Vad hindrar dig att bli ägare till en geting midja
Sport Och Fitness / / December 19, 2019
Smal midja och elastiska magmusklerna - det önskade målet, vägen som du kan göra en hel del misstag. I denna artikel kommer vi att försöka förstå vilka hinder kan hindra dig att uppnå den ideala formen.
1. du sloka
Bara sluta! Bara börja att ständigt övervaka din hållning: axlar, expandera, expandera och lyft bröstet. Det andas lättare? Buken var inblandad? Så mycket för midjan på bara en minut.
2. Du skakar pressen
klassisk curling stärka magmusklerna. Och många kalorier de bränner. Men alltför utvecklade sneda inte bara minska midjan och även tvärtom, kommer att öka! Därför, för att stärka magmusklerna är bättre att göra baren och engagerade yoga. Speciellt användbar för geting midja asnas grundstötning. Men följa dem på ett intelligent sätt, för att inte skada din ryggrad - rådgöra med en tränare eller läsa om tekniken på egen hand.
3. Tack så mycket körning
cardio användbar för viktminskning, men inte ensam. För att uppnå bästa resultat bör det vara kombinera cardio med kraft. Och nog en timme på löpbandet flera gånger i veckan. Överdriven aerob träning (över en timme) inte bara hjälper inte att bli av med fett runt midjan, men också kan förstöra muskler, utan som du inte kan se den elastiska kroppen.
4. Du är orolig bara om midjan
Så arrangerade kroppen, vilket är lokalt svårt att förlora fett. Även om du bara vill gå ner i vikt i midjan, fortfarande måste träna och andra muskler: Armar, ben, skinkor och rygg.
5. Du har hittat den perfekta kost och träningsprogram
Det är det inte. Även utbildningen, som perfekt visade sig, kommer att upphöra att vara effektiva för dig om du upprepa det dag för dag. Detsamma kan sägas om dieter, som kroppen anpassar sig över tiden. därför alternativ belastning, förändringsprogram och dieter.
6. Du äter mycket lite
Om du ständigt sitter på kalorifattig diet och därmed motivera bristen på sport i ditt liv, du gör ett misstag. Kanske för att du bli av med överflödigt fett. Men kroppen fortfarande inte är i bästa skick, kommer musklerna inte vara elastisk och midja - smal. Å andra negativa aspekterna av misstag i att välja en diet kommer inte ens nämna, bara komma ihåg att de är där. övertyga dig själv att utföra åtminstone en liten övning samtidigt kunna öka antalet förbrukade kalorier.
7. Drömmer du om ett mirakel verktyg
Förgäves. Mirakel sker inte. Väntar när forskarna äntligen uppfinna en magisk kula som gör att du kan få en perfekt midja utan minsta ansträngning - vänta inte. Mirakelpiller har biverkningar och utbildare av annonserna kommer att göra din plånbok gå ner i vikt bara.
8. Är du missnöjd med ditt liv
Psychosomatics säger att överflödigt fett i buken fördröjs hos dem som ofta klagar, blir arg och irriterad vid minsta förevändning. Ändra din inställning till livet, kärlek, och lära glädja varje dag. Om du gör detta uppriktigt, kommer midjan vara perfekt.