10 sätt att bli mer smart

Många känner en brist på kvalitet av hjärnans aktivitet. Det är allt på grund av rutinen. Layfhaker hjälpa dig att få tillbaka på vägen mot självutveckling, att förebygga psykisk ohälsa och vidga mina vyer.

Metod 1. Lära sig ett främmande språk

Barn lär sig ett främmande språk utan ansträngning, parallellt med den övergripande utvecklingen. Forskarna tillskriver detta till minnet och mentala funktioner.

För en vuxen är att lära sig ett främmande språk - är alltid en utmaning. Och alltid en enorm fördel. Detta är en bra övning och förebyggande av minnesnedsättning i ålderdomen för hjärnan. Och ändå kommer du att kunna kommunicera med människor från olika länder och vidga sina vyer.

Metod 2. läs mer

När våra föräldrar behövde ny information, öppnade de boken. Generation Y och Z härleda ny kunskap på Internet. Volym avläsningar får inte minskas, men kvaliteten ofta lider. När allt kommer omkring är böcker läses noggrant och konsekvent, och artikeln är oftast bara rullnings ögon.

Conquer läsning planen: Rita upp en lista med böcker, distribuera dem på kunskapsområden och genrer. Skapa en lista med hjälptjänster som

Metod 3. Hänvisa till tekniken

Art - är inte bara kontemplation. Det kan hjälpa dig att utveckla perception och tänkande.

Välj själv någon domän av kulturella aktiviteter för mänskligheten och försöka förstå det. Till exempel, Art. Besök utställningar, titta dokumentärer, läsa biografier av konstnärer. Så småningom kommer du att börja förstå målningen, och samtidigt lära sig mycket och en ny titt på de sociala processer.

Metod 4. Watch video föreläsningar

Millenialy och tsentenialy tillbringar mycket tid på webben.

Titta på dig själv för en vecka eller två. Hur många timmar du spenderar i chatt budbärare och sociala nätverk flöden rulla?

Om du omdirigera åtminstone hälften av den tiden på TED föreläsning, kommer du att göra ett stort steg i självstudier. Kan också hittas bra informativ video på YouTube och i iTunes.

Metod 5. Se Smart TV

Användare av World Wide Web TV är ofta förknippat med det onda. Idag, även modet att skryta: "Vi har inte TV hemma!".

Faktum är att kvaliteten på innehållet på flera kanaler dålig, men det finns alternativ. Till exempel, Discovery. Denna kanal ger en mycket hög kvalitet populärvetenskapliga program som lagligt ladda ner på nätet är omöjligt.

Se vetenskapligt program för att studera ett främmande språk - det är en dubbel utbildning hjärnan.

Metod 6. Spela videospel

I motsats till populära bedömningar om skada, dataspel utvecklar reaktion, fantasi och logiskt tänkande. vetenskaplig forskning Vi har visat att barn som spelar tv-spel, högre poäng än jämnåriga.

Spela utmanande uppdrag - är som att lösa ett pussel. Spelaren har på kort tid för att fatta svåra beslut, att välja berättelsen. Och det är kraftfulla tåg hjärnan.

Metod 7. lösa pussel

Om videon du fortfarande inte gillar det, köpa den gamla goda Rubiks kub eller tangram pussel. Som ett alternativ - nedladdning smarta spel på smartphone.

Puzzle "föryngra" hjärnan, utvecklar minne, tänkande och uthållighet. Och ändå är detta en utmärkt tid mördare om ryckas, för att lösa pusslet du kan spendera mer än en timme. Vad behöver du för att tåg eller flyg?

Förfarande 8. Skaffa nya vänner

Nätverks inte bara hjälper till att bygga en karriär, men utvecklar också ett minne för namn och ansikten.

Dessutom är den nya människan alltid en källa till ny kunskap. Kommunikation med intelligent konversatör, även virtuell berikar dig andligt och intellektuellt.

Metod 9. tömma

Absolut majoritet av studier visat att en frisk vuxen behöver sova 8 timmar. Och i mörkret, komfort och utan ovidkommande brus. Dessa faktorer påverkar kvaliteten på sömnen.

Sambandet mellan god sömn och liknande intellektuella aktiviteter visade sig också. läs vår longrid om sömnFör att skingra de senaste tvivel.

Sömnbrist är skadligt för hjärnan.

På grund av inhiberingen av neuronala processer i parietalloben problem uppstår med reaktionshastigheten och retardationen operationen startar prefrontala cortex synproblem och formulerings tankar.

Metod 10. Gå till sunda matvanor

Avocado, lax, blåbär, havregryn - det finns många produkter som stimulerar hjärnaktivitet och förhindra minnesförlust.

Berika din kost med frukt, grönsaker, örter, korn och skaldjur, avfalls vkusnyashek kolesterol, och du känner att din hjärna går till den nya makten.

Anställd intellektuell front för en dag rekommenderas att dricka mycket vätska. Och det bästa kaffet varvas med grönt te och mineralvatten.