Restless legs syndrome: vad man ska göra när det är svårt att sova

Det finns bevis för att denna sjukdom drabbar en av tio personerRestless Legs Syndrome Fact Sheet. Lidande, men är tyst.

Anledningen är enkel: människor helt enkelt inte inser att de obehagliga känslor i benen som orsakar rycka dem - en gemensam neurologisk störning, är det behandlingsbar.

Vad är restless legs syndrome

Restless legs syndrome (RLS, it - Willis sjukdom - Ekboma) - ett tillståndRestless Legs SyndromeI vilken det finns klåda, stickningar, pulsering, brännande känsla eller annan ingripande nedre extremiteterna muskler. Obehag minskas om tryck sparkar. Därför människor som lider av RLS, omedvetet börjar att röra benen, dra dem.

Oftast obehagliga förnimmelser uppstår vid tidpunkterna avkoppling. Detta sker oftast på kvällen eller natten timmar. Du går att sova - och ben börjar röra sig.

Kvinnor lider av restless leg syndrome är dubbelt så stor risk än män.

Var gör RLS har forskare ännu inte listat ut ordentligt. Det är bara antas att obehag i benen är förknippad med en obalans i dopamin - en av de viktigaste signalsubstanser i involverade i kontrollen av muskelrörelser hjärnan.

Förresten, brott i produktionen av dopamin och relaterade Parkinsons sjukdomDe mest populära symptom är ryckningar lemmar. Så på sätt och vis, den här typen av demens och sc - "släktingar".

Hur farliga RLS

Restless legs syndrom är sällan förknippad med några allvarliga medicinska problem. Oftast, det bara inte ge dig få tillräckligt med sömn. Du iterera igenom fötterna, svarvning, kan inte helt slappna av. Som ett resultat, du känner dig sömnig och trött under dagen.

Den ständiga bristen på sömn som orsakas av restless legs syndrome, kan leda till utveckling av kroniskt trötthetssyndrom eller depression.

I sig själv, desto mer kronisk trötthet gåva. På grund av detta, du förlorar produktivitet, behöver du inte har tillräckligt med krafter på karriär eller relation. Men restless legs syndrome kan vara ett tecken, och där en hel del problem. Ibland är han följer sådana förhållandenAllt du behöver veta om restless legs syndromeTill exempel:

• Perifer neuropati. Så kallade nervskador i händer och fötter. Den grundläggande orsaken till detta kan vara diabetes eller alkoholism.
• Brist på järn i kroppen.
• Njurinsufficiens.
• reumatoid artrit.
• Vissa skador på ryggmärgen.

Därför kan restless legs syndrom inte ignoreras.

Hur man känner igen den restless legs syndrom

Det finns fyra huvud symptom. Om allt du har, sedan med stor sannolikhet vi talar om RLS.

• Obehag i musklerna i benen uppstår när du sparar en lång orörlighet. Till exempel ligger i sängen eller sitter i en bil, flygplan eller biograf.
• Du kan bli av med obehag på ett unikt sätt - att flytta fötterna eller stretching dina muskler.
• Förnimmelser blir mer akut på kvällen och natten. På morgonen och under dagen kan du ignorera dem.
• Under sömnen och sova benen ryckningar.

Vanligtvis symptomen påverkar både nedre extremiteterna. Men ibland är det bara en av dem aktiveras eller lägga till mer obehag i sina händer.

Vad gör du om du misstänker vid sc

Var noga med att prata om det med en terapeut. Jag upprepar: sc inte kan ignoreras, eftersom det kan vara ett tecken på allvarliga sjukdomar.

Hur man behandlar restless leg syndrome

Säg: korrekt sjukdomen är nödvändig. Om du inte gör det kan restless legs syndrome följa med dig för livet. Och det är just hennes förstöra.

Terapeuten kommer att be dig om dina symptom, uppförande inspektion och erbjuder ett blodprov för att identifiera möjliga järnbrist. Ytterligare behandling kommer att tilldelas beroende på undersökningens resultat.

Om du hittar brist på detta mineral i blodet, kommer läkaren att ordinera järnpreparat - i form av piller eller injektioner. Om terapeuten kommer att föreslå närvaron av underliggande sjukdom, då först kommer vi att bota det - efter att restless legs syndrome kommer att försvinna av sig själv.

I de fall där det finns RLS, och skälen till sin läkare inte förstår (förresten, det händer ofta), kan du rekommendera att göra några ändringarAllt du behöver veta om restless legs syndrome i livsstil

• Varje kväll, gör ett varmt fotbad och lätt massage. Detta kommer att förbättra tillståndet i musklerna och hjälpa dem att lära sig att slappna av utan Restless "specialeffekter."
• observera noga reglerna för sömnhygien. Ju mer du blir trött, desto mer uppenbara symptom på RLS. Så gör allt detta, trots syndrom, sömn. Gå innan du somnar utomhus. Organisera sovrummet - det ska vara en lugn, skuggad och cool. Försök att gå till sängs och stiga upp vid samma tidpunkt.
• Upprätthålla en aktiv livsstil. Mer gå, cykla, simma - bara att ansluta benen. Men se till att lasten i detta fall var rimlig. Spännings kan förvärra RLS-symptom.
• Delta i yoga eller andningsövningar.
• Minska mängden koffein. Ibland ge upp kaffe, starkt te, energidrycker, choklad kan minska syndromet inte. Använd inte dessa produkter några veckor och se till att deras tillstånd - plötsligt är ditt val av frälsning.
• Inkludera i kosten av livsmedel med hög järnhalt (fläsk, rött kött, torkad frukt, fisk och skaldjur, mörkgröna bladgrönsaker). Behöver också vitamin C (citrusfrukter, vinbär, jordgubbar, gröna bladgrönsaker) - det hjälper järn absorberas.
• Om du får symtom gäller vid foten av en värmedyna eller insvept i en tunn tygpåse av is.

Om livsstilsförändringar inte hjälper, kan din läkare ordinera medicin. Oftast när restless legs syndrome används receptbelagda läkemedel:

• läkemedel som ökar produktionen av dopamin i hjärnan,
• opiater;
• antikonvulsiva medel;
• muskelavslappnande medel och sömntabletter.

Vilka organ är rätt för dig, är det omöjligt att säga i förväg. Det är ett alternativ att läkaren kommer att göra flera försök innan du plockar upp en verkligt effektiv medicin. Men du äntligen börjar få tillräckligt med sömn.