När svettning är normalt, och när - nej. Kontrollera om allt är okej med dig

Man tror, ​​även om svett utanför löpband eller, säg, gym - oanständigt. Fukt indikerar påstås en brist på god hygien. Inte stödja detta nonsens!

Sweat - stor (nästan alltid) på den av stavelser i ordet "bra", du kanske har lagt tyngdpunkten. En annan fråga är att svettas - ett mångfacetterat fenomen som har både uppenbara fördelar och nackdelar. Och alla dessa matematiska tecken värt att överväga. Låt oss börja från början.

Var gör svett

Svettning är primärt fysiologisk mekanismMekanismer och styrenheter av ekkrin svettningar hos människor. Ungefär samma som den som orsakar ögonen att blinka hårt och tårar, om de träffar dammet; hud - att svara på framväxten av ultraviolett garvning; mage - att producera syra genom intag av livsmedel det ...

Pot - en del av värmeregleringssystem. Det sticker ut som motsvarande delar av hjärnan (kallad värmeregleringscentret) registrera förhöjd kroppstemperatur eller omgivande temperatur.

Vid sådana tillfällen, skickar det autonoma nervsystemet en signal: "Det verkar som vi bränner!" Svettkörtlar får ett nervöst puls, vilket får dem att snabbt krympa kanaler, absorbera fukt från den omgivande vävnaden och kasta bort det ut. Detta utgör svett på hudytan. då det avdunstar. Denna process minskar temperaturen i huden, och med den, tack till blodomloppet, och kroppen som helhet.

På ytan av kroppen ojämnt fördelade mellan 2 och 4 miljoner svettkörtlar. Deras koncentration är högre i armhålorna, i inguinal veck, på händer, fötter och ansikte.

Svettning är nödvändigt för alla. Otillräcklig svettning (Anhidros) då, oavsett skäl, svettkörtlar på hudytan tål för lite fukt kan vara förenat med överhettning och värmeslag.

Överdriven svettning (hyperhidros), ur en fysiologisk synpunkt är inte så skrämmande, men det ger en allvarlig psykisk påfrestning. Vilket är särskilt obehagligt när svett överskott mer och lukt.

Varför människor svettas, även när det inte är varmt

Ökad svettning i varmt väder eller med fiznagruzki i allmänhet förutsägbara och förståeligt. Således, genom att reducera temperaturen extra fukt avdunstning från huden, kroppen reagerar på överhettning. Det finns dock förhållanden under vilka temperaturhöjningen är inte, och överdriven svettning - är. Sådan svett förekommer utan överhettning, kallad kall.

De skäl som vi kastar i potten utan överhettning, kan vara ganska varierade. Här är några vanliga alternativ.

1. Starka känslor eller stress

Om det omedvetna defensiv reaktion "kamp eller flykt" Layfhaker redan jag skrev. Starka känslor och upplevelser av vår hjärna tolkar som en signal överhängande fara och mobiliserar kroppen: och plötsligt kommer att behöva gå med någon i strid eller fly?

Även om du inte kommer att slåss med chefen eller springa med planorki är kroppen fortfarande förbereder sig för den ökade aktiviteten. Förebyggande svettningar - en av de delar av denna utbildning. Plötsligt kommer du att slita fienden för snabbt och omedelbart överhettas? "Ja, ingen oo", - säger det sympatiska nervsystemet och börjar processen för temperaturreglering i förväg tilldela ser lugnt du våta palmer och svettiga ryggar.

2. Äta kryddig mat

Arbetssvettkörtlar förbättras dramatiskt med hjälp av rika kryddor (senap, pepparrot, röd och svart peppar, curry, lök, vitlök, koriander, ingefära...) rätter. Även täckt av svett vi ofta gör alkohol. Denna typ kallas svettning mat svettSvettning (normala mängder): orsaker, Justeringar och komplikationer.

3. vissa sjukdomar

Svettning ofta åtföljer sjukdomar associerade med en ökning i temperatur. Till exempel akuta luftvägsinfektioner, influensa, halsont, alla typer av infektioner. Plötsligt den utskjutande kallsvett kan vara en bieffekt, i synnerhet:

1. Hypoglykemi (drastisk minskning av blodsockernivåer).
2. Mottagning av syntetiska sköldkörtelhormon.
3. Mottagning av vissa typer av smärtstillande medel, inklusive morfin.
4. Alla typer av smärtsyndrom.
5. Cancer.

Förresten, en viktig förtydligande! Var noga med att gå och se en terapeut, om de kopplas till ökad svettning du observerar följande symtom:

1. Smärta i bröstet.
2. Svår yrsel.
3. Andningssvårigheter.

De kan tyda på allvarlig hjärtproblem.

Det är också ett tillfälle för en obligatorisk konsultation med en läkare är konstant svettning, inte stanna för en dag eller mer.

4. rökning

Förutom andra obehagliga effekter som har på vår kropp nikotin, är han också stimulerande8 skäl du svettas produktion av acetylkolin. Detta kemisk förening innefattande krafter arbetar aktivt svettkörtlarna. En hel del rök - mer svett. Kommunikation här är entydig.

5. För kvinnor - graviditet eller klimakteriet

Hormonella svängningar som är förknippade med fertil barn och klimakteriet är också ofta åtföljs av ökad svettning. Detta är en naturlig process.

Varför svettlukt

Svettkörtlarna är inte samma sak. Det finns två typer av dem, som utgör svett fundamentalt annorlunda sammansättning.

De ekkrina körtlar

Faktiskt termoreglering element. De utgör ca 75% av svettkörtlarna är belägna över hela kroppen och är aktiva redan från födseln. Svett som produceras av dem är färglös och luktfri, eftersom 99% av vatten. På ytan av det utsöndras genom speciella kanaler som ser ut som små porer.

Under normala förhållanden den ekkrina körteln utmatas ca 0,5 liter vatten per dag. Men vid värme, fysisk aktivitet, stress och så vidare svett volym kan nå 10 liter per dag.

Det är tack vare ekkrin svett barn, även om de är slitna i värmen och droppande våt, lätt kan göra utan deodorant och dusch under dagen. Funktion värmereglerings svett systemet uppfyller perfekt, men det absolut inte luktar. Hur annorlunda situationen med följande bild av svettkörtlarna ...

apocrine körteln

De är ca 25% av det totala antalet svettkörtlar. De är större än ekkrina och ligger bara på strikt definierade områden av huden: i armhålorna och ljumsk veck, panna och hårbotten. Apocrine körtlar blir aktiva endast efter att ha nått puberteten.

Tillverkad av fukt ut på hudytan inte direkt, som i fallet med ekkrina körtlar och hårsäckar. Så upp håren på huden verkar apocrine svett - mjölkvit klibbig vätska, vilket förutom vatten, innehåller imponerande dos fetter, proteiner, hormoner, flyktiga fettsyror och andra organiska föreningar.

Man tror att den här typen av svett bestämmer till stor del den specifika lukten av varje person. Förresten, ett annat namn apocrine körtlar - körtlar könslukt.

blandning med bakterierBo på hudytan, blir för dem en bra grogrund för närande apocrine svett (om det inte tvättas bort) blir en skarp lukt.

Men även om du tar en dusch varje 20 minuter, från könslukt man inte bli av med. Åtminstone tills dess, tills åldern fortplantningsförmågan börjar blekna, passerar "closing" apocrine körtlar.

Vad man ska göra för att inte svettas

... Eller åtminstone inte lika mycket svett. Den utgivningsdatum, särskilt under den varma årstiden. Och svaret är i allmänhet ingår i den information som ges ovan.

Helt bli av svett kan du inte: åtminstone en halv liter normal avdunstar från huden ändå har varje dag. När värmen och aktiv fysisk träning, infektiösa sjukdomar i mängden fukt naturligt växande, och detta bör glädjas, inte hindra: avdunstning av svett gör att din kropp att fungera i normal temperatur läge. Den enda åtgärd som det är viktigt att ta i sådana situationer - är att dricka mer vatten för att förhindra dehydratisering.

Resten av förvaltningen av svett kräver i första hand rätt livsstil och dagliga vanor:

1. Bär andas kläder som inte kommer att heta.
2. Undvik påkänningar och överdrivna känslomässiga reaktioner.
3. Ta bort från kosten och dryck, aktiverar svettkörtlarna.
4. Sluta röka.
5. Om överdriven svettning orsakar du använde droger eller existerande sjukdom, tala med din läkare om alternativa behandlingar.
6. Använd antiperspiranter och göra det korrekt.

Och kom ihåg: svettning - din vän, inte en fiende. Behandla denna fysiologiska funktioner noggrant och med tacksamhet.