Varför kaffe är bra för hälsan: 10 Anledningar

Gillar du kaffe?

Jag är säker på att de flesta av våra läsare kommer att besvara den frågan jakande. Och om du tycker att andra än kaffe fantastiska smak och oförglömlig arom, Har också en hel del användbara egenskaper för kroppen, som kaffet ännu mer.

När det hände så att kaffet har länge varit rankad i raden av produkterna inte är alltför hälsosamt. Varför inte bara tillskrivas denna ädla produkt! Och problem med tryck och dåliga effekter på mag-tarmkanalen, och även att skapa en gynnsam miljö för cancer.

Men i själva verket är den här informationen felaktig. Studier av National Cancer Institute på grundval av hälsan hos tretton observationer av 402 260 personer, som publicerades 17 maj i New England Journal of Medicine tyder på att de särskilda kaffedrickare 16% lägre risk att dö i förtid.

Till stöd för dessa resultat, presenterar vi en lista över de tio egenskaperna hos kaffe som nytta för din kropp. Kom bara ihåg att konsumtion av produkter i höga doser kan vara farliga. Och även det faktum att socker och grädde i kaffet kan omintetgöra alla fördelarna med denna fantastiska dryck.

1. Förebyggande av gallsten

År 2002, Harvard forskare fann att kvinnor som drack minst fyra koppar kaffe per dag har en 25 procent lägre risk att utveckla gallsten. Tidigare studier har visat liknande resultat för män.

2. Förebyggande av depression

Kvinnor som drack två till tre koppar kaffe per dag, var mindre benägna att utveckla depression 15 procent. Och bland dem som dricker fyra koppar eller mer, detta procentuella ökningar till 20. Detta tillkännagavs under 2011 i rapporten Archives of Internal Medicine.

3. förbättra minnet

Kaffe kan bidra till att förbättra både kort- och långtidsminne. År 2005 Radiological Society of North America Vi har utfört en studie som visade att dricka två koppar kaffe med koffein förbättrar korttidsminnet och reaktionshastighet. Även om forskarna har länge påpekat att kaffe minskar risken för Alzheimers sjukdom, forskare från University of South Florida under 2011 ensam förklara detta förhållande. De rekommenderar att dricka 4-5 koppar om dagen för att öka GCSF eller granulocytkolonistimulerande faktor, som minskar med Alzheimers och är orsaken till minnesproblem.

4. Mindre risk för diabetes

Studier visar att de som dricker mindre risk att utveckla typ 2-diabetes kaffe, är sannolikheten reducerad till 50 procent eller mer. Offentliggörande i tidskriften Journal of Agricultural & livsmedelskemi Januari 2012 kan förklara varför. Eftersom det finns särskilda ämnen som ingår i kaffe, som blockerar hIAPP - polypeptid, proteinfibrer som orsakar störningar.

5. Det minskar risken för cancer

Idag är det definitivt bevisat att dricka kaffe minskar risken för bröstcancer. Under 2011 i en studie Breast Cancer Research 20 minskning av sjukdomar av denna form av cancer i regelbundna användare av kaffe procent observerades. Men det är inte bara kvinnor. samma resultat erhölls ungefär med avseende på prostatacancer hos män.

6. normalisering av metabolism

Kaffe hjälper dig att behålla en hälsosam vikt, och ibland till och med förlora extra tyngd. Koffein finns i kaffe, stimulerar metabolismen och klorogensyra kan minska absorptionen av glukos.

7. Det minskar risken för Parkinsons sjukdom

magazine Journal of American Medical Association 2000 publicerade han resultaten av forskning där det är bevisat att koffein minskar risken för Parkinsons sjukdom. Under 2010 har forskare bekräftat detta faktum och fastställt att användningen av två till tre koppar kaffe om dagen kan minska med 25 procent risken att utveckla sjukdomen.

8. antioxiderande egenskaper

Harvard forskare Edward Giovannucci studie Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention noterar att kaffe har mer antioxidanter än de flesta grönsaker och frukter. År 2005 fann en annan studie att kaffe är den främsta källan till antioxidanter i den amerikanska kosten.

9. ökad produktivitet

Vi vet alla effekten av att öka tonen i en kopp starkt kaffe. Koffein orsakar en våg av energi, ökning uthållighet, koncentration och reaktion under en kort tidsperiod, som kan vara användbar i utförandet kritisk uppgift.

10. Förebyggande av gikt

En studie 2007 visade att kontinuerlig konsumtion av kaffe minskar risken för uppkomst av gikt och andra sjukdomar associerade med förhöjda nivåer av urinsyra. När detta hade en positiv effekt konsumtion av både konventionella och bezkofeinovogo kaffe.

Vill du veta mer om din favoritdrink? läs "All tillägnad kaffe: om koffein och beroende«!