Höst, särskilt sent, satts i samband med somnolens och apati. Soliga dagar blir mindre och om de flesta av den tid du spenderar inte på gatan, och hemma eller på kontoret, rasade stämningen tillsammans med produktiviteten. Motion, hälsosam kost, vitamin cocktails - allt detta utan tvekan, hjälp att må bättre. Tyvärr kommer mycket få människor gör övningar, häll vatten för släckning och köpa vitaminer. Troligtvis helt enkelt öka antalet dricka kaffe, och detta kan påverka hälsan. Lyckligtvis finns det ett annat sätt att ta itu med hösten-vintern blues och förbättra deras välbefinnande och produktivitet - lägga till mer ljus.
Höst-vinter blues - är inte bara en ständig trötthet och dåligt humör, hon hade tillräckligt med obehagliga symptom. Allmän svaghet och trötthet, irritabilitet, problem att koncentrera sig och även överdriven sug efter kolhydratrik mat och godis. I allmänhet kontinuerliga problem för produktivitet och för figuren. Den främsta orsaken till detta säsongs sjukdom är bristen på ljus. Till exempel, på en solig dag i gatubelysningen är 100 000 lux i mulet - 1 500-5 000 lux.
I princip och 1500 lux är tillräckligt för att upprätthålla produktivitet, men eftersom de flesta människor inte fungerar på gatorna och på platser där belysningen av 150-500 lux. Men detta är inte tillräckligt för att ge modet under arbetsdagen. Som ett resultat av detta finns det säsongs sjukdom symtom: letargi, irritabilitet, sömnlöshet, hetsätning och andra "charm".
Så, för att bli av med trötthet och slöhet, behöver mer ljus, och för detta är det inte nödvändigt att bära skrivbordet på balkongen, kan du använda EnergyUp - den innovativa gadget från Philips, baserad på användning av blå ljus. Den kombinerar en vetenskapligt bevisad metod för att upprätthålla ton under hösten-vintern, modern utseende och enkel användning.
Blått ljus ökar energinivåer
I början av XX-talet läkarna insett fördelarna med blått ljus, och det är allmänt används i olika medicinska områden, även för den snabba återhämtningen av människor engagerade i mentalt arbete, minska trötthet och förbättra energi. Moderna studier bara bekräfta positiva effekterna av blått ljus. Till exempel, en studie av Martin Bevan och Johan Ekström, publicerad i tidskriften PLoS ONE, Det har visat sig att blått ljus förbättrar kognitiv funktion: vård, omsorg när de utför sina uppgifter och reaktion. Men den positiva effekten EnergyUp beror inte bara på användningen av blått ljus, men också en ökning av allmänbelysning. Så EnergyUp - en liten enhet med en enkel operation, som avger blått ljus vid 200 lux. Du sätter en modern gadget på skrivbordet inom synhåll, sätter intensiteten och ledighet för 20-30 minuter.
Även om du inte nödvändigtvis titta på EnergyUp och under drift av enhet som du kan säkert gå om sin verksamhet. Fotoreceptorer i näthinnan i ögat reagerar till ljussignaler som sänds i hypotalamus (en hjärnregion som ansvarar för diurnal rytmer), och kroppen aktivitet ökar. Med andra ord, berättar EnergyUp ljus hjärnan som nu en dag, och då är det dags att vakna upp och vara aktiva. Efter det, en känsla av slöhet, apati och dåsighet försvinner säkert. Sålunda verkar EnergyUp som solljus, med den enda skillnaden att enheten inte innehåller UV-strålar och är helt säker för ögon och hud.
Olika modeller - olika möjligheter
Philips erbjuder två modeller EnergyUp - HF3422 / 70 och HF3431 / 70, som är liknande i drift princip och effekt på kroppen. Naturligtvis finns det också skillnader: den första modellen, billigare, det finns bara tre nivåer av intensitet som du kan anpassa dig själv, och på den andra - fem nivåer.
Dessutom minns den andra modellen inställningarna, har en tidsindikator för exponering, inte att notera tiden på en annan enhet, beröringskänsliga kontroller och ett uppladdningsbart batteri. Tja, om du bär EnergyUp, till exempel från hemmet till kontoret och coworking, har HF3431 / 70 har ett nyckellås och en speciell lock.
Som ni kan se, är skillnaderna i vissa funktioner och enkel hantering, och de viktigaste egenskaperna är desamma i båda enheter - belysning på 200 lux, vilket bidrar till förbättringen av nivån energi och koncentration, ger god passform och humör.
Effektiviteten hos anordningen EnergyUp
För tre år sedan forskare V. B. Didzhzer och I. Meesters av Gronigena University (Nederländerna) Vi har utfört ett experiment om effekterna av blått ljus på Seasonal Affective Disorder. Efter två veckor utmärktes av en betydande förbättring av välbefinnande av deltagarna: ökad energinivån med 51,3% och minskad sömnighet. Baserat på data från detta experiment, kan man anta att enheten EnergyUp ger en anmärkningsvärd effekt på den andra veckan i användning. Men energinivå och övergripande organ ökade gradvis, så att du kommer att märka förbättringar redan innan 14 dagar passera.
Utan att skada hälsan
Sätt att ta itu med hösten-vintern apati av ljuset verkar mycket naturligt. Viktigast är det helt ofarligt, till skillnad från alkoholfri energi eller godis, som ofta används för att lyfta andar och stämningen, men har en mycket kortsiktig effekt. Varför inte prova ett fall utan permanent sova, förlust av energi och liter kaffe?
EnergyUp apparat från Philips