Trött på den monotona träningen? Försök Mini Band!

Vi är mycket förtjust i övningar med sin egen vikt. De tillåter dig att träna var som helst och när som helst annat än att arbeta igenom med alla muskelgrupper tid. Men även de bästa sakerna tillhör tiden bry. Erbjuder en mängd olika rutin genom en enkel och universella sport simulatorn - gummirings Mini Bands.

mini Band Det vinner snabbt popularitet på grund av sin mångsidighet och brett utbud av övningar som kan utföras med hjälp av denna simulator. Med hjälp av gummiband gör att du kan arbeta dessa muskelgrupper, som på vanligt sätt du aldrig skulle ha "kommit."

Vi föreslår att du bekanta dig med exempel på övningar som rekommenderas för att utföra en Mini Bands. Välja från deras 5-7 mest nödvändiga och följer varje för 30 sekunder med en 10 sekunders paus mellan seten. Efter avslutad komplexa 3-5 gånger utan stopp, kommer du att känna att ju mer behöver du inte någonting.

Observera att trots sin dödliga enkelhet dessa gummiringar kan du utföra övningarna på olika sätt. Experimentera med storleken och tätheten av bandet, kan du ganska mycket ändra belastningen och sammansättningen av de arbetande musklerna. Så det är fullt möjligt att Mini Band som ett resultat kommer du att kunna ersätta en hel rad avancerade simulatorer.