Hur motion hjälper oss att bli smartare

Goda nyheter för alla fans av racing, dans, aerob träning, och även enkla promenader! Nyligen forskare har visat att det är smart, behöver du inte bara att lära sig och att träna din hjärna, men även lägga till denna ockupation springa minst ett par gånger i veckan. Du kommer inte bara att vara friskare och smalare, men också smart.

De första resultaten beroende intellektuell utveckling och fysisk aktivitet erhölls under experiment på råttor. Kärnan i experimentet var att försöksdjuren delades in i fyra grupper med olika livsvillkor. I den första gruppen fanns leksaker och hjul för racing. Den andra var leksaker, men det fanns inga hjul för att köra. En tredje var inte ljusa leksaker eller hjul för att köra. Och till sist var det bara hjulet för löpning och några enkla leksaker.

Innan starten av experimentet med råttor genomfört en serie tester på intelligens. Efter slutförande av experimenten med dessa samma råttor utfördes exakt samma tester och resultaten visade att den högsta andelen var i de råttor i vilka celler har praktiskt taget inga leksaker, men det var hjul köra.

Sport är en av de faktorer som förbättrar hjärnans aktivitet.

Det är ett stort antal vackra och färgglada leksaker som hjälp att utveckla taktila och luktintrycket känsla och luktsinne och hörsel, inte påverkar hjärnans aktivitet liksom fysisk övningar. Men dessa försök avser endast djur.

Det brukade vara så att en person är född med ett visst antal nervceller och deras antal är oförändrad fram till slutet av livet. Nyligen genomförda studier har visat att nya hjärnceller i fortfarande form och de flesta av dem är födda i hippocampus - delar av hjärnan som är ansvarig för bildningen av känslor och korttidsminnet till långtids övergång. I samma avsnitt av hjärnan observerades bildandet av nya celler i råttor och möss som körde i hjulet.

Men detta betyder inte att om du börjar aktivt kör, kommer du att bli mycket smartare. De nya cellerna som bildas som ett resultat av fysisk aktivitet, är nevovlechonnymi gemensamt neurala nätverk och, faktiskt, är tomma. För att cellen började fungera fullt ut, att laddningen för kroppen och behöver lägga till fler övningar för sinnet.

Vidare neuroner härledda med användning av fysisk aktivitet, är mer lättrörlig och multitasking. Medan vissa celler ges till oss från födseln, är ofta ansvariga för någon mekanism.

Dessutom konstaterades det att nya nervceller föds endast genom en viss typ av last. Med två grupper av äldre personer genomfördes ett annat experiment. En grupp var engagerad i att gå, och det andra - stretching. Som ett resultat, de som ägnar sig åt stretching, fortsatte att regress enligt standardsystemet. De som ägnar sig åt promenader, bokstavligen föryngra din hjärna. 65-årig nått den nivå av hjärnans aktivitet, vilket är standard för 63 år. Det vill säga, deras hjärnor "yngre" i två år.

Du är mer sannolikt att vara smartare än sina kollegor, om du kör minst ett par gånger i veckan, gå dans eller aerobic klasser, eller göra dagliga promenader.

Naturligtvis är dessa mekanismer har ännu inte studerats fram till slutet och inte tar hänsyn till även ett stort antal andra faktorer som påverkar tillståndet i vår hjärna hela livet. Men det faktum att idrotten är en av de faktorer som förbättrar hjärnaktivitet, utan tvekan. För att göra detta, helt enkelt jämföra de som kombinerar en aktiv livsstil med intellektuellt arbete, med dem som inte gör det misslyckades från stolar och monitorer.

Det förefaller mig som motivationen "att idrotta och bli smartare," Vissa människor kommer att fungera mycket bättre än ett löfte slimness eller muscularity;)