10 skäl till varför sporten gör oss mer attraktiva

Vi vet att sport är bra för vår hälsa: Många studier visar att regelbunden motion minskar risken för hjärtsjukdom och förekomsten av högt blodtryck, främjar psykiskt välbefinnande och hjälpa till att bygga och upprätthålla sunda ben, muskler och leder. Inte mindre gynnsam fysisk aktivitet påverkar vår fysiska utseende, inte för inte som skönhet och hälsa går hand i hand. Vi har försökt att undersöka denna fråga mer i detalj och ge dig tio fler anledningar att motion.

Din hälsa återspeglas i ditt utseende

Vid den tiden kommer när normerna i skönhet gradvis förändras från tid till tid, ungdom och hälsa alltid vara på modet, som direkta bevis för mänskliga reproduktiva förmåga. Dr Kavita Mariwalla, New York hudläkare, säger att måttlig motion på grund förbättra den allmänna nivån på hälsan bidrar till föryngring (dvs mer attraktivt) utseende. Du själv kan inte bara titta på mannen som tappade en viss mängd extra kilo, det ser mycket yngre än tidigare.

Svettning kan lösa dina hudproblem

Svettningar reglerar kroppstemperaturen, återfuktar huden och reglerar balansen av natrium och kalcium i kroppen. "Sweat släpps genom porerna, och detta bidrar till att rengöra porerna av smuts, fett, döda celler och bakterier," - säger Dr Mariwalla - «han lämnar porerna rena och huden mer hälsosamt ".

En studie av forskare från Eberhard-Karls-universitetet i Tübingen i Tyskland vittnade om att svetten innehåller en naturlig antibiotika som hjälper till att övervinna några av de bakterier på huden. Men svett, om han blir kvar på kroppen under en lång tid, och kan ha en negativ irriterande effekt, så glöm inte om själen.

Motion stimulerar blodcirkulationen, vilket förbättrar färg, ton och struktur i huden

Texas Heart Institute rapporterar att människor aktivt och regelbundet deltar i övningen, har lägre nivåer av stressrelaterade hormoner, som bidrar till att förbättra tillståndet i blod fartyg. Måttlig motion stärker hjärtat och blodkärlen, vilket gör mer effektiv fyllning av hudceller med syre och näringsämnen. Detta leder till att ditt ansikte kommer att ha en mer naturlig färg och din hud ser mycket yngre.

Fräschare ögon

Våra ögon är själens spegel, så att du verkligen inte vill att de ska ha bleknat, trött och arg blick. Du vet, föreskrivs att en utmärkt utsikt över huden runt ögonen? Lymfflödet. Processen för ditt lymfatiska systemet tar bort gifter och motion bidra till att stimulera den. Dr. Mariwalla förklarar: "Eftersom motion förbättrar lymfflödet, kan det bidra till att minska vätskeansamling i kroppen och för att ta bort svullnader under ögonen och mörka ringar."

Motion kan förbättra hälsan hos håret och bidra till deras tillväxt

Motion ökar blodflödet till huden, vilket är bra för våra hårsäckar. "På samma sätt som det påverkar vår hud, levererar blod våra celler och hårsäckar som behövs näringsämnen och syre som är nödvändig för hälsa och tillväxt av hår "- säger Dr Mariwalla. Detta är en anledning till varför hårbottenmassage rekommenderas för män och kvinnor som lider av håravfall. Övningarna också bidra till att minska DHT - ett hormon som stoppar hårväxt, liksom minskar nivån av kortisol i kroppen. Studier har visat att höga nivåer av kortisol kan orsaka håravfall.

Motion fördröjer uppkomsten av rynkor

Vår hud består av två proteiner som ger det ett ungdomligt utseende: kollagen och elastin. Eftersom det inte finns nedbrytning av kollagen och elastin, som kan orsakas av en mångfald faktorer, inklusive solexponering, oxidativa processer och kronologiskt åldrande över tiden. Långsiktig fysisk träning stimulerar produktionen av kollagen och elastin, vilket resulterar i förbättrad hud utseende. Klasser bidrar till att huden är mer hydrerad, säkrare och mer motståndskraftig mot rynkor.

Motion ökar sexlusten och känsla av attraktionskraft

Träning ger oss inte bara en frisk kropp, men också kan avsevärt förbättra sexliv. University of Pennsylvania studie fann att äldre kvinnor känner sig mer attraktiv efter fyra månader av regelbundna promenader och yoga, även om de gör inte tunnare! Men motion inte bara ge oss ett gott humör och självförtroende, men kan också ha en stor inverkan på "kemi kärlek." Studier visar att idrottare av testosteron kan det hormon som ansvarar för sexuell lust, vara 25 procent högre än för personer som leder en stillasittande livsstil.

Motion förbättrar humöret och ger självförtroende

Positivt sinnade och självsäker person är alltid mer attraktivt än tråkig hnytik. Det är inte längre en hemlighet att i processen för fysisk träning avsatt särskilda ämnen - endorfiner som minskar stress, ökar självförtroende och få ett gott humör.

Övningar ger en mer vilsam sömn

Helt naturligt, tung fysisk ansträngning orsakar oss trötthet och med det, och god natts sömn. Men det är inte bara det. Övningar för att optimera nivåer av kortisol - ett särskilt hormon som ansvarar för den aktiva tillståndet i kroppen. Bara hålla sig till reglerna inte ta itu med senare än tre timmar före sänggåendet.