Så hur du kör: på hälen eller tån?

När du börjar köra, du behöver inte riktigt tänka på hur man andas på rätt sätt eller sätta sin fot på marken - du måste nå slutet av varvet och bröstet för att hålla hjärtat. Så småningom, dock med tillväxten av erfarenhet och kondition, kommer att förstå vikten av att köra rätt teknik för att förebygga skador och att göra ytterligare framsteg. Och en av de mest diskuterade frågorna om hård debatt bland löpare, är frågan om den korrekta formuleringen av foten.

Vilken del av foten ska beröra marken i första hand: hälen, den mellersta delen eller fingrar? Varje alternativ har sina för- och nackdelar, som vi presenteras för dig i form av en visuell tabell.

»
Som ni ser, det finns fördelar och nackdelar med varje metod ben föreställningar. Om du upplever obehag när du kör eller stoppa utvecklingen, då kanske det är värt att försöka ändra löpteknik? I varje fall är det nödvändigt att experimentera noga, lyssna på hans tillstånd.

Hur föredrar du att köra - med ett stöd på hälen eller framfoten? Dela med oss ​​dina erfarenheter i kommentarerna!