Hur man tränar dig själv att dricka mycket vatten

Vi vet alla om fördelarna med dricksvatten för kroppen. Men trots detta fortsätter vi att dricka någon skada. För information om hur man kan stoppa håna på hans kropp, och slutligen träna dig själv att dricka mycket vatten, se den här artikeln.

ämnet har höjts på Layfhakere om varför du behöver dricka mycket vatten. dricka regim särskilt viktigt när du tränar eller stor fysisk ansträngning. Fördelarna med dricksvatten, även barn vet kroppen, men trots detta, de flesta föredrar att dricksvatten oftare skadliga drycker. Låt oss titta på hur man kan börja dricka mer vatten och upphör att vara ett hot mot sin egen kropp.

Gör vatten mer tilltalande

Många vill inte dricka vatten, av den enkla anledningen att det inte har någon smak. Fixa det! Tillsätt vatten, vattenmelon juice eller orange, eller ens några, av dina egna. Det viktigaste är inte att spädas med vatten, juice butiker.

Använd prylar och appar för smartphones, vilket bidrar till att övervaka vattenförbrukning

Vi lever i en tid av informationsteknik boom och dumt att inte dra nytta av, som han förde med sig. Hittills finns det många enheter som kan synkroniseras med en smartphone och alltid vara medveten om hur mycket vatten vi inte har till det normala. Ett exempel är kram.

Underteckna ett "vatten" vanor

Drick ett glas vatten efter varje måltid och efter varannan timme. Utför denna åtgärd varje dag, och mycket snart kommer det att bli en god vana. Och om du börjar dricka mycket, dricka fram till slutet.

Skapa en känsla av fest

Köp dig en kopp, dricka vatten genom ett sugrör. Det är bäst att köpa en uppsättning av flerfärgade strån och ändra dem varje dag. Så du inte bara förbättra ditt humör, men också vända en vanlig process i semester och kommer att dricka vatten med god aptit.

Gör delar av konkurrens

Drick ett glas huset med sin familj på vattnet hastighet, som kan hantera snabbare. Ett sådant spel kan utföras inte bara hemma, men också till exempel under en lunch på kontoret. Låt detta vara en bra daglig tradition.

Ta alltid en flaska vatten med dig

Älskar att cykla, eller en hel del att gå på foten? har alltid en flaska vatten. Vilja läsa? Låt alltid kommer det att finnas en flaska vatten i närheten. Träna dig att inte lämna hemmet utan en flaska vatten: låt det på det värde du kommer att vara samma som nycklar eller en mobiltelefon.

Styr inte bara kvantiteten utan också kvaliteten

Många av oss hävdar att de konsumerar tillräckligt med vätska, men de glömmer att de dricker diet består huvudsakligen av kaffe, kolsyrade drycker och andra vätskor. Vissa individer har även för vana att dricka vatten direkt från kranen, vilket inte är bra.

När du säger: "jag dricker mycket vätska" - inte prevaricate och räkna ut hur många procent av detta stod för dricksvatten.

Drick ett glas vatten när du vill äta vid fel tidpunkt

Alla av oss från tid till annan förekomma, "night dozhory" Vi verkar vara normal middag, men klockan 12 på morgonen vi börjar känna att vi är otroligt hungrig. Mycket ofta i sådana fall, förvirra vi hunger med törst. Så när nästa gång du vill äta på natten, bara dricka ett glas dricksvatten och vänta 10 minuter. Troligtvis har du rashochetsya.

Ta för vana att dricka vatten på morgonen

"Den som dricker vatten på morgonen, är han klok," - sade till Nalle Puh, om du skulle älska vattnet mer än en walk-in gäster.

Vatten hjälper rena kroppen. Och om du dricker ett glas kallt vatten på morgonen, kommer det att hjälpa dig att vakna upp och ge glädje.

Och du vet att det finns sätt som du kan motivera dig själv att dricka mer vatten? Andel i kommentarerna.