En fot här - det finns en annan

Förfarandet för framställning aluminium händelse i Italien gick nära perfekt. Aluminium eftersom låt oss vara ärliga - trots allt halv - detta är inte en klassisk järn avstånd, bara cykeln startade. Men det finns fortfarande en mängd ultramenov konkurrens från att nämna att mina misstänkta ögon lyser upp. I allmänhet, i detta fall taket är inte bara det som vi för närvarande etablera sig.

Och det skulle ha varit att 5+, om den slutliga velopoezdke på 130km från sportlagerya på gården Jag hade inte fört mig fruktansvärt dålig skada. Jag har aldrig trott att en cykel utan att falla, kan du allvarligt skada. Och skadan inträffat, när jag plötsligt ihåg halvvägs I huvudsak trycker på pedalen, och lite drag, och drog upp höger ben. Inget speciell känsla, men vid ankomsten blev det omöjligt att böja foten i ett par timmar. Sömn utan knäskålarna inte var möjligt - efter flera väckelser av smärta orsakad av vorochaniem på sängen, var det enda möjliga sättet i kombination med smärtstillande medel. Jag vet inte nämna det i den föregående rapporten, eftersom det inte är i järn det - motiverat. Plus fot är inte kronisk - vänster och den nya =) - Höger, och fram till slutet trodde att två veckor innan loppet sådan "bagatell" på grund försvinna. Kasta slutskedet av förberedelserna inför 2 veckor före start, jag också kunde inte helt stoppas fysisk aktivitet bara en vecka före start.

Beskriv fullt strategin för tävlingen kommer inte mycket specialiserade nyanser inte alltid intressant för en bredare publik. Och i sanning, det skulle ta för mycket plats. Låt mig bara säga att planen är helt verk han var i mycket gott skick, bekräftar att på den sista etappen av halv maraton i en takt av 4 min / km och en stor känsla efter loppet och nästa dag.

Simning. Ett strategiskt misstag, som jag inte har tänkt tidigare, valdes fel läge vid starten. Eftersom min simning hittills svagaste formen (vad jag planerar för nästa höst-vinter seriöst arbete), det är bara ut ur mitt huvud. Min bror och jag på simma, gå medurs tog läget längst till vänster för att undvika att fastna i en köttkvarn. Köttkvarnar undviker fortfarande inte, men de faktorer som stjäl tid var för mycket:

• extra tagningar som när man kör runt stadion på den yttre radie;
• havets våg, organiserade räddningsbåtar överträffat alla rimliga storlekar;
• förhindras simma;
• hjälpte svalde vatten;
• Han behandlar oss som den extrema av den totala gruppen av simmare, inte släppa med strömmen organiseras av den;
• tvingade mycket viftande, inte gå ur kurs;
• inte lämna kursen hade att släcka varannan slag av högvatten och klocka söker efter bojar och hattar som förändrade hållning mer upprätt och, naturligtvis, bromsar temp.

Tja, seglade jag utan en klocka, och resultatet är 50 minuter av 1,9 km, vilket är 10-13 minuter längre tid än planerat, skulle ha förstört mitt humör resten av sitt lopp. Vid utgången av vattnet, jag var tvungen att få mina vanliga glasögon från girl-volontär att hon var tvungen att lita på grund av brist på bords arrangörerna lovar. Flickor, naturligtvis produktionen inte, jag hoppas att det är en liten poperezhivat som skickade spåret Stevie Wonder. Men nej, oroa dig inte, det skulle vara alltför lätt. Naturligtvis gav jag henne inte mörka Vision glasögon, som räknas på banan, så tyst sprang i simning till transitcellen tog gidrik och var redan vid ledde. Döm om min förvåning när han hörde sin brors röst bakifrån - 'oo, och du är här "!

Velo. På Facebook på morgonen, jag fortfarande erkände om sina problem med en fot och en stor samling av sannolikhet. Jag ville illa för mig att inte upprörd när de tvingas att konvergera. Rutten kan grovt delas in i 5 delar: vkatka rakt 15km, tre allvarliga berget till 7 km och 33 km lång sträcka ner till målet. På morgonen dagen av loppet, jag i princip inte räkna med att nå målet. Jag ville få erfarenhet i simning och bara. Men banden och smärta kändes annorlunda =). Jag hade hoppats att bryta den sista uppförsbacke avsluta loppet och så det hände. Men som ni vet, kommer problemet från att inte vänta, och inte ensam. Redan gå på vägen och började pedal, började jag känna en stark konstant smärta i höger skinkan. Detta var oväntat och jag poperezhivat även en stund att allt mot mig, men kunde värma upp och åtminstone mentalt bli av med smärtan.

Hur bra det såg ut i teorin, när chefen för loppet Uwe berättade dagen innan spåret inte kan kasta skräp, köra om till höger, engagera draftingom. Mer om vanliga gator Pescara hade en känsla av att velah italienare kör liksom med bil - lämnar chefen för huset på nattduksbordet. Men i loppet, de var verkligen irriterande. Kan köra och blockera och körde klungan och bara sitta på hjulet från varandra, kasta skräp och mycket mer. Särskilt olika Joe, hans namn var lätt att komma ihåg, eftersom hans rygg såg jag oftare. Han trodde uppenbarligen att han skulle med mig i ett par och den sista 20 km, passerade mig på en kilometer, sdyhaet, och jag var tvungen att ändra kurs bara för att hålla sin vanliga hastighet och inte krascha in i den. Han gjorde det igen 10 exakt. Vid vilken fortsatte att vrida på ett sådant stil även för 5 kilometer före utgången velosegmenta. Jag för min del, stod det klart att att hända honom på flykt. Till slut lyckades jag köra in i transitcellen snabbare och vinna loppet till 20 minuter.

Nyanser av cyklar på grund av bristande rutin förstod inte riktigt varför italienarna är så skruvas upp för backen. Det faktum att samma grupp har gjort mig kullen som jag vred på botten drevet är nästan en fot, men berget de knådade poäng ben, tydligen =) Jag gjorde dem med en visselpipa och lätta fötterna på 50-60 km per timme. Resultatet på banan har vi visat samma sak, men på många av dem som ligger före i halv maraton jag har samlat. För statistiken säger att när du rider eller springa, att på något sätt distrahera och roa sig tror att antalet omkörningar. Så med cykel, fanns cirka 100, och på flykt cirka 250. Som ett resultat, jag hamnade lett till 03:04, vilket är fantastiskt i dessa berg, och mitt tillstånd.

Att genomföra en övergripande strategisk plan var tvungen att hålla sig de första 5 kilometer på flykt, eftersom jag visste då vad som kommer att komma. Jag var glad att jag var här mer kunniga än simning. Jag fångade killen och sprang den första av fyra kvalitativa varv på 5km honom. På andra varvet hittade jag en ny "kanin" för att ersätta utmattad. Efter 10-talet såg bröderna kör mötet. De gav "fem" varandra och mycket positiv energi. Han sprang sedan till den första omgången. Framför honom på uppskattningarna jag var ungefär en minut, och, naturligtvis, jag ville gå för en kör tillsammans. Än en gång träffade vi senare var cirkeln och avståndet minskat till 30 sekunder. Jag började min sista varvet finish. Och även avleda höger fot, jag mycket trevande, podvolakivaya henne som en före detta brottare, det sista jag ville vara vid målet med de återstående styrkorna. Så jag vtopil =), om det kan kallas det, naturligtvis. I det ögonblicket var jag besök av en våg av känslor som jag kommer att göra det trots smärtan, trots att tårarna började bildas i bruden framför mig. Jag undrar, kanske visas ett tecken på den 16: e kilometer från omkörning en handfull människor med tårar i ögonen. Men solglasögon inte är avsedda för den italienska fans i min personliga melodram. Efter att ha fångat upp med sin bror, bad han att hjälpa mig och att upprätthålla en hygglig takt. Som ett resultat, 4 kilometer vi sprang raskt och gick om idrottare med 4 flerfärgade gummiband på hans arm och kör sista varvet. Det jublade och bror till tröghet och han sprang hans nästa sista varvet mycket snabbare än planerat. Som ett resultat, halv maraton sprang från den första timmen och 45 minuter och den totala tiden inbegripet transitering cellavstånd - 05:50:05.

En omvandla medvetande efter målgång ägde rum i minuter. Under de första minuterna efter avslutad spurt idé skrämde mig fullt ayromene -180 km Wehle det också! Men in i tältet med mat hjärna klåda en enda tanke, och att på engelska - "Det var kul!" Och bara två minuter senare, sitter på bänken med en bricka med mat jag visste att det var bara början. September - maraton i Tallinn, maj - halv Ironman på Malyorke augusti - full Ironman i Sverige. Men säkert kan något ändras =).