Sport och ärftlighet: vad påverka dina gener

Det finns gener som förbättrar aerob träning prestanda och påverka muskelstyrka, uthållighet under träning, storleken och formen på din kropp. För att förstå hur gener påverkar din prestationsförmågan, vända sig till University of Maryland Professor Stephen Roth (Stephen Roth).

När gener är viktiga

Vad gener påverkar mer - av fysisk och psykisk uthållighet? Steven Roth menar att DNA är viktigt för båda processerna. Dessutom är det nödvändigt att ställa frågan på ett annat sätt: om skillnaden är stor mellan dig och andra människor och om det beror på gener? Tanken som ligger bakom detta kallas arv.

ärftlig rang är alltid lite tufft, eftersom de baseras på resultaten från en studie av en viss grupp av befolkningen. Om området av intresse av forskare omfattar endast personer som leder en stillasittande livsstil och gör cardio, skillnaden i resultaten beror till stor del på DNA. Om du slår i en fokusgrupp av professionella idrottare, generna spelar en mindre roll - endast 50%.

Det är därför du inte behöver bli upprörd om du hittar "dåliga" gener i sin familj. Vissa egenskaper hos kroppen faktiskt vidare från generation till generation, men även detta kan ändras.

Till exempel fetma överförs i 70% av fallen, det vill säga gener spelar en stor roll i denna fråga. Men vi vet alla att rätten diet och aktiv träning kommer att göra din ädel sak.

Här är några detaljer om arv av atletisk förmåga. Ju högre procentvärde, desto mer kan man klandra gener för sina egna misslyckanden.

• Aerob träning - 40-50%.
• Styrketräning - 50-60%.
• Endurance - 45%.
• Hög tillväxt - 80%.
• Förmåga att idrotten som sådan - 66%.

Förmåga till utbildning är också viktigt och även orsakas av gener. Till exempel har om du och din pojkvän har beslutat att följa samma träningsprogramDet är troligt att en av er kommer att bli starkare än den andra änden av utbildning serien.

Det finns en annan faktor, svårare att förstå, men ger oss alla hoppas på det bästa. Förmågan av sporten - multi stycke. Kanske du inte kan köra så fort som dina kamrater på fotbollslag, men har otroligt vision och en stark slag. Eller kanske du har svårt att engagera sig i effektförbrukningen, men du har långa ben som gör dig tuff löpare.

Ge inte upp i alla fall. Även om du befinner dig i ett par "svaga" gener.

Hur viktigt är gener

De flesta av oss försöker springa snabbare Usain Bolt (Usain Bolt)Så för dem generna är mindre viktiga än professionella idrottsmän.

Menar vi att vanliga människor lättare, eftersom remsan är inte så hög. De flesta av oss inte vill köra ett maratonlopp först, utan helt enkelt för att nå målet. I själva verket kan man träna med ett sådant syfte. Eller vill vi besegra fienden laget i en vanlig fotboll (basket, hockey, Quidditch) match, men inte komma ut på toppen i den professionella ligan. De som är engagerade i idrott på sin fritid, är en annan prestation kul, en önskan att uppnå mer och utveckla en effektiv strategi för ytterligare åtgärder.

Genetisk fördel gentemot den andra förmåga är oerhört liten. Men denna lilla detalj skiljer guldmedaljören från soffan fläkt, för att se alla matcher hemma.

Varför inte ett enkelt genetiskt test

Genetik - en komplex vetenskap. Av de 20.000 mänskliga gener, vilket framgår av Stephen Roth, bara hundratals har studerats, och endast ett fåtal dussin studerades med avseende på deras inverkan på träningsresultat.

En 2009 studie visar: du kan förutsäga höjden av en man, om man mäter höjden på sina föräldrar och utforska 54 genen höjd.

Det finns genetiska tester som är utformade för att bedöma en persons förmåga att sport, men deras information ifrågasätts. Kan identifieras, till exempel, en så kallad gen ACE. Några av dess varianter är förknippade med en känsla för aerob träning och uthållighetsidrottare.

Men uppgifterna om gener kan inte omsättas i praktiken. Steven Roth säger att ingen av dessa tester inte kan anses mål. Kanske han kommer att visa 1-2% av den befintliga situationen.

På grundval av dessa genetiska tester du kan ge råd specifika sport, men vetenskap - detta är inte något att lita på i sitt val.

Steven Roth sade också att hålla sådana genetiska tester för barn kan inte. Deras resultat visar väldigt lite om talang bebisKan men föräldrarna ta dem till armarna och tvingar sina barn att rusa från avsnitt till avsnitt, att insistera på att uppnå otroliga resultat. För att göra det, baserat på en analys av flera gener, dum.

Hur vet jag vad som förmågor

Så vi kan inte hjälpa tester. Hur avgör ni vilken typ av sport du brukar?

Det är bättre (och enklare) för att se sin familj och sin egen erfarenhet.

Till exempel, om dina föräldrar har uppnått imponerande resultat i loppet eller simningDu bör också prova dessa sporter.

Eller låt oss säga att du tränar ett par år för att springa ett maratonlopp. Men långväga du är så sjuk att du fortfarande inte kan nå målet. Men kort sagt, du känner dig som en fisk i vattnet. Ändra schemat, gå efter vad du har möjlighet. Men inte skylla på gener av alla sina bekymmer. Du kanske vill träna lite hårdare.

Undvik utbrändhet, inte överdriva det med sporten. Detta händer ofta med professionella idrottsmän.

Oavsett dina gener, kan du alltid plocka upp något för dig själv och göra bra i idrott.