5 skäl att motion är på morgonen

Frågan om den bästa tiden på dagen för lösenperioder ofta orsakar en häftig debatt mellan de tidiga och sena larks ugglor. Varje grupp ger sina argument, backas upp av information från olika källor och sina egna erfarenheter. Vi vill lägga bränsle på elden och att bekanta dig med publiceringen Huffpost.com upplagan, som säger att det är nödvändigt att träna i alla fall på morgonen.

Medicinska studier under de senaste åren har olika inställning till idén om tidiga fysisk träning. Vissa, såsom, till exempel, En nyligen genomförd studie journal Medicin & Science in Sports & Exercise Han säger att morgongymnastik bidrar till att klara av hunger och bidra till viktminskning. andra menarAtt det var kväll dygnsrytm är mest gynnsamma för sport. Men för att minska ärendet till rena fysiologi inte är helt rätt, eftersom det finns en rad sociala och psykologiska faktorer, som säger att det är nödvändigt att träna på morgonen.

minskad aptit

I en studie Brigham Young University De tillfrågade några dussin av både normala och överviktiga kvinnor. Alla av dem en dag, börjar med en morgon träning, var det en minskning av sug efter mat.

Du är fri för resten av dagen

Den absoluta majoriteten av oss är det på kvällen finns det en betydande social aktivitet. Besöker café, träffa vänner, resor till teatern eller gäster, kommunikation med nära och kära och många andra trevliga stunder väntar oss på kvällarna. Du har inte berätta hans favorit: "Nej, idag har jag kommit, jag måste köra!" :)

På morgonen verkligen gör du det

Om du planerar din träning på morgonen, är det mycket mer troligt att du faktiskt följa den. Under dagen och på kvällen kan vara en miljon olika skäl, ursäkter, problem som hindrar dig att göra schemalagda.

Det ökar din energi

När du tränar, hjälper fysisk ansträngning för att leverera syre och näringsämnen till musklerna, organ och andra vävnader. Detta innebär att hela hjärt-kärlsystemet kommer att arbeta mer effektivt, öka din energi och ton.

En bra start för din hjärna

När en person blir snabbt, tugga en smörgås och rusa till jobbet, hans sinne en längre tid kan vara i bromstillstånd. Om det säger "raise -. Höjning och väcka glömt" Om du börja dagen med träning får din hjärna en kraftfull stimulans till uppvaknande som är jämförbar med en god kopp kaffe.

Och hur tycker du om tidiga idrotta? Vilka argument kan leda mot eller till deras fördel? Dela din åsikt i kommentarerna.