VIDEO: Lätt Yoga för Back Health
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, creative director för projektet SLAVYOGAÄgnas åt teori och praktik av yoga, och kanalen med samma namn på YouTube, i en gäst artikel för Layfhakera ett komplex av yoga, som är lämplig även för nybörjare och hjälper dig att stärka ryggmusklerna.
Svagheten i ryggmusklerna och ryggproblem - det pris som betalas för en modern människa önskan om komfort. Bekväma kontorsstolar och säten i bilar, skor med klackar och andra "nyttiga" verktyg leder till det faktum att belastningen upplevs av vår kropp varje dag, är det inte jämnt fördelad.
Överdriven exponering för en muskelgrupp och brist på utveckling av andra skapa förutsättningar för förändring optimal position i lederna i ryggraden. Detta leder till störningar i sin naturliga funktion och utseende av ett antal problem:
- hållning förändring;
- intrång nerv går till de inre organen och försämringen av deras blodtillförsel;
- avbrott i metaboliska processer och utveckling av osteochondrosis;
- förekomst av bråck och skiva utstick, såväl som till en hel lista med andra obehagliga förhållanden.
Presenteras i artikeln uppsättning yoga för rygghälsa syftar till att stärka den djupa muskel korsett som involverade i upprätthållandet av ryggraden i rätt läge, samt att hjälpa till att lösa problemet med smärta i området länden.
Anläggningen är utformad för nybörjare och kräver ingen tidigare fysisk träning. Dessa övningar, utöver de effekter på muskler och leder, även ha en gynnsam effekt på hormonella och nervsystemet. Behaglig känsla och ett inflöde av nya krafter efter att ha utfört denna komplexa yoga hjälper dig att effektivt hantera problem som uppstår under dagen.