Nyligen publicerade vi berättelse Yuri Balabanov att använda principerna "ghetto street workout" kunde vända från en "34-årig fett lata gris" i en person vars bilder kan enkelt publiceras på omslaget till Män hälsa. Hans arbete och resultaten av hjärnan naturligt bröt och jag blev fruktansvärt intresserad av kost, som satt Urey. Mina ord hördes, och i kommentarerna Ury målade en imponerande historia av dess omvandling, som vi är glada och publicera. I själva verket är texten nedan så motiverande, om du det fungerar inte - vi har inte något brantare.
Stark letar efter möjligheter, och svag - ursäkt
Jag ska berätta om omvandlingsprocess, och sedan på en diet. Eftersom processen att omvandla detta skäl; En kost är en konsekvens. Du kan inte gå på en diet och som ett resultat börjar röra sig. Du kan börja röra sig, och sedan upptäcka sin egen, unika kost. I processen för omvandlingen av huvudkoppling är evig men. Människan består helt av NO. Men som de säger, "Stark letar efter en möjlighet, och den svaga - motivering".
introspektion
Nämnde jag att det hela började med att jag såg mig själv i bilderna. Jag satt framför bilden, att sörja lite, och sedan tog en bit papper och raschertil din "genomsnittliga" dag försöker lista ut vilken position jag tillbringar mest tid. Det visade sig att i ett sammanträde. Jag sitter i bilen på väg till jobbet, sitta på jobbet, luta dig tillbaka i bilen på väg till baren, sitta vid räknaren bar, sedan "on the fly" sitter i tunnelbanan på väg hem, och sedan sitta i stolen framför en TV-apparat, sedan bryta för dröm. Vakna väckarklocka, får jag i bilen och allt i en ond cirkel. Så det första steget är att tvinga dig själv att sitta mindre.
Vinna sin inhemska "men"
Omedelbart han inför två problem. Den första - densamma men, det vill säga vetenskaplig förklaring till varför idag, är det inte nödvändigt att gå ut.
sommar
Det visade sig att under sommaren men bara två. Detta "men varmt på gatan!" Och "Men en bra film är på tv." Det andra problemet - rädslan för att dö av hunger. Det är svårt att föreställa sig att hans första två timmars promenad jag tog med mig, förutom att ett paket cigaretter, ett paket med smörgåsar. Och går, som en semester - halv passerade innan jag går.
Det var nödvändigt att arbeta utgående teknik utanför. Jag satte i korridoren löparskor, shorts och t-shirt nycklar. Allt. Inga mobiltelefoner, inga paket för butiker och cigaretter, hörlurar Mouzon. Förresten, är det mycket viktigt - att gå ut. Detta bör göras på ett ögonblick: avklädd, sätta på byxorna, skjorta, gymnastikskor, tog han nycklarna och gick ut. För många människor, lägenheten dörren - en psykologisk gräns. Det är mycket svårt att korsa den. Börja samtal - att gå eller inte gå... kanske senare... kanske i morgon... Och här måste vi - igen - och du är där.
höst
Höst rankas först i men. Det är: "Men på TV finns det en bra film", "Men kylan", "Men det finns regn", "Men idag finns det smutsiga", "Men där avgaser! stinker! "och" Men den tunga vinden "(havet är mycket fuktigt, och våra 10 grader är en grad i mitten körfältet Ryssland; plus vind - fasa!). Men det mest eleganta är stanken "Men så länge jag komma till parken, skulle jag dö av bilavgaser." Jag löste detta problem är enkel: köp i butiken respiratorn. Ett par gånger jag stoppad av polisen, frågade varför jag stänger ansiktet. Sade att skammen av miljösituationen i staden. Men jag bor i hamnområdet... om vi bortser diplomati, det är helt enkelt i gettot. Här är det annorlunda än i centrum.
Höstlöv var tvungna att arbeta på den nya: i korridoren nu ligger gymnastikskor, sport byxor, jacka och nycklar. Tid - och jag var där. "Där" Jag gör ett par upptäckter, som dödar nästan alla men. 1. Min kropp inte blöt i regnet, inte håret inte komma loss. 2. Kör på smuts mycket erotisk 3. Om du kör fort, kan du inte bara hålla sig varm, och även varm. För det fjärde, den viktigaste upptäckten - råd som jag fått av en idrottsman som löper genom: ens en enda löpare blir sjuka från kylan. Sick, svettas medan du kör. Det första du måste öppna, om du börjar överhettas, att dina händer och fötter, och aldrig - hals. Säg, som nu jag kör i shorts och en T-shirt så länge termometern sjunker under plus fem (inte i min armhåla, och på gatan, naturligtvis).
vinter
På vintern, men bara tre: "Men en bra film på TV" "Men frost och snö" och "Men jag är sjuk i dag". Den enda men som tas är "Jag är sjuk." Det vill säga, aldrig, aldrig, aldrig köras om du mår dåligt. Inflammation i hjärtmuskeln, och du är inaktiverade för livet. Det mest absurda men denna "Men det finns snö!". Det visade sig att snön varm på vintern, särskilt om klä av sig och de gnugga ut. Problemet på vintern, eftersom erfarenheten har visat, är det inte risk för frysning, men bara överhettning. Det svåraste ges det första steget ut på gatan, och då finns det inga problem. Så för att starta, jag värma upp i lägenheten, och sedan på balkongen för att känna kylan, och sedan igen - och jag var där.
vår
Men en fjäder - "Men som en bra film på TV" Och då jag finner intressant sak under den tiden jag har ändrat - Jag kan inte sitta på ett ställe för mer än en timme. En timme senare, jag hoppar, jag börjar gå runt i lägenheten, gå ut i hallen, där är min "gentleman set" tid - och jag var där.
Experiment med tekniker
Som jag umgås "det." Ständigt kör, jag kan fortfarande inte. På TV såg jag kampen Klitschko, slogs jag av frasen kommentatorn "Även bara vifta med händerna för tio rundor i rad - en enorm fysisk ansträngning" Jag beslöt att bygga min träning på en kontinuerlig rörelse i samband med boxning attacker, segling simmare och vifta med armarna. Sedan visade det sig att det är rätt taktik: du tränar inte bara muskler utan också massera magen och tarmarna, och inte dö av tristess i monotonin att köra.
Roligt vara dödligt
Följande sommar, jag väljer att diversifiera repertoaren och simma en av Elbe flödet. Det finns en sak: jag är dålig simma. Porten stjäla (låna) en livlina, sätta på rodd. Det seglar genom fritidsbåt. Turister skrattade som en galning! Då ska jag göra en ny upptäckt att vara rolig är inte dödligt. Jag ännu inte gå till botten, när du behöver mig nedan. Ett år senare, jag simmade kanalen i alla riktningar. Ett år senare, när jag var segling på Elbe (naturligtvis utan livlina) och träffade fritidsbåtar, bröt squall applåder jämn.
Gym behövs inte, och så att vi alla har
Det hände så att i början frågan om gym inte stå. En person kan inte känna sig hemmastadda tills jag ser horisonten och himlen ovanför. Inget gym - inga proteintillskott, men det är en fråga om sportutrustning. Jag börjar vänja sig vid hans getto: behållare, portalkranar, bro (vi har två gånger mer än i Venedig)... En dag trudge, avslutar distans och framför mig glatt igång idrottsman. Vi kör upp till kanalen i Elbe, och helt plötsligt - Jag satt även på marken med överraskning! - idrottsman, som en ängel flyger över floden stiger till åtta meter upp i luften och landar på den andra sidan. När jag kom till, insåg jag att sprang fram till bron, steg han till sin oval båge, sprang upp den tunna metallremsa. Så jag lärde mig ordet "parkour" och lovade att åtminstone en gång under sin livstid borde göra susen. Det finns en sak: det är farligt att livet. Men detta är den andra, som är accepterat. I sport, kan du inte göra något som hotar ditt liv. Men jag gjorde ändå. En gång. Adrenalin havet, och det såg ut som en komplett idiot, som visas i bilderna.
Och om dieten var? :)
Två år senare, jag summeras. Jag gick ner i vikt, blev mer motståndskraftig och magen kan återvinna något skräp. Men saker inte längre vill ha. Cigarettrök obehaglig. Café med hans mecenater och cigarettrök orsakar en kräkreflex. Sitt i kaféer och hemma med TV, jag vill inte. Jag vill korsa floden Elbe i ansiktet av den berömda pråmen Dettmer TANK; Jag vill ge upp bilen och kör till jobbet... på rullar eller en sport scooter; Jag vill ghetto-rayonchik kallas modet. Allt hände. Fan, jag inte berätta om en diet. Och hon?