12 "nyttiga" vanor som bör överges

1. Att arbeta vid bordet stående

Forskning som bedrivs i 2015, fick inga fördelar med att arbeta ståendeLjus intensitet fysiska aktiviteter och dödlighet i den allmänna befolkningen USA och CKD subpopulation. . Den enda plus är att när vi är, vi måste bränna mer kalorier. Så, om du vill gå ner i vikt, kan du fortsätta att arbeta stående.

2. Använd engångs locket på toalettsitsen

sådana virus HIV eller herpes, är mycket instabila och kan helt enkelt inte överleva utanför kroppen. Ja, och vår hud är i sig en mycket effektiv barriär mot olika mikrober. Även om du sitter på toalettsitsen på en offentlig toalett, är du sannolikt inte att plocka upp någon form av sjukdom. Självklart, om du har sår eller öppna sår, kan bakterierna in i kroppen genom blodet.

3. undvika gluten

Såvida du inte tillhör ett litet antal olyckor, som lider av celiaki (glutenintolerans), gluten osannolikt att skada dig. Studier har bekräftat att de flesta människor upplever uppblåsthet efter att ha ätit, oavsett om de använder korn eller inte.

4. rädd för mikrovågor

Vi har alla hört att mikrovågsugnen mat berövas näringsämnen. Lyckligtvis är detta inte santMikrovågstillagning och näring. . Elektromagnetiska vågor i mikrovågsugnen orsakar molekylerna i livsmedel att vibrera snabbt, på grund av vad de producerar energi och värma upp.

Naturligtvis en del av de näringsämnen börjar att bryta ner vid höga temperaturer, oavsett var vi var beredda: i mikrovågsugn eller på spisen. Men som i en mikrovågsugn att laga mycket snabbare näringsämnen ibland produkter ännu bättre bevarade i den.

5. Drick mandelmjölk

Nyligen allt populärare olika alternativ till komjölkFrämst mandelmjölk. I sig själv, mandel innehåller mycket protein, men de är nästan mandelmjölk återstår. Och alla vitaminer i den tillsätts under produktionen. Så istället för mandelmjölk, kan man lika gärna kan dricka ett glas vatten.

Om du vill hitta en mer användbar alternativ till komjölk, prova sojamjölk eller mjölk med lägre fetthalt.

6. Äta lite juice

Klämma saften från frukt och grönsaker, du tar bort dem användbara kostfiber, som gör oss välnärda. Juicen återstår bara sockret. En kost rik på socker och lågt i protein leder till en konstant känsla av hunger, humörsvängningar och brist på energi. Dessutom med denna diet kan förlora muskelmassa, eftersom musklerna behöver proteinMotion, protein metabolism och muskeltillväxt. . Så inte bråttom att flytta på en diet av vissa juicer.

7. Använd öron ljus

metod för "behandling" har nyligen spridas, i vilken är placerad i örat ljus som hamna kon (Öronljus). Förespråkare av denna metod menar att det hjälper att bli av cerumen i örat, och en del även hävdar att det renar blodet och bota cancer. Men läkarna inte råd att försöka föreställa sig den här metoden. Han inte bara fördelar, men också kan allvarligt skada: det är möjligt att skada hörselgången och orsaka brännskadorÄr Öronljus ett säkert sätt att ta bort öronvax?.

8. Använd hand sanitizer

Om du regelbundet tvätta händerna under dagen, behöver du inte en antiseptisk. Och ändå kan han inte döda samma mängd bakterier som en enkel tvål och vatten. Vissa virus är inte rädda antiseptiskEffektiviteten av flytande tvål och hand Sanitizer mot Norwalk Virus på Förorenade Hands. .

9. Undvik produkter med natriumglutamat

Mononatriumglutamat läggs till många livsmedel för att förbättra smaken. Och det är helt säkert. Ändå är användningen av livsmedelstillsatser som ofta förknippas med den så kallade Kinesisk restaurang syndrom (Stel nacke, en känsla av svaghet och andra symptom). Men forskning har visat att han är skyldig, snarare inte natriumglutamat, och helt enkelt äta för mycketGranskning av påstådda reaktion på natriumglutamat och resultatet av en multi dubbelblind placebokontrollerad studie. .

10. Rädd för att kritan leder

Tills nyligen, alla var säkra på att lederna kritan är mycket skadligt. Dock har nya studier vederlagt denna troReal-Time Visualisering av Joint Kavitation. . Vissa forskare tror att det är tvärtom, betyder det att skarven är tillräckligt smörjning.

11. ta en multivitamin

Väldigt många tar en multivitamin varje dag, även om det är absolut ingen anledning. Naturligtvis behöver kroppen vitaminer för att överleva. Utan dem mindre lättsmält mat och kan utveckla sjukdomar som rakitis och skörbjugg. Men vi får tillräckligt med vitaminer från mat, så ta kosttillskott gör helt enkelt meningslöst.

12. Sitt på en detox diet

Ingen särskild detox du inte behöver, om du inte förgiftad av något. Kroppen har redan ett effektivt system som filtrerar bort de flesta av de skadliga ämnen som kommer in från livsmedel. Det är levern och njurarna. Njurarna filter blod och utsöndra slaggprodukter, och levern omvandlar läkemedlet och eliminerar alla kemikalier in i kroppen.