På den "mörka sidan" av löpning

Vi pratar alltid som ett resultat av att köra din hälsa och vikt i storleksordningen ett effektivt sätt. Men få människor tycker om att jogga är en nackdel. Det handlar om det kommer vi att tala i dag.

Närmare 30 människor tänker om deras hälsa. Inte ens så: de flesta människor vill 30 slutligen "växa upp" och gör något allvarligt som en hobby (Ännu lyssna på musik och öl barer "dödade" i tvist). Running - anställning och kräver några allvarliga investering av tid, arbete och även visst material (inte bara fysiska) utbildning. Nu kult jogging - det är ännu bättre än en fanklubb svalt amerikanskt rockband, cosplay vikingar och urban bil-racing tillsammans.

Det finns dock, på detta sätt, och den motsatta sidan som vanliga dödliga irriterande: människor som "satt" på jogging relativt nyligen, inget slut på deras spam spårning och jogging Chekina till Facebook. Det finns också bombarderade massor av inlägg från olika bloggar om hur man run "early 5000" enkel och avslappnad (nästan på väg ut ur kontoret med en bunt av kontrakt på dagis för favoriten barn). Och runt den nyligen löparna börjar cirkulera hela "berg" händelser, såsom "fri ras" och "lopp för fansen" (detta när en massa människor som tror att de kan springa runt, trampa på varandras fötter, går 3 km genom staden påminner skaran av flyktingar på urkärning).

Naturligtvis gröngölingarna vill åka till New York eller Boston att delta där i det kollektiva maraton. Men om du gräva djupare, chef för en genomsnittlig hand för en halv dag på affärsmöten i olika företag i centrum av dessa städer på grund bil "kolor" och tight schema för möten för tid att köra nästan samma belopp och för samma tid som en löpare detta maraton.

Kritiker och skeptiker samtidigt snabbt införa frasen "Ja, du kommer inte att pågå en mil!"

Efter dessa skärmytslingar, och ofta "i tvisten" nybörjare åtar utbildning. Utmattande träning, de äter upp tid, bokstavligen varje muskel i kroppen värk och ont. Och ändå - om du verkligen inte kommer att bli en professionell löpare - du måste fortfarande gå att arbeta, för att klara av olika familje sysslor, sömn och bara ta itu med några nuvarande oro. I denna galna virvelvind det tar månader. Och sedan kommer "Day Run": dag när din väckarklocka "underminera" dig på 5:00, eftersom du kör din första 5-10-15-20-kilometer eller mer.

Och det är för sent att dra sig tillbaka. Alla de föregående månaderna du har läst Facebook, plocka upp applikationer för jogging och spåra tillryggalagd sträcka, för att köpa speciella skor, tränade med hjälp av video lektioner, läsa böcker om hur man driver ett halvmaraton, Tillbehör och köpte shorts, kontrollerade graden av gluten, proteiner och kolhydrater bry - bara störtade ner i galenskap "HWL" med huvudet.

Dessutom: för beredning av obotligt irritera dig med alla dina släktingar, vänner och till och med arbetskamrater. Nu är allt upp till datum, hur många gånger i veckan går du till gymmet, hur många kilometer går genom varför äta kyckling i stället för fläsk, hur många liter vatten om dagen ska drickas och varför shorts 10 och $ 150 - det är inte densamma för löparen. Men det är inte viktigt att för att förlora de extra kilo det skulle vara bättre att köra dig lite mer i naturen, och inte dully veva pedalerna cykel i en trendig gym medlemskap som är lika med den genomsnittliga månadslönen för många av dina landsmän: er "eftersom förbereda iso all min styrka. "

Sessionerna på gymmet, för övrigt, har också en "dark side". Det sägs att före träning är nödvändig för att fylla på lager av kolhydraterMen fortfarande måste dricka. Och sedan, när du har klättrat tränare och träna 10-20 minuter - du börjar outhärdligt vill "för män room" (eller damer - om du är av det täcka könet). Upphört att pedal eller springa - och toaletten ville inte; Vi började - och återigen densamma. Speciellt "mörka" sidan av denna utbildning ser ut, om du kommer in i hallen, och sedan packade människor och kostnader du släpper en motionscykel eller löpband - som den nya du inte hittar en timme (och ibland mer). Senare du veta att - det visar sig - gå på toaletten alltför säker (så jag har inför ett träningspass "Teach" din kropp för det nya schemat, inte bara när det gäller mat, viloläge och utbildning, men också när det gäller besök badrum).

Nu när du vet om alla "mörka sidan" av jogging, kan du inte längre verkar så mycket ljusare utsikter kör första 5 km (och även i värmen). Vi skyndar att notera att målet för vår anmärkning - inte avskräcka dig från att köra. Kom bara ihåg: Köra som ett sätt att förbättra din kondition och körs som ett mål i sig - är två olika saker. Professionell drift och maraton / triathlon - i allmänhet en separat konversation. Det finns tillräckligt med problem med huvudet, och surra ut på ett sådant avstånd på entusiasm - mer skadliga för hälsan än nytta. Du vill starta - börja med små avstånd med små mål, med grundutbildning och enkelt med bekväma löparskor. Garderob racing kläder och tillbehör, massor av böcker och en rasande träningsschema - inte de nödvändiga attributen för en nybörjare löpare. Glöm inte att ta en körning på de viktigaste: sunt förnuft.

(via)

Visa: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3