Min Ironman: Matlagning, matlagning, matlagning ...

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS.

eftersom min tillkännagivande Det tog hela sex dagar - nästan en vecka, men hon var rent trångt prigjtovleniyami och nya bekantskaper. Det fanns också utbildning.

Det hela började med en cykel. Det bör vara Roadies eller slaktare cykel (Själv enhet till angriparen, som är tillåtet i den Ironman serien, körning för rival butt i ett urladdat flöde - är förbjudet). Till det lägger fram specifika aerodynamiska krav, men eftersom dessa cyklar är orimliga pengar. Jag var tvungen att be min tränare, förresten, är hans namn Andrew Hawks (flerfaldig vinnare och vinnare av tävlingar Ironman!), Hjälp mig ut och vi hittade "nästan som nya" cykel som jag genast blev förälskad. Eftersom min farfar ridning på "Ukraina" mycket vatten har flutit! När jag gick igenom grundläggande utbildning på denna cykel, insåg jag att det inte kommer Kalashnikov automatkarbin - en kylare, snyggare och smartare. Ringde min cykel Kuota Kharma 2011 och här är det:

Och det här är min tränare, Andrew Hawks:

Med cykel fäst särskilda kläder med "blöjor" - sådana mjuka kuddar under åsna, som bidrar till att sitta igenom timmar av träning på den hårda och smala sits. Föraren kan inte gå på denna cykel för en anledning - det behöver speciella skor, som här kallas cyklistens sko. De har absolut nezgibaemaya sula och speciella krokar som du är fast fästa till pedalerna och twist-twist-twist.

Då pumpkammaren för hjul, handskar och mycket mer ...

Och min tränare introducerade mig till en tiofaldig mästare i Ironman - en sann legend av loppet, Viktor Zemtsevym. Få tips från dessa två giganter i den verkliga lycka för mig! Jag lyssnade och trodde inte att detta händer mig.

Och jag hade start formuläret :) Om man jämför dessa två bilder ↓ ↑, kommer du att förstå varför jag tycker att det är en verklig artefakt, ett mirakel chainmail Frodo från "The Lord of the Rings" :)

När det gäller utbildning är det främst när det är nödvändigt att arbeta ut löpteknik till tå (om det snart Det kommer att bli ett separat inlägg), vilket gör det möjligt att helt eliminera ledvärk och trauma under långvarig utbildning. Många av er klagar sådan smärta i våra kommentarer - lider en hel del, det är bara för att din teknik är fel, så visar vi dig var du hittar svaret. Också jag sitter på maskinen och vänja sig vid hans tvåhjuliga vän. Utbildningen snart jag kommer att göra det ännu inte är möjligt på grund av det faktum att jag testa sin styrka, gå ut på takten.

Jag glömde att berätta hur du deltar i söndagens race med Vova Degtyarev och en speciell grupp av löpare från Facebook.

För första gången i mitt liv vann jag 18+ km kullar, smuts, men i det vackra landskapet i höstskog! Arrangören av söndagens race förmån László Varga, som var många år sedan mästare Ungern olimpiyskomy triathlon. Bakom dem jag kunde knappt hålla jämna steg med :) Jag trodde att jag skulle dö, och hela tiden tänka på Thailand, där jag kommer att träna på samma landskap, men vid en temperatur på 30 ° C över den nuvarande. OMG! Men den här gången, det är vad jag kom ut och jag kommer att fortsätta.

Förresten, jag bjuda in människor i Kiev för att gå med. Körs varje söndag.

Under veckan hade jag tid att läsa en bok om Chrysi Wellington (som i bilden ovan bredvid Andrew) och från dag till dag jag kommer att skriva en recension för dig. Påbörjat en annan stor bok, vänta för nyheter.

Och min favorit tider började förlora hålet :) Bara ett par veckor sedan var jag med den senaste hål i bältet, nu är jag på den tredje. Små njutningar ...

Tills nästa vecka, och jag väntar på dina frågor om du har!

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS.