VIDEO: Hur man lär sig att på ett effektivt sätt att hoppa i poolen

Så när du hoppar i vattnet, finns det två viktiga steg: övervinna rädsla och lugn monteras start.

Övervinna rädsla. Ofta rädslan för att hoppa i vattnet med huvudet fångar en simmare vid tidpunkten för hoppet. Då får man en besvärlig stänk i stället för en vacker entré i vattnet. Tåg förtroende vattenelementet vid ett grunt djup: att vara i vattnet, faller tillbaka och tillbaka, vilket gör att "fånga" själv vatten. Slappna av och se till att vattnet inte hotar ditt liv, kan du simma upp till ytan när som helst, när du vill.

Ha inte bråttom att starta. Inget behov av att flyga i poolen. före att dyka i vattnet en krage eller piedestal, ta rätt position och fortsätt enligt plan:

1. Lär dig att dyka ner i vattnet från en sittande ställning på kanten.
2. Behärska hoppa från den position för att förlita sig på ett knä (vänster om du högerhänt).
3. Hoppa i vattnet från en stående position.

Utrustning för någon av dessa hopp kommer att vara densamma:

• ta en startposition;
• dra upp armar och anslut handflatan;
• samlas i magen och tryck hakan;
instagram viewer
• lutande, punkt handen i vattnet och försiktigt skjuts av höger fot, dyk.

För att förstå de uppgifter som krävs för att titta på videon.

Efter att behärska dessa grundläggande färdigheter kommer inte att vara svårt att hoppa och tabeller, och hoppa, och kanske du vågar ens hoppa från tornet. Det viktigaste - att starta.