5 skäl att arbeta stående

Den moderna människan är en gisslan av en stillasittande livsstil, vilket negativt påverkar hälsa och välbefinnande. I denna artikel kommer vi att diskutera vad nyttigt arbete står upp, ger exempel på konverterade jobb.

Life of Ernest Hemingway kallade "kontinuerlig uppror." Detta manifesteras i allt: i sitt personliga liv, kreativitet, och även liv. Hemingway sov på en hård säng och stående arbete: sätta en skrivmaskin på fönsterbrädan och timmar att skriva, skiftande från fot till fot.

Men i mitten av XX-talet problemet med stillasittande livsstil är ännu inte stått så kraftigt. Idag, människor tillbringar större delen av sin tid sitter vid datorn, i bilen, framför TV: n. Stelhet - bane kontorsarbetare, som lyckligtvis kan bekämpas.

Här är fem skäl att arbeta stående.

1. övervikt

Stillasittande stillasittande livsstil leder oundvikligen till övervikt. I det här fallet, en nyligen genomförd studie av forskare från University of Chester (England) under ledning av Dr. John Buckley (John Buckley) visade att daglig stående i tre timmar ger förbränning 144 kilokalorier. Således, om du ändrar livsstil och att genomföra på fötterna under tre timmar längre än vanligt, för året, kan du bli av med tre till fyra kilo. Det är anmärkningsvärt att Dr. Buckley själv, som Hemingway, föredrar att arbeta stående.

2. Hjärtat och fartyg

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) tillsammans med kollegor från Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA) analyserade bilden livet för mer än 17.000 amerikaner och kom till slutsatsen att de som sitter större delen av dagen, risken för hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar upp 54%. Dessutom enligt professor Kattsmazhika passiva tidsfördriv minskar den förväntade livslängden med i genomsnitt två år.

3. Smärta i rygg och nacke

En stillasittande livsstil leder också till osteochondrosis och störning av hållning, plågsamma smärtor i rygg och nacke. Layfhaker redan berättat hur man handskas med dem med hjälp av enkel övning. Men det visar sig, att undvika problem med rörelseapparaten kan vara, om att kasta en kontorsstol och börja arbeta stående. Till exempel som består av ära layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), tvingas utföra datorn från 45 till 50 timmar i veckan.

4. njurar

Det finns massor av studier som visar att människor som tillbringar mycket tid i sittande ställning, löper risk att utsättas för olika sjukdomar (inklusive diabetes och vissa typer av cancer).

Under 2012 Thomas Yates (Thomas Yates) från University of Leicester (England) fann att en stillasittande livsstil är en av orsakerna till njursjukdom. Sålunda har forskare visat att kvinnor som sitter mindre än tre timmar per dag, njursjukdomar är 30% lägre än hos kvinnor, genomför i sittande ställning i åtta timmar eller mer.

5. produktivitet

Social psykolog Amy Cuddy (Amy Cuddy) studerar kroppsspråk och sedan, som gester och arbetsställningar påverkar identiteten på den person. Den "starka positioner" kropp producerar mer testosteron och mindre kortisol ( "död hormon"), vilket bidrar till mental och känslomässig aktivitet. Stående, som regel, är "en stark hållning." Därför, om du väljer ur stolen och pereoboruduete arbetsplats, kommer sannolikt att bli mycket mer produktiv din aktivitet.

Exempel på jobb till arbets stående:

Har du försökt att arbeta stående? Dela dina erfarenheter i kommentarerna.