På den andra sidan en hundra: som Leonid italienare kan förlora vikt från 107 till 90 kg

Lär dig att uppnå det omöjliga, från en serie artiklar "På de andra hundratals sido"Och i kommentarerna ställa din fråga till våra hjältar. Och de kommer att svara, löfte. ;)

1. Vad var din högsta vikt och när var det?

År 2005 vägde jag 68 kg, och sedan sugs in i "rätt" sätt att leva, och på grund av sin otroliga lättja till April 2012 har jag uppnått betydande framgångar i viktökning och var på sin topp - 107 kg.

Helt enkelt inte. Det kommer att bli annorlunda. Bara hålla. Lär från allt att njuta av. Även genom att ändra äta stil och motion.

2. Vid vilken tidpunkt gjorde du bestämmer dig för att du behöver ändra något?

Det verkar, i september 2012, efter utbildningen "Context" Jag var i den första gruppen jag älskar att köra med tron ​​att efter 7 veckor på "Autumn Thunder" kör 21 km. Jag sprang. Det var super. Under beredningen av tunn, verkar det, med 12 kg.

3. Varför började du? Hur gå ner i vikt? Vad hjälpte dig att nå ditt mål?

Egentligen är detta nu, jag kom till en meningsfull relation med mat och försöker äta hälsosamt och en balanserad kost, är att förlora 17 kg Jag hanterade endast genom fysisk aktivitet och utbildning. Medan jag förberedde HIM maj 2014, han sprang ett maratonlopp 3. Nu, medvetet engagerade i kraft, jag hoppas att nå vikt 80-83 kg.

Kosten är över, och vanan bör förbli. Du ska veta så mycket om den metaboliska processer möjligt.

4. Hur man ska reagera till omgivande förändringar skett?

De orolig avskräckt, men aldrig upphört att bli överraskad. Någon trodde jag var sjuk, någon - som har blivit galen. På det hela taget, det är så: jag blev sjuk triathlon och blev galen. :)

5. Vad har förändrats i ditt liv när du gått ner i vikt?

Allmänt fysisk kondition, känslomässiga tillstånd och förtroende. Ja, allt har förändrats. Allt. Jag började älska mig själv, att jag ...

Välj livsmedel som du äter bra.

6. Hur mycket väger du nu? Vad hjälper till att hålla sig i form?

Nu är min vikt är 90 kg. Jag följer kost och motion med jämna mellanrum. Förhoppningsvis Jag väger ca 80 kg.

Mer aktivitet! Nej, du förstår inte. Ännu mer aktivitet.

7. Vad kan du råda till dem som är nu i början?

Sluta inte. Det kommer att bli svårt. Det kommer att göra ont. Det är nödvändigt att vänja sig vid. Då blir det inte lätt, men varje gång i väntan på den nya delen av lasten och den utbildning du får en otrolig spänning. Du älskar dig ännu mer, eller på annat sätt. Du kommer att bli ett exempel för sina barn och bevisa för dig själv att ditt liv är i dina händer. Ge inte upp, gå till målet, men kropp och själ kommer att tacka dig många gånger.

Troligtvis har du redan, så det är "sämre" ingenting att frukta.