Quick 4 - en uppsättning av övningar, varefter du kan inte ens flytta

Quick 4 - en samling av övningar på Tabata protokollet. Detta komplex är perfekt för dem som vill ha en kort tid (4-5) minuter för att göra en träning för hela kroppen.

Nyligen har en kort men intensiv träningssystem blir allt populärare. Inte att säga att jag är en anhängare av sådana komplex, men en del av dem, till exempel Tabata protokollet kommer att ge din kropp en belastning som du kommer att be om nåd. Quick 4 - en samling av övningar som ingår i Tabata protokollet. här Du kan läsa mer om Tabata protokollet och vi ska se över tillämpningen.

Hela övningen är baserad på en uppsättning av 8 övningar. Var och en av dem utförs under 20 sekunder, vila - 10 sekunder. - 4 minuter. Om en uppsättning är inte tillräckligt, kan du upprepa komplexa i början, men fylla på en handduk och vatten. Du längtar att fylla vattenbalansen :)

Ansökan görs i orange och vitt och inte innehåller några speciella chips eller funktioner. Du kan välja en 4-minuters träning, eller att köpa för $ 1.99 7-minut. Efter varje set, kommer timern meddela fjädring och början av nästa uppsättning.

I inställningarna kan du aktivera eller inaktivera påminnelse om träning, ljudeffekter och röststöd. Några av dessa funktioner köps separat, men programmet är helt manövreras utan dem.

Denna ansökan är perfekt för dem som vill studera hemma och har ingen sportutrustning. Om du plötsligt vill träna på en resa till gymmet eller om du har mer än 10-15 minuter, kan du även använda det här programmet. I allmänhet kommer Quick 4 vara en bra drivkraft för sporten!