De bästa fitness tips om 2016 version Layfhakera den

Layfhaker och keshbek Tjänst Kopikot Vi valde 10 artiklar som lär dig att styra din kropp: det är lätt att gå ner i vikt, bygga muskler snabbt, sömn tätt, brantare sex.

Hur gå ner i vikt under den senaste månaden: bruksanvisning

Bra grejer för dem som vill inte bara bli av med de extra kilo, men också dra upp kroppen. Vår kropp - ett mycket flexibelt system som reagerar snabbt på minsta förändring i deras traditionella livsstil. Så för att förlora några kilo är inte svårt.

Läs artikel →

När du sover, snabbare att få muskelmassa och förbättra kvaliteten på kön

Om du vill sova gott, att vara sexuellt aktiva, ser bra ut och stor känsla, ska du lära dig att kontrollera sina hormoner. Och vi ska visa dig hur man gör det.

Läs artikel →

50 sätt att bränna fett snabbt

För att bli av med överflödigt fett, det kräver en integrerad strategi. Till hjälp av Mäns Fitness experter med användbar vägledning på viktminskning, som består av 50 steg.

Läs artikel →

Hur man hålla sig i form: Tips för personer med olika kroppsbyggnad

Enligt kroppstyp, människor uppdelat på ectomorphs, mesomorphs och Endomorphs. De skiljer sig från varandra metaboliska egenskaper och proportioner. Så, för att vara i form, de behöver en annan inställning till träning och kost.

Läs artikel →

Hur man börjar löpa en komplett guide för nybörjare

En enkel guide för dig som vill börja köra. Om du har försökt att komma ihåg vissa saker fortfarande inte kan skada.

Läs artikel →

7 superfoods att hjälpa bränna fett

Nästan varje år mode är något nytt mirakel produkt för att hjälpa alla sjukdomar och bränner fett. Men ofta är det bara reklam. Layfhaker samlas endast livsmedel som är bra för dig och verkligen hjälpa gå ner i vikt.

Läs artikel →

Fakta om ämnesomsättningen, vilket kommer att hjälpa dig att kontrollera din kropp

Fortfarande du tror att du behöver för att påskynda ämnesomsättningen med hjälp av piller eller grönt te? Metabolism mer komplicerad process. Den här artikeln kommer att hjälpa dig att bättre förstå den och använda ny kunskap för förlust eller viktökning.

Läs artikel →

14 fel som hindrar dig från att köra lätt

Den korrekta löpteknik - nyckeln till goda resultat, bristen på skada och nöjet att utbildningen. Utforska vår lista och aldrig upprepa felen som anges i den.

Läs artikel →

4 platser, vilket kommer att bidra pumpa upp biceps, bröst, mage och andra kroppsdelar

I den här artikeln lär du dig var du hittar rätt övningar för att ta ur dem passar din träning komplex.

Läs artikel →

Hur man beräknar dagskursen kalorier för att börja gå ner i vikt och inte skada din hälsa

Du behöver grundläggande kunskaper om algebra och bara 10 minuter. Det är egentligen mycket enkelt!

Läs artikel →