Min Ironman: Vår stad styrs av idioter

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS.

Som snön föll, är mitt huvud bara en - våra städer styr idioter som inte då de inte gillar oss, att de inte älskar sig själva. Om du har samma incitament att köra som jag gör, då våta fötter, isblock, butter förbipasserande stirrar på hans fötter - din inredning för träning. Tyvärr ...

Denna vecka har jag fortsatt träning på cykel, som står på maskinen hemma. Jag tränar för att vrida jämnt 30-40 minuter på medelhög hastighet, men det är omöjligt att göra mer än 30 minuter lång. Alla fel av sätet, som är min femte punkten inte vänja - mycket smärtsamt. Vänj vidare. Mot smärta bestämde sig för att stimulera sig siffror som det brukar erhållas och därför var tvungen att köpa cykeldator - sådan funktion, som mäter hjulvarv och för en given radie, ger körsträcka. Köpte den billigaste, för att spendera pengar på dyra inte vettigt - på verkliga resor kommer att vara iPhone med RunKeeper och reella tal. Men att köpa det här för 160 USD, det gjorde jag inte tänka för mycket. Sådana att snurrar inte fram- och bakhjulet, och därför inlägg från sensorn till datorn på styret bara saknas. Och ställa honom konstigt, sade dåligt. I allmänhet, fortsätter jag att köra ett tag.

Parallellt med cykeln, jag fortsätta att förbättra tekniken körs på tårnaSom ni talade tidigare. Det visar sig mycket snabbt och gjorde den vanliga smärtan helt enkelt inte visas. Men det blev mycket smärtsamt eftersom krepotury på kalvar som bara inte vet föreliggande arbete. Förresten, din hastighet i en ny typ av kör när jag insåg för några dagar sedan hörde jag i öronen rankipera meddelande om att mitt genomsnittliga Pace ≈3: 20 min / km, och det varade en hel kilometer, där jag inte död. Förut kunde jag inte köra under en lång tid och är mycket efterbliven.

Kunniga människor säger att jag kommer fladdrande så snart på en ny typ av racing, och vi måste gradvis. Varva ner... Och du vara försiktig!

Körs helt rätt på tårna inte får göra mer än 3-4 km på en gång - mycket trötta kalvar. Så jag helt enkelt inte köra på - Jag vill inte att fuska.

Men på söndag har vi Vova Degtyaryov och László Varga bröt sig på skogen jogga vid 07:00 på söndag.

Is och asfalt var 20 procent av sträckan, resten av rutten - en kuperad skog med snö 10-15 cm djup och våta lera pölar. Jag trodde att jag dör :)

"Ja, han är död SCHA fall" - se till min jacka hon verkar vara att säga :) Tack höll Laszlo.

Men jag kunde aldrig gå på hälen - körs på tårna, och en punkt. plåga i utbildning ger resultat!

Det var mycket svårt, men avslutningen av det var bara förtjusande. Kör genom skogen. Men inte på sommaren som jag korsar.

Under vintern rättegången ibland var jag tvungen att köra över isen. Det var inte igång, men vissa dans goners - vi höll på att träd för att inte falla. Men inte Vova! Vova hade några mycket coola grejer på sneakers kallas "misslyckande"Eftersom han inte klarade på isen på ett steg - en cool grej. Det är värt en hel del.

Förresten, helt oväntat, har vi erbjudit sig att hjälpa Adidas och nu kommer vi att prova sina kläder och skor, och på samma gång jag spara lite pengar på sin utbildning. Antal budget jag flög under en lång tid! Strax innan du lämnar för Tai jag kör runt i sin vodonipronitsaemyh korsar ClimaWarm - prova.

Men i denna säsong av julklappar ännu inte har avslutats. Vi i Uljanovsk kontor skickade kors Newton - mycket branta kors som görs av författaren till boken Natural Running (Om chitatete på engelska, då måste!). Dem Jag kommer också testar för sig själva och för dig, men bara i värmen i Thailand, jag vill smutsig svart "tunnare" den älskade staden.

Förresten, äntligen fick en chans att prova en gel för långsiktig utbildning - det är de speciella närings geler hög kalloriynosti tanka löpare. Tja, du säger - Barbara, men bara urkärnade :) söta och salta!

Och här är en annan motiverande bilder - månaders passerade :) Jag brukade bära dem utan ett bälte.

Och det är vad jag fortsätter motivorovatsya:

Kör längre;) och skriver dina resultat, observationer och historia. De kommer att inspirera tusentals av våra läsare.

Endast prenumerera på innehåll "Kör Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook och RSS.