Hur mycket tid du kan pumpa upp pressen av hans drömmar. Den första berättelsen
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Trevlig platt mage med fina ränder på sidorna och i mitten, som är så coolt betona harmoni och elasticitet, och eventuellt med en något distinkt kuber - Vi vet att det är riktigt, men det är hur snabbt flickorna kommer att kunna att uppnå den ideala? Vi bestämde oss för att samla berättelser (och press) flickor som nästan kom till sitt mål!
När du tittar hans band, jag kom över en annan (en hundradel?!) Artikel om hur man bygger kuber tryck med sju eller tio övningar på bara en månad. Jag undrade hur det verkligen för mig, och jag bestämde mig för att ställa de två olika bussar. Båda småningom sagt att det är i mitt fall, trots att resten av min utbildning, en sådan lättnad press jag... ett år senare.
Varför ett år? Ja, eftersom jag först skulle behöva gå upp i vikt, medan aktivt öva, och sedan börja torka. Anledningen - avsaknaden av konstruktionsmaterial för sådana block här. Enkelt uttryckt, var jag alltför mager. Jag skulle ha otest sitter på rätt kost, inte äta kakor, tillsammans med den aktiva träna och sedan slipa resultat, som ansluter sig till kosten, vilket skulle göra det möjligt att öppna allt detta skönhet.
Men... Men för att återhämta sig endast på den plats där du vill, kan du inte med goda avsikter, så tillsammans för att bilda en kub press jag riskerade att bli omfattande nästan överallt. Men allt annat var bra med mig, så jag inte bestämt särskilt lida och älta det faktum att vi har nu.
Men det här är mitt fall. Jag tror att med något sådant som många kvinnor ställs inför min fysik, så kallade ectomorphs - magert människor med tunna ben, långa tunna muskler och en liten mängd subkutan fett. Om du mesomorph artikeln i stil med "Cubes tryck på bara 30 dagar" kan mycket väl arbete. Speciellt om du och detta ledde till en aktiv livsstil. Endomorph, personer med en hög andel fettvävnad, är också ganska svårt att uppnå önskad form. Kanske ännu svårare än ectomorph.
I varje fall är målet realistiskt för alla typer, bara beror på träningsplan, mat och, naturligtvis, tid.
Historia Irina Amosova
Ouch! Tja, föll bara en skugga Jo 😊
Ett inlägg som delas av Irina Amosova 🦄 (@awosoma) på
Faktum är att jag aldrig tänkt separat press från hela kroppen. Jag har ett problem med en uppsättning av muskelmassa. När jag kom till tränare, som väger 49-50 kg med en ökning på cirka 174 cm. Han sade att behovet av att ringa mer om 6-8 kg. Nu väger jag 53-54 kg, och alla vikten stoppas helt och hållet. I, naturligtvis, jag förstår att det är helt enkelt ett faktum att jag inte så mycket behöver rekrytera fler. Jag vill inte tvinga mig att äta. Det tycks mig att detta är på något sätt inte mycket bra. En gång jag drack protein shakes, men just nu den stoppas. Jag började har problem med huden i ansiktet (inte för protein), så det fick tillfälligt eliminera alla möjliga allergener. Med pressen här i bästa fall möjligt att uppnå detta - i en spänd, naturligtvis, tillstånd.
Jag har tre träningspass per vecka. Tidigare varje gång gör magövningar efter träning och ännu längre från tid till tid hemma, men nu gör jag lite en period när jag var lite trött och desperat i form av utbildning, så jag bestämde mig för att göra övningar för pressen först efter träningen fötter. Få någonstans två gånger i veckan - absolut ingenting gemensamt.
Det fanns en tid då jag på något sätt fanatiskt engagerad i pressen och alltid be coachen några nya övningar, läsa en hel del artiklar på internet, försökte, men inte riktigt utnyttja. Min coach säger alltid att jag har ett problem bara i det faktum att jag inte var någonting. Jag tränar bra, men sedan inte ger dina muskler som krävs. Det är allt jag var lite upprörd, och händer ned, eftersom utbildningen är ganska tung, och resultaten är synliga, förmodligen bara mig. Naturligtvis gjorde jag inte ge upp motion, jag gå eftersom jag tycker om att göra, och låt sakta, men min kropp förändras till det bättre.
Det är svårt att säga exakt vad jag vill trycka till formen. Jag försöker inte att förlita sig på bilder på andra tjejer, eftersom vi är alla så olika i sina kroppstyper. Jag vill bara göra hela kroppen har blivit mer framträdande och aptitretande, sport. Och för att vara ärlig, jag förstår inte förrän nu om min nyheter alls i frånvaro av stress är märkbar. :)
Den första berättelsen är inte över, och efter en kort paus Irina igen på väg till sitt mål.