13 av de uppföranderegler i gymmet, där människor ofta bryter

De gym brukar inte ge ut uppföranderegler och inte utvisas för mindre förbiseenden. Men detta betyder inte att inte existerar inom utvecklats under åren reglerna och deras professionella etikett. Alla av dem kan uttryckas med några enkla axiom: respektera andra att städa upp efter sig och i allmänhet beter sig som en anständig människa. Jo, ju mer du lär avskriften nedan.

1. Om du är sjuk, stanna hemma

I fallet med lungsjukdomar eller förkylning, kan du välja att spela hjälte, gränslöst lojala mot orsaken till fysisk träning och sport, och ändå gå till gymmet. Men låt oss inte glömma att du gör i hallen är inte ensam, och alla andra kan inte vara alltför glad att se din snor och vara i riskzonen för infektion. Därför är det bättre på en dag att stanna hemma och spendera, om du känner styrka, hem utbildning.

2. Delta i gymmet en rimlig tid

Under den största belastningen i gymmet på hjärt kan skapa alla lidande träning. Om du fortfarande möjlighet att börja träna på löpbandet eller cykel, behöver du inte att linda lättjefullt kilometer i vedergällning för deras förväntningar. Ställ in en hög hastighet och belastning - intensiv träning kommer att ge dig ännu mer värde och låta motion och andra berörda personer.

3. Inte flirt

Låt oss vara ärliga - många, många människor går till gymmet, inte bara för utbildning, men också att ta en titt på den vackra siffra av det motsatta könet. Åtsittande sport, svett och tung andning som skapar en viss lekfull attityd som får oss att tänka inte om träning.

4. klä på lämpligt sätt

Vid valet av utrustning för utbildning i första hand, uppmärksamma säkerhet och komfort, inte mode och glamour. För hårt och korta toppar och shorts kan hindra dina rörelser och locka extra vyer. En alltför löst sittande kläder kan få i simulator eller klamra sig fast vid sportutrustning.

5. Överdriv inte med deodorant

Många idrottsintresserade är för rädda för att träffa alla lukten av hans svett och istället ordna en kemisk attack med hjälp av de mest avancerade kosmetika. Tung parfym och deodorant, särskilt om hallen var flera av dessa mods kan inte bara förstöra resten av träningen, men även orsaka allergiska reaktioner.

6. Håll ditt råd till dig själv

Ingen tycker om att lyssna på råd från främlingar, särskilt nybörjare, som gör kan känna sig osäker i en ny atmosfär. Även om du är en mycket erfaren idrottsman och titta klumpig eller felaktiga handlingar andra inblandade, försök att bita mig i tungan och ignorera. Naturligtvis gäller detta inte för situationer när du ser faran för hälsoåtgärder nybörjare eller om du uttryckligen bett om hjälp.

7. Lämna väskan i ett omklädningsrum, inte i hallen bland simulatorer

Bästa man kan göra är att inte ta något extra utbildning och lämna alla värdesaker hemma. I detta fall möjligheten att använda skåp, även om de inte har tillförlitliga lås, utan tvekan. Men det finns situationer när du träffar på gymmet efter jobbet och du kan vara med dem viktiga dokument, pengar eller laptop. I det här fallet, lämna min väska på en framträdande plats på gränsen till träningszonen, där det kommer inte att störa någon, men i varje fall inte att bära henne ner i korridoren.

8. Inte engagera sig direkt framför disken med inventeringen

Om du kommer till baren med hantlar eller kettlebells, väljer önskad vikt, ska du inte starta övningen där. Ta några steg åt sidan för att låta alla andra som vill komma till sportutrustning utan att behöva krypa stenochku och undvika dina rörelser.

9. Prata inte på en mobiltelefon

Högljudda telefonsamtal på offentliga platser har länge ansetts vara ett tecken på dålig smak, särskilt som det rör gym. Här människor kommer att arbeta på sig själva, och detta gäller inte bara formar kroppen, men också ett sinnestillstånd. Inte distrahera dem med deras tomt prat och inte bli distraherad själv. Bäst av allt, om du gör den här tiden kommer att finnas tillgänglig för samtal.

10. Kom till hallen - engagerade

Ofta kan man se att en del av eleverna tillbringar mer tid att vila mellan uppsättningar än att göra. Speciellt det blir, om man tar hela tiden simulator. Det är bättre att göra korta intervaller mellan seten, men om du behöver en längre vila än 10-15 sekunder, sedan tömma simulatorn. Ett sådant tillvägagångssätt kommer att ge dig mer nytta och andra kommer att ge möjlighet att bo.

11. Återgå vikten att placera

Du kan vara i god fysisk form och arbeta med sådana vikter som orsakar beundrande blickar från alla besökare trenazherka. Men glöm inte att städa upp sin rekordstort antal pannkakor tillbaka till toppen av stapeln, eller nästa person kommer att behöva göra det i stället för dig. Detsamma gäller för hantlar och vikter, som du har tagit ur racket. Att tränarna till sitt ursprungliga skick är en integrerad del av din träning och direkt ansvar.

12. Skapa inte trafikstockningar

Vi lider av trafikstockningar i våra städer, så låt oss inte skapa trafikstockningar, och även i gymmet. Försök att inte tillbringa mycket tid i de smala gångarna mellan skalen, vilket gör det svårt att flytta till andra deltagare. Om du behöver koppla av - steg åt sidan och koppla av.

13. Handduk och dusch

Om du utför övningarna på bänken, glöm inte att torka av den med en handduk före och efter sig. Att engagera sig på marken, våt från tidigare idrottare svett är inte bara mycket trevligt, men kan vara farliga i termer av svampsjukdomar. Tja, en dusch efter ett träningspass i sig.

Har du något att tillägga?

Och du har träffat i ditt gym, människor inte följer dessa regler? Vad du personligen mest irriterande? Har du egna regler för sport etikett, som inte ingår i denna lista? Låt oss veta genom att lämna en kommentar nedan.