"Tabata. Intervallträning "- ett program som snabbt kommer att leda dig i form

Tabata - är intervallträning med hög intensitet. Dess huvudsakliga funktion är extremt låg ockupation varaktighet (4 till 15 minuter). Med Android-appen kommer du att kunna träna på systemet.

Tabata har utvecklats av den japanska Izumi Tabata, som på 1990-talet för att bedriva forskning för att hitta den mest optimala utbildningstiden. Efter en serie experiment, kom han till den oväntade slutsatsen att på kort sikt, men intensiva ansträngningar producerar utmärkta resultat i beredningen av idrottare.

klassiska protokoll Tabata Det inkluderar övningar för 20 sekunder vid maximal hastighet och kraft, mellan vilka det är nödvändigt att göra 10-sekunders viloperioder. Sådana cykler upprepas 8 gånger i rad, och upp till en total mängd av 4 minuter. Överraskande, för en sådan kort tid kan ibland bränner fler kalorier än en mycket längre motion i måttlig takt.

Bilaga "Tabata. Intervallträning "kommer att hjälpa dig att engagera sig i detta system. I den hittar du inte bara den speciella timer, men också ett komplett utbud av motion som krävs för att pumpa olika delar av kroppen.

först välja en uppsättning av övningar är nödvändig när programmet startar. Presenterade några träning för de övre och nedre delarna av kroppen, höfterna, press, och så vidare. Om ingen av komplexet inte passar dig, kan du skapa din egen.

När du tränar, App visar en stor rund timer som räknar ner sekunderna och en animerad bild som visar tekniken med varje övning. Ockupation av signaler så att du kan träna och inte titta på skärmen, speciellt om du redan har memorerat sekvensen av övningar.

För de användare som vill göra på Tabata systemet permanent, har programmet möjlighet att anpassa träningstider och ställa in påminnelser för dig själv.

Det är bra att programmet har statistik som visar dina prestationer. Bland de mer trevliga saker, noterar vi synkronisering google Fit och möjligheten att spara användardata i molnet.

Trots det faktum att "Tabata. Intervallträning "det finns en stor knapp för att aktivera alla funktioner i programmet kan användas gratis. Och den här knappen ska tryckas i fallet, om du vill belöna utvecklare för detta utmärkta program.

nedladdningQR-koden

Tabata. Intervallträning hemma

utvecklare: AxiomMobile

Pris: Gratis