Hur man väljer rätt behå för idrott, om du har stora bröst
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Som konstiga ljud header, men det är ett verkligt problem. Det är inte så alldeles för stort, men fel utvalda sportbehå topp lägger ett besvär om bröstvolymen går utöver A och B. Det är bara i reklamfilmer flicka modell ser med stora bröst graciöst går längs stranden, locka stirrar. I själva verket kan det vara mycket smärtsamt. Så vi bestämde oss för att nämna denna lilla personliga ämne.
Runner World magazine har förberett råd om val av rätt sport livstycket, och även talat om vilka typer av problem kan uppstå och hur man handskas med dem, och vi dela detta med dig. Vi hoppas att denna information kommer att vara till nytta för många vackra flickor med någon bröst.
Så det här är "ont" kan påverka längdåknings resultat. Det säger en sport sjukgymnast Deirdre Vullongongskogo Maki vid universitetet, Australien. Vanligtvis finns det tre huvudfrågor som klagar löpare med stor byst och Deirdre erbjuder tips för att hjälpa dig hantera dem.
Problem № 1. Ryggvärk
Bröst D Storleken kan väga från 6 till 10 kg - mer än tillräckligt för att dra framåt och nedåt. Det är en sådan bröstet i en bokstavlig mening kommer att dra ner dig, vilket kan leda till felaktiga hållning i princip och böjd tillbaka direkt under körningen. Detta minskar i sin tur effektiviteten i drift och kan orsaka skador.
Det enda som oftast stöder en stor kista i körtiden, om flickan är inte särskilt Det stör speciella sportkläder - en behå, som i sig väger ganska mycket. Den andra nackdelen: tunna remmar skärs till axlarna under tyngden. Således de inte bara lämna bucklor på kroppen av remsan, men överfördes av blodkärl och nerver plexus av axel lederna, vilket kan orsaka domningar i lillfingret.
Så hur man ändrar storleken på bröstet är möjligt endast med hjälp av kirurgi, det enda sättet att ta itu med utan detta problem - välj rätt kläder och naturligtvis ägna särskild uppmärksamhet åt styrkeövningar backa.
Physiologist Janet Hamilton Running Strong, Atlanta, tänker så. Övningar för övre och nedre delen av ryggen, liksom den totala förstärkningen av jordskorpan, vilket kommer att bidra till att stabilisera ryggraden - ett underbart sätt att rätta till situationen, men samtidigt och hållning. Victoria Barnaby, idrottsman av Greater Boston Track Club och deltids tränare i kör CoachUp klubben råder funktionell träning riktad mot flera grupper av muskler. Till exempel: bandet på underarmarna med alternerande ben eller lyftstropp med betoning på stabilitet boll, «Stålmannen» (Lyft händer och fötter i en liggande ställning på ryggen, inte huvudet inte åka upp och titta på golvet), sida plankan och sida vridning.
Problem № 2. elasticitetsfaktor
Bröst fasthet beror på dess storlek och elasticitet i huden. Med åldern, denna elasticitet förlorad och därför förlorade elasticitet faktor när det studsar som en boll.
Som för amplituden, då McGee tar mätningar av gångtid på ett löpband, och Resultaten visade att 38D bröststorleksområde är 12,7 cm (från toppen punkten till botten). Amplituden för en liten kista är endast 7,6 cm, men även detta kan orsaka obehag.
Därför är valet av rätt sport-bh mycket viktigt. Detta hjälper till att minimera amplituden och göra det allt hända i samklang med rörelsen av bålen, inte dig - individuellt, bröst - separat.
Problem № 3. friktion
Att välja rätt sport-bh - första steget mot gnuggade öm förebyggande. Detta gäller särskilt för varmt väder. Ju mindre den rör sig genom kroppen när du kör, desto mindre kommer skaver mot huden och irritera den.
Hjälp sättet att hjälpa tidvattnet dig över tills du hittar din perfekta sport kändis - användning av särskilda geler och salvor (korkåpor med detta vazilin) som förhindrar gnuggade ömma och appliceras på känsliga områden såsom, till exempel, armhålorna.
Om gnuggade öm inte försvinner, kan du prova att sätta på dessa platser medicinsk gips. Tyvärr kan han gnida, så det är bättre att genomföra sådana experiment på korta avstånd.
Som det anstår en perfekt sport-bh topp
Den första råd: om du köper din första liv i en sport topp, aldrig göra det på nätet utan att först ha försökt i en vanlig sportbutik!
Leta efter toppen bh med höga stödelement, såsom gjutna cup, de inre mjuka bälten och remmar och spännen på flera krokar. I detta fall bör komfort vara av största vikt, och om det är vackert, men du känner dig obekväm, då är det bättre att inte ta.
Så, vad man ska leta efter när man köper en sportbehå?
Belt. Det bör vara bred och består av ett elastiskt material som håller dina bröst, inte blåsa upp på ryggen och inte åka upp när du höjer armarna. Det måste fästas på kanten av den första kroken, som med tiden bandet kommer att sträcka och du bör vara Se till att du har en marginal och det kommer att vara tillräckligt för att sitta tätt på den näst sista eller sista krok. Om du fokuserar på det senaste från kanten, sedan i spänning finns ingenstans att retirera och måste köpa en ny.
Webbing. De ska vara breda, gjord av tätt material. Dessa band kommer inte skära i dina axlar.
Blomfoder. För att begränsa rörelse och minska amplituden av vibrationer, bör de helt täcker brösten (utan veck eller tomrum inuti!). När du väljer, kom ihåg att storleken på kopp sport-bh kan skilja sig från din vanliga storlek underkläder.
Bones. De måste sitta på dina revben och inte att krascha in i mjuka vävnaden i brösten och armhålorna.
Den främre delen. Framsidan av bh ska sitta på bröstbenet direkt mellan brösten.
Om du tänker ofta köra för långa sträckor, kan du vara bättre att leta efter en speciell topp med en dubbel stöd. Eller så kan du använda en behå med hög stöd, och toppa att bära en komprimering behå. Men det är nödvändigt att hitta en balans mellan ständigt hoppa bröst och känner mycket snäva korsett på sig att andas tungt.
Sista tips: välja flera olika modeller och använda dem i tur och ordning. Efter några veckor ser du vilka av de toppar, passar dig perfekt behå, och om det kommer att vara två, du är i en win-win. Efter bestämning av favoritmodell och skriva ner det på ett säkert sätt köpa nätbutiker.
(via)