Historien om kors läsare skador eller springa Happiness

Efter min artikel Lycka springa eller lärdomar konstiga löpande skadorI vilka sa jag hans historia i bilder av skador, det var en oerhört intressant kommentar till våra läsare max serduk. Vi ger det nästan ingen förändring i svaret format.

När jag började köra - jag hade en hård kant, ingen speciell erfarenhet av cykliska belastningar, brist på ordentliga skor. Men det var bara och renare önskan att flytta. Och det drog ut på tiden.

Resultatet, som Ironman Slava - en extremt tvetydig.

Naturligtvis var det möjligt att lära sig de tio bästa i cykeln - det är underbart. Detta gav ett minus femtio kilo och ett halvt år, normal härdning och kärlpump perfekt startas hjärna. Men på grund av de negativa stunder - gick också till det inledande skedet av inflammation i benhinnan (Glory-stil), och sedan - häl fasciit. Fasciitis - är en avskyvärd sak, det oftast föregår uppkomsten av hälsporre. I USA kallas det "häl cop" - på grund av det faktum att denna sjukdom är särskilt känsliga för fett patrull poliser. Att utveckla det här från att människan kan inte på ett tillfredsställande betala cykliska stötbelastning på hälen när man går eller springer. Och den främsta orsaken här - vikt och den totala avsaknaden av en optimal teknik för att köra.

Jag hade precis börjat utan mycket erfarenhet, och skor. Som ett resultat efter 600 kilometer, opretentiös original kors - ubilis final.

Heel smärta - tid har gått från en konstant, särskilt på morgonen under de första stegen. Löpning, naturligtvis stoppas. I naturligtvis vid denna punkt - har lärt sig den rätta formuleringen av benen när du kör, försökte alla de bästa alternativen för avlastning av hälen. Men oavsett hur önskvärt är nu igång - visade sig vara absolut kontraindicerat.

Och jag gick till läkare. Några sa - help kontrasterande förpackningar. Övriga - föreskrivna dyra vitaminer med omega-3. Tredje specialskriven antiinflammatoriska läkemedel, som jag sedan diagnosen hjärtproblem - fruktansvärda obevekliga stränghet, och allt är mycket dyster. Det verkar som om det nu bara aldrig köra. Och ingen inget speciellt hjälp. Så småningom började jag att förfölja tidigare vikt, började lämna den gamla tonen.

Men allteftersom tiden gick, kroppen gradvis tog sig upp. Jag har studerat många alternativ och kör tekniker. Lyckligtvis finns det massor av textmaterial och videoklipp på YouTube. Reviderad utsikterna på lasten som sådan allvarligt spår i rätt inställning till en specialiserad löparskor. Visste bäst - godas fiende, och du måste köra en måttlig. Du ska inte tvinga dig själv - till förmån för Laika, en tummen upp eller en mega resultat. Och omtalade omega-tre - är en produkt baserad på det banala fiskolja, vilket i bulk på apotek.

Och än en gång insåg jag att allt är bra bara måttlig. En dag tillbaka i din favorit klättrade kors NB 860 - och sprang igen. Vid första blygt och gradvis. Då - som vanligt som tidigare. Och med en klump i halsen, jag förstod mycket väl vad han kände Glory efter rehabilitering av skadade benet.

Och även - nästan grät.

Men vi är alla för vad? Det är mycket viktigt att känna det ögonblick då Training amatör plötsligt förvandlas till en sport - och oundvikligen börjar skada. Det är viktigt att inse att det inte är nödvändigt att köra för någon eller något - dumt anstränga alla sina naturer huskies och möjlighet att bevisa sin seghet till någon annan. Eller försummelse bra skor som ett verktyg, kör in med någonting.

Det är enkelt: kör enbart för nöjes skull, inte för fästingar, utan att bryta och utan att göra våld på sig, med en full förståelse av teori och praktik. Gör detta i cykler.

Och allt ska vara bra.