VIDEO: Tasty och hälsosamma desserter från 3 ingredienser

Vid övergången till en hälsosam kost är en av de svåraste ögonblicken - ge upp sötsaker. Därför är vi ständigt efter läckra recept och nyttiga godis samtidigt. Den här gången försöker erbjuda 5 alternativ enkel och mycket läckra desserter: yoghurt med jordnötssmör och gelé, rulle med banan och mutter pasta, mutter blandas med choklad fryst yoghurt med nötter och torkad frukt och godis hasselnötter, fikon och kakao!

Alla desserter är beredda helt enkelt. Inte nödvändigtvis överensstämmer med den exakta mängden av varje ingrediens, så du kan ändra recepten för sina syften.

Yoghurt utan aromer, kan du lägga lite honung för sötma.

Yoghurt med jordnötssmör och gelé

ingredienser:

• 200 ml yoghurt utan smaktillsatser;
• 3-4 matskedar jordnötssmör;
• 2-3 matskedar av någon sylt;
• muttrar för dekoration.

Roll med banan och mutter pasta

ingredienser:

• fullkorns pitabröd (eller den mest vanliga pitabröd eller tortilla);
• mutter smör (mandel, jordnöt, cashew klistra eller andra nötter);
• bananer.

Nut blanda med choklad

ingredienser:

• alla nötter som du väljer (i videon - saltade mandel);
• Torkade körsbär eller tranbär;
• hackad choklad.

Fryst yoghurt med nötter

ingredienser:

• vanilj yoghurt eller yoghurt utan aromer (antalet beror på hur många portioner du vill göra och vilken storlek);
• Torkade körsbär eller tranbär;
• pistagenötter.

Tryffel hasselnötter, fikon och kakao

ingredienser:

• 8 stora urkärnade dadlar;
• 2 matskedar av kakaopulver och lite mer för dekoration;
• handfull (ungefär 50 g) hasselnötter.