Varför vi älskar att köra: första redovisningen

Nyår bestämde vi oss för att börja med inspiration. Vi kommer inte ens att inspireras av berättelsen, och en kärleksförklaring till löpa från en man med en ganska imponerande cross-country upplevelse. Han springer inte för resultat, han springer eftersom han älskar det. Beg för det - det är meditation, ström.

Sålunda, skaparen av magasinet "Livet är intressant" Armen Petrosian och hans vicepresident historia!

Få din berättelse börja?

År 1998 fick jag i en bilolycka. Till minne av henne jag hade fortfarande problem med sitt knä och ryggrad.

För att inte simma fett och hålla ryggen i skick, har jag 2-3 gånger per år, började jag gå till fitness rum. Han började kasta. För några år gör gymnastik, som vi ger av yoga.

Kör klokt min ömma knä. Det blev allt sämre. Ett par gånger gick med käpp. Jag trodde även om det roliga. En gång i framför sina barn knappt kom ut från bakom ratten, och det slog mig. Jag på allvar trodde att jag väntade på. Rädsla ville springa.

Efter en tid kör igång föra nöje i sig? Hur mina känslor under körningar med förvärvet av styrka, uthållighet och erfarenhet?

Running fortfarande inte alltid ta mig inte nöje. I dåligt väder, har jag ofta att övertyga mig att gå till gymmet. Jag gick igenom ett trauma. Jag läste mycket om behovet av en gradvis uppbyggnad laster, om vikten av att lyssna till din kropp. Jag har läst många böcker, men var tvungen att lära sig av sina misstag.

Mycket har förändrats sedan jag kunde inte springa ett maratonlopp i New York. Jag är nästan ett år noggrant förbereder sig för att starta. Jag föreställer mig hur jag skulle avsluta, tid att tänka. En månad innan den skadade. Biljetter och hotell köptes. Jag bestämde mig för att gå till början av minst publiken. Han stod i tre timmar i en folkmassa. Den starkaste intrycket gjorde på mig de människor som flytt till nöjet. Det bestämde jag att nu är det viktigaste för mig att kunna röra sig utan begränsningar. Sex månader senare, återvinning, började jag förbereda för maraton, men den uppmärksamhet köra processen med varje träningspass. Jag är en konstig träningsdagbok där att skriva humör, som pågick till tankar och idéer som kommer emot. Jag tränar i skogen, så lätt för mig att hitta ett intresse och föremål för observation medan jogging.

Nu mitt mål - att hålla dig i en sådan form att hela året inte halta, och ändå finns det ingen snö, mellan maj och november för att kunna springa ett maratonlopp i 4 timmar.

Vare sig att delta i tävlingen? Om ja, i vad? Vilka känslor hade du känner i början och vid målet i sitt första lopp?

Jag försöker att delta i alla tävlingar, som äger rum i vår stad, men allvarlig start, som målmedvetet förbereda mig, tror jag maraton. Hittills har jag lyckats övervinna den sibiriska Marathon i Omsk i september 2014. Mycket nöjd med starten. Jag försökte väldigt svårt för mig, gjorde ingen besviken sitt knä och var tvungen att lämna. Vid avslutningen gick jag lycklig. Jag tävlar bara med mig själv, och den här gången segern var för mig.

För mig det långa loppet - en intensiv dialog med sig själv. Deltagande tillägger känslor. Återvänder med tåg från Omsk, klottrade jag bärbara tankar som passerade mig efter tävlingen.

Hur kom du till att springa bara för nöjes skull?

Jag tycker att det är svårt att köra på vintern. I oktober vi redan snön faller, tillräckligt kallt. Motiveringen jag har är enkel: om jag inte ladda din kropp, värre arbetshuvudet. Jag vet att tiden till mer sjuk mindre ofta, och det är kör. En mycket pragmatiskt förhållningssätt.

Jogging för mig - det är ett sätt att starta ditt huvud. Jag lyssnar inte på musik, podcasts, ljudböcker. Jag kör och lyssna på din kropp. Jag kallar detta "tänkande kropp." Du kan bara ta andan när hon gick. För mig är detta den bästa meditation. Välsignelsen Jag bor i en liten stad, 10 minuter med bil - och jag är i skogen. Träning och med nya krafter för att återgå till arbetet.

Ärligt talat, jag tvivlar mig själv att jag kan springa ett maratonlopp. Sådana landvinningar gör mig lugnare, tillade säker på att du kan göra något, vad som verkligen vill.

Detta år jag hade planerat tre maraton. År 2016, på sin 50-årsjubileum vill jag ge mig själv att övervinna halv Ironman avståndet.

Vad du är igång på egen hand? Som du kör? Vad tycker du under joggning (särskilt långdistans)?

Running för mig - det är meditation. Jag börjar springa och gradvis flytta uppmärksamheten till din kropp. Efter 10-15 kilometer mycket om vad du kan uppleva även i början, vittrade från huvudet. Det är som i liknelsen om munken som förklarade för eleven att han inte kunde lära honom något. Eftersom det är omöjligt att hälla te i en fullsatt skål. Lång rinnande frigör mitt sinne för nya insikter och färska erfarenheter.

När du kör, jag försöker bli distraherad av alla tankar. Jag kör och växla uppmärksamhet till olika delar av kroppen. Jag andas genom dem. Jag anser att andas steg. Jag upprepar kort mantra.

Armen, vad skulle du rekommendera till människor som ännu inte förstått Zen i loppet?

Jag skulle råda att ställa dig själv en period av 100 dagar, under vilken kör regelbundet rättegång. Många av mina vänner, som lyste upp kör med mig, hamnade i 2-3 veckor. Ge dig själv ett ord, släppa en utmaning inom 100 dagar för att driva på en dag, 3-4 gånger i veckan. Under denna tid har du förmodligen beroende, eftersom jag känner en positiv förändring från vanliga klasser.

Jag ansluter sig till följande principer: snabbt - det långsamt utan avbrott. Det är bättre att köra långsamt och gradvis, men regelbundet än en månad att bli skadade eller kasta för att köra alls, eftersom du har "allt ont."

Försök inom de första 100 dagarna inte hoppa på vågen varje dag, med undantag för kilometer och inte slå personliga rekord. Njut av rörelsen, vistelse i den friska luften. Jämför dig inte med någon. Konkurrerar endast med sin egen lättja och oordning.

Det viktigaste - att försöka finna glädje i löpning. Vårt liv består av framgångsrika dagar. Framgångsrika dagar - från lyckliga stunder. Running ger dig en möjlighet att hitta positiva punkter.