När du arbetar på en älskad, det finns en känsla av att du är 100% kontroll över din tid, och bara du bestämma vad du ska spendera det. Dock är arbetet frilansare inte så enkelt som det verkar. Om du vill tjäna en anständig, och sedan måste arbeta hårt. Konstant tidsfrister, möten eller samtal med kunder, förra gången och så vidare. D. Allt detta stress, naturligtvis påverkar den fysiska och psykiska hälsan. Som ett resultat, istället för att gå till gymmet för att arbeta mer och mer. Men det finns alltid. Om du ändå vill göra några användbara fysisk träning i ditt liv laddad, hjälper vi dig.
Stig upp tidigt
Om du inte kör 24 timmar om dygnet, är det alltid möjligt att mejsla ut en timme på sport. Till exempel få upp bara en timme tidigare. Detta är ett bra sätt att hitta tid för dig själv. Om du är en nattuggla och en vild idé att gå upp tidigt du orsakar fruktan och bävan, sedan dra nytta av våra råd om hur utbilda dig själv att vakna tidigt. Slutligen, innan du går till jobbet, kommer du att ha tid att titta in i rummet eller i poolen. Tja, eller njuta av din favoritsport. Troligtvis kommer det att ge dig styrka och göra friskare.
Hitta ett stöd
Vi har redan skrivit om, hur viktigt det är att ha stödOch motivationen är det mycket användbart. Hitta en person som kommer att följa dig i dina studier. Detta hjälper till att hålla motivationen och det blir svårare att komma med en ursäkt. Trots allt, om du har lovat att samarbeta med varandra i hallen, kommer det att finnas åtminstone besvärligt att lämna honom där i splendid isolation. Dessutom kan alla du dra nytta av. Till exempel kan du köra på morgonen, och tillsammans med sin trogna hund att gå. Och djur glädje och du bara plus.
Gör inslag av konkurrens och spel
Numera gör sport mer avslöjande och intressant är mycket enkel. Till exempel, utan ytterligare resurser, kan du alltid ordna tävlingar med vänner. Vem hindrar dig att gå på baren och visa dig själv? Horisontella stänger inte ditt ämne? Sedan kan du tävla i promenader, speciellt promenader som är mycket användbar och inte kräver en enorm ansträngning. Och för att mäta prestandan har länge varit tänkt ut olika sport armband och tillämpningar såsom flyttar. Dessutom kan du förvandla din resa till spel med applikationer zombies Kör och vandringen.
Försök att arbeta stående
Ett flertal studier har genomförts på temat stillasittande arbete. De visar alla att sitta i 8 timmar per dag, bara du skada din kropp. Det är därför i många kontor utrymme för ståplatser och sport blir allt populärare. Du tror att det är nonsens och dårskap? Sedan är det bara stå upp just nu och gå minst 10 minuter. Värre från detta kommer du inte. Och eftersom jag fick upp, följ en serie enkla övningarSom kan göras utan att avvika från arbetsplatsen.
Försök att äta
Inte alla har möjlighet att tillbringa ett par timmar med att försöka komma ut och spela boll vänner, sedan ta en dusch och gå till ett möte med en kund. Men du kan alltid gå före måltid eller ens gå till lunch på ett café hemifrån. Så att du och gå, och det kommer att ta lite. Och på den nya platsen kommer att kunna knyta nya kontakter, vilket också är bra.
Försök att hålla möten utanför
Många är vana vid att träffa kunder på ett café eller på kontoret. Men du kan alltid ändra utplaceringen av mer intressant. Försök att förhandla med kunden för ett möte, till exempel, i parken. Naturligtvis, för en sådan era goda kunden inte kan gå. Han kanske såg fönstret vackert väder, beslutar din klient att bättre park utrymme för möte hittas. Kanske personen är alltså öppen för dig på ett nytt sätt, och du kommer att hitta likasinnade för idrott.
Viktigast av allt - om din hälsa och fysisk aktivitet lika stort allvar som sitt arbete. Du behöver inte göra eftergifter till sina kunder? Och sedan att behandla dig själv med samma respekt. Gör en tidsplan och hålla fast vid det religiöst. Din kropp kommer att tacka dig mer.