Idag Layfhaker glad att luftas när du lägger upp på vår branta ghetto-vorkautera och förespråkar en harmonisk sammanflätning av sport i livet av Yuri Balabanov. Förra gången Juri talade om en en mycket aktuell fråga - Sport är en riktig kost är, men också i magen av någon anledning också, det kommer inte att gå någonstans. Under diskussionen en av läsarna nämns en sådan sak som en smart inversion bord, och idag har vi dela med dig erfarenhet och råd om användningen av Jüri denna underbara enhet.
Greve Dracula kan vara vem som helst. Bara ta din tid och inte tvinga action!
Har du möter på gatorna i små kvicka gamla kvinnor och gamla män-Borovichka... Så när de var unga och starka. tillväxtprocessen fortsätter tills tjugofem år, och i samma ålder den omvända processen: kondenserar och torkar brosket i diskarna, ben också, eftersom det var packad - "man växer ner. " Jag vet inte om dig, men jag var vid den tidpunkt då utsikterna är mycket rädd. Det var på den tiden, när jag var redan i full
Jag hoppade på behållare och gick längs bågarna broar Hamburg - det vill säga en av de viktigaste faktorerna minskar tillväxten försvann, vägde jag 70 kilo och är inte längre bar de tjugoåtta kilo extra vikt. Jag kände mig helt frisk, men det var inte så ...Efter ytterligare "kör" tog risken för sin forskning "krympning." Först jag mäta din längd, kontrasterade med åldern. Fyrtio år, etthundraåttio centimeter. En tjugofem centimeter var mer - jag minns. Så började. Jag gjorde ett hack i dörrkarmen, lovar mig själv att detta kommer att bli min nedre gräns. Det vill säga, de ovan - snälla, och sänk - fig. Ytterligare - studie. Jag reda på allt om kotor och ben. Intuitivt, antar jag, att i denna situation hjälper simning. Vatten är tätare än luft och drar kroppen genom vattnet, det oavsiktligt förlängas.
Grannar, yogautövare är medvetna om kotorna och komprimera sagt att de (grannar-yogis) inte hotas: i yogiska asanas många sträckor och övningar för flexibilitet. Ryggraden är böjd, är bildad mellan kotorna utrymme, det kommer någon form av vätska som inte torkar ut brosk.
Jag gick till välbekanta gymnaster. Gymnaster skrattade yogis och fick veta att de har en bättre övning, de bara måste göra, eftersom valvet kräver särskild uppmärksamhet åt ryggraden. Motion är: dra upp på baren, att kasta honom benen böjda vid knäna, och hänga upp och ner på ett sådant sätt.
Draculas Trail
Kanske i den här övningen, jag skulle ha stoppat det inte hade varit en resa till Rumänien. Det finns goda vänner leder mig till Bran Castle, som ligger på ett högt berg bara några kilometer från staden Brasov - den plats där han bodde en välkänd greve Tepes Dracula, med smeknamnet av lokala odödlig vampyr. Så säg mig, varför Vlad Tepes kallas bat. Det visar sig att även då var känd hemligheten bakom evig ungdom, nämligen speciell sportutrustning, gör det möjligt att hänga upp och ner som en fladdermus, koppla samtidigt alla muskler, kotor och även tankar. Förresten, kan detta inte uppnås, hänger på baren: böjda och ansträngda knän inte tillåter kroppen att slappna av helt.
Vi går upp på vinden av slottet, där projektilen är dold från ögonen av turister, liksom hela mänskligheten. Skalet är en solid trä stövlar, som, som jag förklarade, gång var fodrade med får päls. Genom stövlar bifogade vägande kedjan, är den andra änden av vilken förs in i järnringen hängande under taket. Jag märker att enheten är mer som inte hjälpmedel till evigt liv, som ett instrument för tortyr. Vänner skrattar: "Så länge och tänkte." Legenden av fladdermöss att gå med det ögonblick då en av tjänarna på kvällen misstag trängt in i vinden för att se Vlad Tepes, hängande under taket takbjälkar upp och ned.
Det sägs att Impaler hängde så hela natten. Eftersom det är fullt möjligt att tro, eftersom den berömda trollkarlen David Copperfield medgav att han har liknande anordning, konstruerad i likhet med "boots" Dracula, och hänger varje dag flera timmarna. Även tidningen på den tiden att läsa - för att inte bli uttråkad.
Naturligtvis, återvänder till Hamburg, jag beställer själv exakt en sådan sak som Copper. Pris anständig - tvåhundrafemtio euro. Köp det eftersom det har insett att oavsett hur jag kämpade för ghetto street träning och inte säga som kan hittas all sportutrustning i naturen, till exempel till sin natur och kommer inte att vara.
praktiken
En vecka senare, levererade bomben. Detta är en ganska avgränsa stoppad bänk, liknande strykbrädan, förankrad i mitten av stabila ben. Från och sin position - grepp för fötterna under toppen av huvudet. Plantera fötterna i en speciell hållare och sedan lutar tillbaka på ytan av bänken, sakta börjar sätta sig i en inverterad position.
Jag har fortfarande ett par bilder från den tiden. Det är jag, lycklig ägare till "instrument för evig ungdom," berättar kameran historien om greve Dracula.
Här är processen att "vända"
Jag har redan sagt att jämföra den här enheten hänger från svävar på baren inte vettigt. När helt avslappnad kropp sträckt allt kotor och leder; blod medan rusar till huvudet, så att huvudet verkar vara på väg att spricka, samtidigt det kommer en känsla av eufori - några tankar om problem; Om du går ut i himlen.
Enheten, dock, är utrustad med en limiter som förhindrar den första dagen för att hänga upp och ner, liksom Dracula. När jag ändå försökte uppleva hur det känns bra "vampyr" som skrämde mig. Face sväller enormt och ådrorna i pannan redo att brista. Här är foto av min första försök att hänga vertikalt utan vanor och utbildning. Vänster - normal position; höger - upp och ner (bild, naturligtvis, reverseras för att kunna jämföra de två ansikten).
Så, bara varnar dig - bättre att börja med en nästan horisontellt läge, lägga till en centimeter per dag. Det mest fantastiska är att kroppen anpassar sig snabbt till den nya positionen av kroppen, och efter sex månader till och med hänga fint, och återgå till normal dubbel glädje. Förresten, när, efter förnedringen av sig själv har tagit sin normala position och stod upp, då nästan svimmade. Och svullnad i ansiktet och semiconscious tillstånd tyder på att kroppen inte är stabiliserad systemet cirkulationen och hjärtat inte kan svara på minskningen i lasten, fortsätter att pumpa som en galning pump. Detta är en mycket viktig punkt: sporta, vi ständigt träna ditt hjärta att öka belastningen, och aldrig - för att minska den. Och denna utbildning är lika viktigt, om inte mer!
resultera
Resultat för femtio tre år:
- Jag var inte längre lockas till nikotin orsakar cigarett mild avsmak.
- Person (normalt) har upphört att svälla - och det har ofta svullna; vissa kroniskt och svullnad många tar för fetma. Med femtio-tre år, jag fick en tydlig lindring av personer försvann rynkor runt ögonen, de så kallade "kråkfötter".
- Trycket har stabiliserats, och även vid mycket höga belastningar och nervös stress, det inte hoppa som tidigare.
- På grund av sträckningen av ryggraden och ben min längd ökade med två centimeter! Nu är han åttiotvå meter jämfört med föregående meter åttio.
- Han drog mage - Jag har redan talat om sänkning av inre organ.
- Jag är inte rädd för backar mer och framför allt ur det lutande läget, då många, även bland de unga, yr.
- Ökad flexibilitet i ryggraden och knän. Nu med min menisk det opererade på ett ben och skadade en annan, jag kan inte bara sitta på hälarna " men också att ta en pose "lotus" - inte kors ben, nämligen fläta dem (de som gör denna övning, vet du vad I).
- Jag blev lättare att hantera fysisk ansträngning.
- Och slutligen, på grund av att en balanserad drift av systemet blodtillförsel, jag inte längre rodna när upphetsad eller lögn :)
Generellt kan man säga att greve Dracula var inte en dåre och han visste mycket om föryngring av kroppen.
Det var inte reklam sportutrustning; Jag talade just om enheten, som jag erkänna, inte förekommer i naturen. Om en man har några frågor, be, gärna svar. Jag vill bara varna dig att du ska börja mycket försiktigt, utan att tvinga händelser. Och återigen, en av mina vänner från första Moscow City Hospital, en radiolog till yrket, varnade för att efter "Visa Dracula" i varje fall inte kan vara någonstans att springa, även gå. Det är bättre att sakta glida bort från apparaten och genast ligga ner på golvet. Annars kan du få en klämd ryggradsdjur nerv.
På denna lyckliga anmärkning att säga adjö till nästa inlägg.
Det här är jag nu, '53.
Med vänliga hälsningar och önskemål framgång, Yuri Balabanov. ©