Det är inte nödvändigt att läsa bloggar om en hälsosam livsstil

Tidigare bloggare, skriva om hälsosam kost och en ivrig förespråkare paleodiety Matt Medeyro jag skrev intressant och provocerande inlägg som han inte längre läser bloggar om en hälsosam livsstil. Håller du med honom eller inte? Och hur man ska vara i den här situationen?

Jag tog examen från universitetet under 2010. Hälften av de fyra år som jag tillbringade i Oklahoma, jag leder en hälsosam livsstil, utbildning, äta stora mängder fisk och tävla om ständigt ökande svårighetsgrad av stapeln i hallen. För detta måste jag tacka min rumskamrat, som jag bodde på den tiden - en fantastisk (och djävulskt lockande) kille som visade mig att du kan leva ett aktivt liv. Men i den andra delen av din vistelse i college, har mitt liv förändrats, och med det de vanor som jag har varit i och för sig utarbetade. Jag bytte fisk för pizza, kastade en regelbunden träning i hallen, började spela videospel och spendera dyrbar tid på att söka efter de bästa leksaker.

Ett tag liv var en stor sak, men det har förändrats under de få månader innan balen. Jag glatt surfa dina bilder på Facebook och upptäckte skrämmande sanningen:

jag plumped. Jag uppringda kilo mer än jag trodde; mer än jag skulle vilja, mer än jag vägde under deras emotionella välnärda ungdomar.

Oroliga, gjorde jag omedelbart vad som gör en person som vill gå ner i vikt: köpte allt skräp. Jag har samlat en bra samling av böcker om kost, punga ut för dessa moderiktiga skor från Vibram pyatipalchikovye och inte riktigt djupdykning, gjorde produkter paleodiety första steget, enligt vilken kolhydrater är lika med spricka, och allt som är förpackad i en låda eller burk, uppenbarligen, skapades för att döda dig.

I naturligtvis ironisk, men det fungerade. Genom att delta i detta krig med glukos, fann jag hundratals nya skäl att hata frukter och även regelbundet urinerade på de små pinnar som visar mängden av ketoner i urinen, och lyckligtvis segrat i toaletten, när staven är målad i triumfer, regal lila.

Ketogen diet - en diet där du förbrukar så lite som möjligt av kolhydrater för att öka mängden av ketoner i blodet. Coli katalysator keton är färgad i olika nyanser av lila, om det urinera, vilket indikerar förekomst av ketoner i urinen. Inom några dagar med mycket låg förbrukning av kolhydrater violett wand blir en daglig indikator på dina framsteg.

Som ett resultat av sina ansträngningar, kastade jag gick upp i vikt och blev en ivrig anhängare av kosten våra förfäder. Jag försökte övertyga min mamma att kolhydrater, gluten, potatis och vegetabilisk olja var så gott som seriemördare som angriper matstrupen med sin lilla kniv, grips i båda nävarna. Nöjd med hans framsteg, gjorde jag vad någon människa gör, skinuvshy extra vikt, började jag en blogg.

Jag kallade det tre nya bladen. Och i nästan två år, har jag noggrant beskrev sin besatthet med hälsan hos våra förfäder, dela deras livserfarenhet som olika kolhydratfattig, periodiska hungerstrejker och alla de som avviker från normen, och förlöjligade min tidigare bild liv. Efter sex månaders plågsamma jag dubbade även själva "modern grottman", som om det faktum att jag älskade att köra barfota, ger på något sätt mig närmare förfäder.

Tro inte att jag är en idiot (även om det är din rätt). Även i dessa svåra år paleodiety jag skrev en hel del om den moderna besatthet med dieter, om faran att människor börjar alltför bryr sig om vad de äter, och vår självdestruktiva inställning till "festmåltid" förespråkar för en fredligare och normal förbrukning av godsaker. Jag gjorde ett bra jobb i paleoprosvescheniya, men det är svårt att berömma dig själv, när jag tror att anledningen till att jag slutade med det fastsatta.

Faktum är att jag inte vet mycket. Jag ledde en blogg och min publik har ökat och med det växte missuppfattningen att jag faktiskt Jag vet vilka jag talar. Men jag visste orsakerna bakom min teori, min synvinkel på hälsa och nutrition bildas främst på sex paleoblogah att jag har läst. Och jag är inte den person som analyserar den vetenskapliga grunden som läser. Och ingen som bedriver forskning för att kontrollera sanningshalten i bruket av material att läsa. Jag fortfarande värderas yta.

I alla aspekter, jag var bara ett statistiskt medelvärde kille som ville gå ner i vikt. Jag ville, hade jag kuber press. Jag ville och fortfarande vill vara frisk och passar för resten av livet, men det finns en sak: Det ger inte mig befogenhet att skriva om hälsa och nutrition.

Jag kan kasta tomater, men endast under förutsättning att de är miljövänliga.

Jag gick ner i vikt, äta på paleo diet. Detta är ett stort plus för min självkänsla, men det betyder inte att jag vet mer om den ideala diet än du eller någon andra människor som förlorar vikt genom diet - någon diet - sedan urminnes gånger.

I denna fråga är lätt att glömma att jag gjorde att arbeta med tre nya bladen. Jag har flera års flyttat bort från allt och nu tittar på snabba popularitet Paleo och dess konsekventa kommersialisering i den moderna världen. I eget exempel förstått att det finns tre imponerande problem vad vi följer i livet: hur vi äter, vår övertygelse - vi läsa allt om det på Internet.

Det är vad jag skriver nedan kan det tyckas en generalisering av ett så stort ämne som bloggar om hälsa och nutrition. Och det är en bra poäng. Jag kan kasta tomater, men endast under förutsättning att de är miljövänliga. I varje fall förefaller det mig att det är nödvändigt att tala om den stora ökningen av populariteten för bloggar om hälsa. Jag hoppas att min egen erfarenhet - och misstag - i processen av att arbeta med tre nya blad påminna dig, att innan du köper e-boka en annan bloggare om rätt kost, bör du vara väl tror.

Tro inte att jag vill minska livslängden på ett hälsosamt sätt att merit författare över hela världen, som gör ett fantastiskt jobb, kratta förvirring i människans kost. Många frågar tuffa frågor om desinformation, andra växter högt debatt om ett ämne som är värt att diskutera. Jag ville bara låta vanliga människor som mig som ofta gå vilse i det överflöd av information som erbjuds av Internet, är mer försiktiga om läsning.

Problem № 1. Vi vet inte, men det verkar tvärtom

miljoner böcker kan hittas i bokhandeln om hur man gå ner i vikt. De flesta av dem hävdar att deras kost - det mest effektiva, erbjuder den enda fungerande sättet att äta för resten av ett långt liv är lugn. De flesta av dessa böcker är - förlåt mig för min franska - en komplett skit. Om någon visste hur man bäst att äta, och om det fungerade för alla på den här planeten tros ha producerat hundratals nya böcker om kost varje år?

Om man fann svaret på alla de kittlande frågan "Vad är?" Tillfredsställande alla började forskare och dietister fortfarande delta i debatten om huruvida eller inte äter kött eller inte? Och hur är fett? Naturligtvis alla vet att du behöver äta mindre socker, förutom en växande rörelse av författare och bloggare som tror att hälsa och glädje har en mycket söt smak.

Med andra ord, om den ljusaste forskarna i vår tid fortfarande axelryckning och erkänner att det inte finns någon ideal vägs makt, varför annars läsa boken, och sex bloggar, tror att till fullo förstå detta fråga?

Vi vet mycket mindre än vi tror.

Det är vad jag faktiskt Jag vet.

Över hela världen, miljarder människor äter mycket olika. Alla dör så småningom. Några av dem kommer att dö innan. Med allt detta börjar: vi vill veta, varför. Därför är studier genomförts. Vi studerar variablerna för att hitta en som kommer att kunna förklara för oss varför vissa människor dör för tidigt från den ständigt växande lista av sjukdomar: cancer, diabetes, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet t. d.

Svaret har ännu inte hittats. Och när du har beslutat att ta reda på varför är du inför en mycket lång rad skäl. Nedan följer en kort lista över kandidater, för att stödja den ovan:

• hur vi äter;
• fysisk aktivitet;
• gener;
• betona;
• socialt liv;
• haj attacker.

Allt detta, ja, kanske med undantag för den sista posten - ett stort fält för forskning, och varje objekt på sitt eget sätt i samband med vår kropp, vi försöker fortfarande svårt att förstå. Allt detta, återigen minus den sista punkten, bildar en bild av det moderna livet. Är en nyckelkomponent i mat? Kanske. Även i detta avseende finns det några tvivel, titta på hur många människor som använder den smutsigaste, levde till ålderdomen.

Det förefaller mig att verkligheten är mindre glamorösa: viktigt varje post. Var och en. Tja, bortsett från en hajattack.

Ser ut som en universalverktyg för ett balanserat liv, och kanske är det så. Men för mig var det viktigt att påminna om att och bloggare, och de som läser dem, har en tendens att glömma att Vi vet fortfarande mindre än vi tror.

Efter att ha läst blogginlägget, behöver du inte bli en expert inom området nutrition. Läsa dussintals andra bloggar om samma ämne inte ger någon garanti om tillförlitlighet vad de skriver. Det verkar som om alla elementära och självklart, men det är lätt att glömma när bloggare gör följande: hjälp för att förklara vår framgång eller misslyckande att följa dieten X; stärka vår tro när man väljer en diet; utan helt enkelt Gud förlåta mig, deras bloggar skrivna begripligt nog. Om din blogg kombinerar alla ovanstående läsaren lämnar ofrivilligt misstro skede.

Google kommer att ge dig en miljon länkar som kommer att skrika som länge hade studerats, - är det inte.

Relativt Paleo jag fick just det faktum att det var skrivet på ett konsekvent och logiskt. I den känslomässiga, filosofiska, logiskt och i alla andra sätt, idén att äta, som mina förfäder verkade trogen. På grund av detta, och på grund av det faktum att jag såg en tunn sex månader, har min hjärna en naturlig, men felaktig slutsats: så bör äta varje.

Således jag föddes min blogg. Så jag tillbringade två år gör att skriva ett inlägg i ämnet, vilket som det tycktes mig var jag mycket bra - men felaktigt - förstås. Jag beklagar - är det min ånger, men jag hoppas att det blir ett bra exempel, och att överväga de tusentals människor som varje dag söker svar på Internet.

Om du vill ha svar, är Internet full av dem. Men först, gör dig själv en tjänst och analysera dem skeptiska. Den mänskliga faktorn, trots att du har läst, har inte studerats förrän nu; Även om Google kommer att ge dig en miljon länkar som kommer att skrika som länge hade studerats, - är det inte.

Problem № 2. Vi tror inte att någon läsning

Låt oss se hur Internet fungerar.

du något nytt - en ny diet, hobbies eller samhälle. Förbryllad, du börjar att samla så mycket information om sin nya passion och slutligen hitta en liten grupp av likasinnade, kanske experter, eller åtminstone övertygande bloggare som du litar på. Från tid till annan du studerar sitt arbete på fallet, om de grävde upp något nytt som du kan prova själv. Som ett resultat blir det en daglig ritual.

Dessutom blir det ett problem. De människor som vi litar på, inte alltid rätt. Detta är lättast ses av exemplet med våra relationer, men skärmen glasvägg skapar en illusion av trygghet vissa bloggare, som vi läser. Lägg till detta den väl utformad webbplats och utmärkta rekommendationer, som erbjuder varje scribbler, till exempel vissa bulle (Naturligtvis utan socker), och utan att märka det, du plötsligt frågar en absolut främmande för att hantera dess tillräckligt stora sektorer liv.

Jag säger inte att detta är nödvändigtvis en dålig sak, och jag ångrar inte som gick igenom det själv med paleoblogerami när endast fick reda på denna diet. menJag vill att du inte ta allt som skrivs på internet till nominellt värde. Jag vill att du ska stanna upp och tänka ens för ett ögonblick, som alla hör till denna åsikt.

Oavsett om de tog skolan? Vare sig ut i vetenskapliga tidskrifter? Har de åtminstone viss erfarenhet inom området hälsa och nutrition?

Oftast visar det sig att det finns. Har jag en högre utbildning för att tänka kritiskt? Naturligtvis inte. Men när det kommer till en så komplex och underbar organism, som den mänskliga kroppen, du kan förvänta dig fler podkovannosti av bloggare och författare som berättar om hur det fungerar.

Med andra ord, inte ta råd om kost och hälsa från en ung kille som har ingen aning om sjukdomen och som inte har någon erfarenhet inom området nutrition. Ja, jag talar om mig själv. Men jag också talar om bommen av "me too" -blogerov som följer alla nyheter inom området hälsosam livsstil; människor som läser boken, gå ner i vikt och börja skriva i Wordpress på vad de har lärt sig. Bloggare veteraner är inte bättre. I lägret av självförbättring inte backas upp av rådgivning om hälsa hälla, kaffe och smör.

Många vet inte ens inser allt, vad de inte vet.

Många talar om sina experiment med drivna, styrda av de bästa avsikter. Som ett resultat, gör de samma sak som mig - skriva om vad som fungerade för dem, för att hjälpa människor sina erfarenheter, och glömmer för en stund om problemet nummer ett: de vet mycket mindre än vad de tror.

I mitten av hans paleomanii trodde jag att jag visste att min kropp bättre än någon annan. När man läser en bok som ifrågasatt de vanliga principerna för hälsa, du börjar känna dig som en deltagare i en del av hemligheten, sexuella, hälsoklubb, som om du vet något som andra inte ens vet vad, men du behöver definitivt att tala om detta klubb alla möjliga mer.

Detta är inte bara löjligt, men det kan vara farligt.

Att skriva om hälsa, är detta ditt kors. Om du vill dela viss kunskap, bör du vara för sig själva - och deras läsare - vet att vad du säger. Du måste ifrågasätta sina egna tankar, att läsa andra författare som befinner sig utanför cirkeln dina kostvanor önskemål och innan du skriver, ens för en sekund tänka vad bidraget du är faktiskt gör hans nästa inlägg. Hur bra är en mekanisk upprepning av något som du har läst någonstans på internet? Och om du tror att läsarna inte kommer att ta del av era rekommendationer - dagligen eller inte - till nominellt värde, då kan du skada dem.

Läsare, är din uppgift följande: glöm inte att tänka på vad du läser. Särskilt uppmärksamma det faktum vilka du läser, Oavsett om det är en blogg eller en bok. Trots marknadsföring krav, inte heller författaren inte ge dig svaren på de frågor som du letar efter. De flesta människor tror att de känner dem, men oftare du kommer att behöva påminna oss om att detta inte är sant.

Problem № 3. Vi upphör aldrig att läsa

Hundratusentals människor varje dag titta på showen Dr Mehmet Oz. Om du fortfarande inte vet vem det är, det är cardiothoracic kirurg (som jag har hört bra) och sympatisk, tryggt leder den dagliga talkshow. I hans show, han överväger en rad olika ämnen om hälsa intresse för moderna amerikaner. Också ofta talar han om de nya produkter och idéer som kan hjälpa till att lösa problemen med dem som tittar på den.

Omnämnandet av varorna i sin växel - en win-win marknadsföring knep. Efter produktens utseende i showen Dr Oz försäljning växer snabbt och massor av människor gå till närmaste snabbköpet för att hog denna produkt. arbete Huruvida dessa medel för alla - fortfarande en fråga, men den växande populariteten för läkaren säger en sak: Vi vill ha mer.

Vi behöver olika tricks och knep. Vi vill prova något nytt, köpa nya produkter, utforska nya ställningar i yoga, och allt detta med ädla avsikter fix själva. Och och korrigera sig så snart som möjligt, särskilt när det gäller fett på sidorna.

Att tro att din hälsa - det är en ekvation som lätt kan lösas med hjälp av en ny mat / böcker / tablett av misstag.

Denna önskan är tydligast förvärras just nu, som jag kallar det, "70 procent nedgång" när din nya diet du ha dumpat 70% av övervikt och sedan plötsligt - plågsamt - diet slutar fungera. I detta skede i centimeter från målet, önskan att uppnå snabba resultat har nått sin gräns, och vi känner bördor besvikelse, när det verkar som Ingenting fungerar.

Nästa steg är lätt att förutse: vi börja läsa bloggar om hälsa. Vi börjar med i din rutin absurda tricks och spendera besparingarna på en minut obskyra forum om hälsa, ständigt letar efter det säkraste sättet att vi vill, som vi gjorde behövs att fortsätta vår utveckling.

Och det aldrig slutar. Åtminstone är det mycket svårt att sluta.

Lita på mig. Mitt sätt att äta på exemplet av hans förfäder ledde mig dit jag ville, men min resa kommer aldrig att ta slut. Jag har inte slutat läsa, slutade inte bry sig om det. Min diet på alla punkter gav mig vad jag förväntade mig från det, men på något sätt det var inte tillräckligt.

Jag ville ha mer. Fler idéer, mer än paleouhischreny och nya typer av mjöl utan gluten, att driva halsen. Mest av allt jag gillar att känna på samma sätt som jag kände i början av hans paleopriklyucheniya. Vid den tiden, då böcker förfäder blev min bibel när viktnedgång varje vecka, och detta har bidragit till det faktum att jag kände starkare och sexigare korrekt.

I allt detta så mycket tragedi. Och när Internet erbjuder ett dussin nya fishechek, tricks och produkter varje vecka, är det mycket lätt att fastna på en bekant rutin: alltid leta efter, vill, Gå galen en enda sak som faktiskt fungerar bäst när vi äntligen inser att du måste backa och ge henne en chans att andas.

Naturligtvis, jag talar om hälsa.

Spendera varje vaken stund på jakten på perfekt hälsa - är en ohälsosam vana. Att tro att din hälsa - det är en ekvation som lätt kan lösas med hjälp av en ny mat / böcker / tablett av misstag. även läsning om hälsa kan bli en dålig vana, och jag kan säkert kalla det ett utslag som inte kan repa.

Ta ett djupt andetag med mig.

Alltid kommer det att finnas mer superedy. Det kommer att finnas nya dieter. Det kommer alltid att finnas ett nytt och bättre sätt att bränna kalorier på min röv, och jag har inga tvivel om att Dr Oz kommer att överleva oss alla, glädje pracka den senaste mirakel pulver från frukten under en lång tid efter mänskligheten flykt från ruinerna av en våt, varm av säsongen Jorden.

Så vi ordnas.

Vi vill veta mer. Vi vill leva bättre. Vi vill vara glad, frisk, och naturligtvis sex - inte nödvändigtvis i den ordningen. Och så länge vi lever i dessa önskemål, näringsliv - böcker, bloggar och bina samlar pollen Manuka - kommer att försöka möta dem genom erbjudande bara vad du behöver för att dramatiskt förändra ditt liv.

Jag förstår allt detta. Jag vill ha allt, och flickorna ler mot mig. Denna naturliga lust, men när hela Internet kryllar av rikliga nya idéer, tricks och strategier för viktminskning, är det lätt anta att de verkligen kan hjälpa, som tyder på att detta fishechkami som hjälpte en helt annan kropp, arbete och på dig.

När jag tänker på de gånger då jag var helt absorberad i läsning, samtal och absorption av nya råd, jag förstår inte vad jag till slut vann. Jag lärde mig något nytt, trots att om poängen i en sökmotor frågesträng, kommer det att ge ut hundratals konkurrenter och utmana varandras idéer.

Min hälsa har förbättrats, men för att vara ärlig, jag vet inte vad orsaken till det var råd.

Det bästa sättet jag känner när man tar hänsyn till varje del av sitt liv, och inte bara innehållet i den behållare med lunch. Jag känner verkligen starkt, när det komprimeras i händerna på den horisontella bar ribban och bara avslappnad mig länge kvällspromenader. Jag känner mig glad när man gör något, utom denna ändlösa intrikata strävan att hitta den optimala lösningen för en hälsosam livsstil, så jag bestämde mig för att helt sluta läsa bloggar om hälsa.

Istället femtioelfte gången att bläddra samma platser, jag går en promenad. När jag fånga mig på det faktum att komponera nästa kommentera tvisten om den senaste forskningen, sparar jag den bärbara datorn och gå ut på gatan. Oftast försöker jag ta igen förlorad tid och jag lovar mig själv att jag inte kommer att kännas som en komplett idiot, att veta att det bästa jag gjorde i detta liv för hälsan, är det inte längre så svårt att tänka på det.

Ibland äter jag något med gluten, det är för mig som en semester. Det förefaller mig som sunt förnuft har en stor smak, men oatmealkakor, som förbereder min mamma, det är jättegott.