Zumba - roligt sätt att gå ner i vikt för dem som gillar att dansa

Idén att kombinera sport, musik och dans verkade relativt lång tid, och världen vet inte ett träningsprogram baserat på denna symbios. Emellertid kan ingen av dem nu jämföras i popularitet med Zumba, som vi kommer att täcka i denna artikel.

Historia av Zumba börjar i Colombia, där den populära tränare och koreograf Alberto Perez fick idén att kombinera eldiga latinska rytmer med fitness. Bakgrunden till detta var, som vanligt, hans majestät fallet. När Alberto blandade band och började utföra sportaktiviteter inte under vanliga musikaliska ackompanjemang, och under hans favoritlåtar han brukade lyssna på i bilen. Men han påpekade att deltagarna i en aldrig tidigare skådad entusiasm, och hela övningen hölls bokstavligen i ett andetag.

Detta följdes av flera år som Alberto Perez tillbringade utveckla de grundläggande principer och tekniker för den nya dans träning och 2001, Zumba (förresten, ordet zumba betyder ingenting och översätts inte) det presenterades för världen. Bolaget är för närvarande Zumba Fitness är en av de största varumärkena i fitness industrin med mer än 15 miljoner deltagare i lektioner i veckan i mer än 185 länder.

Zumba är så suddar ut gränsen mellan dans och fitness att varje klass är som snarare till en festival eller en latinamerikansk karneval. Trots detta ger zumba allvarlig belastning som kan hjälpa dig att hålla dig i form respiratoriska och kardiovaskulära systemen, träna alla muskelgrupper.

Typiskt zumba-fitness aktivitet varar ungefär en timme och innefattar en uppvärmning, som gör det möjligt att värma upp och förbereda musklerna; ordentlig danslektion som kombinerar cardio och övningar med sin egen vikt; stretching och avslappning av musklerna i kroppen.

Många människor skulle kunna tro att detta är en ny mode vurm är bara danssteg av latinamerikansk musik, som kan upprepas varje nykomling. Men i själva verket innehåller zumba en rad specifika övningar och ligament som inte är så lätt att bemästra på egen hand. Därför att engagera ännu bättre under ledning av en erfaren instruktör, och atmosfären i det kollektiva prestanda spelar en viktig roll.

Denna typ av träning är perfekt för alla människor som vill gå ner i vikt och komma i form, men de tror på det här träningspasset rutin för tråkigt. Nu behöver du inte måste välja mellan sport och nöje, eftersom Zumba kombinerar ihop dem.