Hur att hitta tid för sport

Jag vet egna ögon hur svårt efter jobbet för att gå att träna. Men det finns sätt att hjälpa dig hitta de tid och lust att engagera sig i idrott, och jag ska tala om dem i den här artikeln.

Sluta vänta på i morgon för att börja träna. Som den store filosofen Gough:

När allt kommer idag i morgon vara igår, och i går idag var morgon.

Du förstår kärnan i dessa ord? Jag vet inte, men det spelar ingen roll. Okej, släpp skämt åt sidan. Jag vet själv hur svårt efter en dag förmå sig att gå till gymmet. Detta kan dock göras, och jag ska prata om några sätt som hjälpte mig.

vana

När jag arbetade från nio till 18 timmar för att komma till gymmet klockan sju på kvällen och göra det till nio efter en lång arbetsdag var det svårt. Men bara de första veckorna. Många gånger har jag stött på med regel 21 dagar. Om du gör samma åtgärd i tre veckor, kommer det att ingå en vana, och du kommer inte att kunna leva utan den.

Svårt att gå till utbildning? Manna dig de första veckorna och kommer vi inte att kunna leva utan den. Men det är en ganska radikal metod, och det finns fler sätt att ljus.

Hitta dig intressant sport

När allt kommer omkring är sport inte begränsad till att köra och gunga. Det kan vara fotboll, bordtennis (det är också möjligt att svettas), simning eller squash. Försök att variera din idrottslivet. Inte gå till gymmet, eftersom det gick för dina vänner. Hitta en sport som du gillar och som vill tillbringa sin tid.

Börja träna hemma

I storstäder, bara upp vägen till gymmet och tillbaka kan ta flera timmar. Om du inte har den tiden börjar öva hemma. Du kan använda, till exempel, olika tillämpningar med utbildning komplex. Och du kan bära sneakers och börja köra runt huset. Det finns många lösningar och brist på tid - det är inte en ursäkt.

Köp utrustning

Till exempel, TRX slinga kan verkligen ersätta en massa tränare, och de lätt kan användas även hemma. De är ganska dyra, men lägger till i ett enormt utbud av övningar och göra klasser skiljer sig från varandra.

Hitta en aktiv hobby

För någon denna hobby kan bli vandring i skogenOch för någon - cykling utanför staden. Tänk på det inte som en övning, utan som ett bra sätt att få en bra tid. Och så är det.

mer gå

Rida på kollektivtrafiken? Gifta två hållplatser innan din destination och gå till fots. Med bil? Park borta från arbetet eller hemma och gå en extra kilometer. Det tar inte lång tid, som det verkar, och i det långa loppet kommer du att bränna en massa kalorier.

Några av dessa sätt jag fick själv till några som kommer emot i samband med att skriva denna artikel. Jag tror att du också har olika sätt för att göra tid för sport. Berätta?