Som kör 320 km i 90 timmar

Vi är glada att presentera en intressant historia om Boris Zak hans deltagande i den tyska maraton WiBoLT. Han beskriver i detaljHur han lyckades övervinna det stora avstånd på 320 km i 90 timmar, det äventyr han mötte på vägen, och varför det behövs alls. Om du har några frågor kan du gärna be dem i kommentarerna nedan det här inlägget. Så ordet Boris ↓

Som jag lovade, avkopplande och analysera allt som hände under loppet, jag starta en detaljerad berättelse.

klädsel

Ryggsäck Salomon Skin Pro, strumpor X-Socks, kompression shorts och T-shirts Umbro, Asics löparskor och Adidas Trail.

Två lampor, barer driver Bar, Isomax High Performance sportdryck.

Den totala vikten av ryggsäcken med 5,5 kg vatten.

Två påsar för de stora punkterna med en förändring av kläder och sovsäckar check. (101 och 220 km).

Vid 15:00, tre timmar före start, kom vi fram till Wiesbaden. Kort organisatorisk del, fick en startnummer, last väskor, den sista kontroll av utrustning, en tallrik pasta med tomatsås och jag var i början. Michael, arrangören av tävlingen, välkomnar alla som vågade gå till början av en av de svåraste tävlingarna i Europa.

18:00. Start. Bra väder, och + 25 ° C, ljus moln och en frisk bris. Grupp gång delat med hastigheten på avancemang, drog någon framåt, andra gick, och jag var med en liten grupp (8-10 löpare) körde långsamt. I början var det svårt med orienteringen, var det nödvändigt att leta efter markeringarna på träd, stolpar eller stenar längs vägen. Mycket snart kommer vi att köra ut ur staden. Vägen passerar genom fält längs sluttningarna av druvor och genom skogen.

Första stoppet var oplanerad över tio kilometer, sprang vi tidigare körsbärsträd. Tja, eftersom du inte kan förstärka den friska och saftiga frukter.

Genom 16,3 km vi väntade den första kontrollpunkten. Town Schlangenbad (orm pool) lilla semesterorten med en befolkning på cirka 1000 personer.

Riklig tillgång på vatten och äta ett par bananer, jag gick på. Nästa steg var 37 km. Återigen Schlangenbad vägen gick igenom skog och mark. Solen gick ned bakom oss, så njuta av solnedgången vi inte kunde. Efter att ha kört genom staden vinproducenter SMART, vi leds i riktning mot Eberbach Monastery som byggdes 1136 och är fortfarande känd för sitt vin. Generellt alla reynstayg passerar mycket natursköna platser, vin berg, slott, gamla städer... Om du vill bekanta sig med kulturen i Rhen, skulle rekommenderar.

Det blev mörkt och vi sätter på lampan. Då insåg jag mitt första misstag. Min lampa gav en fin ströljus, och det var nödvändigt att välja en för att kunna fokusera strålen, är det nödvändigt för orientering.

Vid tiden vi kör tillsammans, och tyvärr har gått vilse, som har missat tur. Inse att vi kör på fel sätt, återvänder hade jag climbeth genom trä, som låg tvärs över vägen. Här mellan den 39: e och 40: e km, och det var den olyckliga episod som inte lät mig avsluta det här loppet. Inte märker grenarna sticker upp, jag med all sin kraft hit på hennes knä... Tack Gud att jag bröt bara en gren.

Gnugga hans blåmärken knä, jag flyttade. Nästa mål, jag menar checkpoint var belägen nära Niederwalddenkmal, Germania statyn, restes för att hedra den seger över fransmännen 1877. Det ligger på en kulle med utsikt över staden Rüdesheim och Bingen, och, naturligtvis, Rhen. Till denna punkt har vi kommit fram till om 3:30 på morgonen. Pausen var vid den här tiden 15 minuter. Hett kaffe, nötter, saltade pinnar, korv och andra saker var mycket smakrik.

Från Rüdesheim genom Asmanhauzen leds vi till Lorsch. Dawn började att täcka bergen på den motsatta sidan av floden Rhen. Lås på båda sidor om floden såg mycket pittoreska i strålarna av den stigande solen.

Vägen är komplicerat, de ständiga upp- och nerförsbackar, trappor och sten passager.

Start paining knä, men det var fortfarande möjligt att gå. På den 79: e kilometer det var beläget nästa checkpoint. Det var ett hotell - restaurang Perabo. Stort tack till ägaren av denna restaurang, som är personligen 04:00 träffade löpare. Han har förberett en utmärkt frukost.

Berikade, återigen i strid. Knä började värka tiden. Varje steg var svårt.

Trots detta, höll jag går. Denna del av vägen har varit särskilt svårt.

Också det gjorde sig påmind trötthet. Och som om inte det vore nog, jag har mer och över vattnet. Jag bad om vatten ett par seniorer som gick mot mig och de gav mig en halv liter flaska vatten! Och sedan du inser hur lite en person behöver för att vara lycklig.

Upp-och nedgångar fortsatte jag närmade staden Borno. Det var den första stora checkpoint, som hade möjlighet att äta, bada och sova.

Till slut kom jag till den första stora checkpoint. Där möttes jag av min familj. Vatten - dusch - mat - sömn. Jag hoppas fortfarande att efter resten kan fortsätta loppet.

Jag sov i två timmar, såg jag att knäet är inflammerad och öm naturligt med varje steg. Med tanke på att mållinjen var 219 km, bestämde jag mig för att gå avståndet.

Vid slutet av historien, kommer jag att försöka sammanfatta det här loppet.

Första Respekt till alla som vågade gå till start, och särskilt till dem som har lyckats nå slutet. Av 59 minuters start, innan mål nådde 31. För mig var det ett allvarligt test.

Orientatsiya

Det tog ganska lång tid, tills jag började att automatiskt hitta markerade leder.

6 extra kilometer och skada som en följd.

Utrustning ASIC sneakers och strumpor X-Socks har visat sig från den bästa sidan, inte en enda blåsa eller blåsor.

Om Umbro, för utbildning eller maraton de passar, men vid sådana avstånd bör tas Salomon, Compressport, X bionic eller något liknande.

Gångstavar Leiki Almero tillförlitlig och framför allt ljus, bara 385 g / paret.

mat

När du äter bar Ström Bar, ganska snabbt börja känna en våg av energi. För en sak, de har svårt, de är mycket söt och därmed tar en hel del vatten. Nästa gång jag tar den torkade frukten, choklad och havre barer och alltid något salt. Över vikt kan inte vara rädd, för loppet, jag förlorade två kilo. Isomax drink är precis vad tillverkarna lovar. Det viktigaste att ha en flaska med ett brett hals, tro mig, att efter 60 kilometer är inte så lätt att hälla pulvret i den smala halsen.

Knee återhämtar sig långsamt. Jag tror det var bara stark blåmärke. Häromdagen jag sprang 5 km, men sedan igen, värkte hans knä. Så medan jag paus i träningen.

För dem som fortfarande ställer frågan "varför?"

Det är mycket svårt att beskriva tillståndet och känslan under tävlingen. Hur man skriver Anna, en av deltagarna i loppet, vid något tillfälle, allt går i bakgrunden, men den här gången, du och vägen. Förutom atmosfären, en känsla av fest och träffa vänner, även om jag har ingen av deltagarna visste inte. De människor du möter på vägen och deras önskemål lycka, assistenter vid vägspärrar och, naturligtvis, stöd till de flesta människor nära mig.

Kanske är det mycket "varför?"

Runkeeper inspelade endast 87 kilometer:

Och så, 107 km och 3400 meter klättrar i 21 timmar. För mig är detta ett rekord. Med hänsyn till misstag, kommer jag att få klar och gå ut i början av 2015 WIBOLT!

Väntar på dina frågor, kommentarer och förslag.