Hur man klär sig för en körning i regnet

Som alltid, med uppkomsten av den våta och kalla hösten kör säsongen, vill vi påminna dig om hur du väljer rätt kläder för joggning i regnet. Du vill köra och ändå vara frisk och kraftfull, och inte behandlas hemma för en kall? ;)

Så, höst, regn, du går för en joggingtur. What to wear?

Cap med visir fält eller

Sommar våt huvud - det är normalt och även uppfriskande, men nedgången i kallt väder, det här alternativet fungerar inte. Beroende på temperaturen (exempelvis 10 ° C), kan du bära locket fleece, Merino eller specialfibrer. Det är önskvärt att locket täckte öronen. Om gatan är tillräckligt varmt (över 15 ° C), kan du välja en enkel hatt eller visir med fält - de gör det, vind och regn kommer inte att falla i ögonen.

glasögon

Speciella glasögon för att bära för driftskostnader, om gatan är inte lätt duggregn och tunga skyfall.

det övre arket

Som ett övre skikt i regnväder lämplig ljusregnrock av speciellt tyg (ofta polyester), vilket gör att du kan hålla dig torr medan jogging och därmed kommer ut den interna fukt (svett) utåt. Blixtnedslag kan användas som en termostat och ångra det till en viss gräns, om det blir för varmt.

bottenskikt

val av kläder för detta skikt beror på temperaturen utanför. Om det 15 ° C, kan jackan sättas under skjortan av särskilda sport tyg. När svalare villkor bör isolera och välja som bottenlagret av högteknologiska polyester blus med långa ärmar. Det kommer att behålla värmen och kommer att ta fukt från kroppen.

Eftersom vi har att göra med en våt och svalt väder, är det för det nedre skiktet önskvärt att välja kläder tillverkade av mjukvävnad. Det bör inte gnida eller inträngning av fukt kommer att resultera i allvarliga skrubbsår och även blåsor.

Kvinnor don vanligtvis tredje lagret - sports stödja toppen. Vi påminner om att det är önskvärt att välja varianter med bra stöd och bred sele som inte kommer att krascha in i kroppen och gnugga.

Taytsy

Kort kör shorts till 10 ° C, och även i regnet, få människor bär. Standard version för kall höst - klassiska taytsy. Det är lämpligt att bära under deras underkläder, men inte bomull, och särskilda sport eller risk att gnida sina kausala platser.

strumpor

Strumpor inte önskvärt att välja bomull och sport, special tyger som kommer att ta fukt. Det vill säga att benet är inte så mycket svett och därmed undvika gnuggade öm, och så mycket att lukt. Förutom dessa strumpor har en annan obestridlig fördel: de är mycket mer hållbara än vanlig bomull version.

gymnastikskor

Om möjligt, väljer skor med en speciell beläggning Gore-Tex, som kommer att skydda fötterna från vattnet. Om en sådan möjlighet inte finns, är det önskvärt att välja en tätare jämfört med sommaren, gymnastikskor. Men förekomsten av stora pölar du fortfarande sannolikt att få dina fötter är våta.

Torka våta skor är ganska enkel: dra dem ut ur innersulan och torr fyllning tidningen. Några timmar senare du drar det och om det fortfarande våta skor, investera ny tidning för ytterligare ett par timmar.

fett

Även i en ganska cool, men blöta vädret sannolikheten att få gnuggade öm bevaras som våt från vattnet kläder fastnar på din kropp är inte värre än svett. Detta gäller särskilt ben, eftersom sannolikheten för våta fötter, sprang han in i en enda röra, mycket högre än i den korrekt valda våta jacka. I varje fall bör sprida de platser som vanligtvis gnuggas under sommaren körs på överkroppen.

utrustning

Om du kör gadgets - det är inte bara sport vattentät eller åtminstone fuktbeständiga klockor, behov vara oroliga, för att inte dränka telefonen, spelare eller hörlurar.