Ett enkelt sätt att förbättra ditt minne med 20%

Enligt forskarna, bara en halvtimme för att vara i naturen, för att observera effekten.

Vad är hemligheten

Forskare från University of Utah studerat hur hjärnan reagerar på en person som bor på landsbygden. För detta ändamål undersökte de hur eleverna utföra enkla uppgifter på beräkningen före och efter en 30-minuters promenad. Med encephalographic hjälmar de uppmätta nervaktivitet.

Efter vandringen studenterna klarar jobbet mycket bättre. Neuropsykolog David Strayer anser att fallet i prefrontala cortex. Hon är involverad i beslut. I villkoren för det moderna livet är det överbelastad, och dess reserver är uttömda. När vi är i naturen, kan det äntligen slappna av. Sådan minskning förbättrar minnetKreativitet i Wild: Förbättra Creative resonemang genom nedsänkning i naturliga miljöer nästan 20%, och kreativitet - med 50%.

Strayer resultaten av studien liknar resultaten av andra forskare. Till exempel konstateradesNaturupplevelse minskar grubbel och subgenual prefrontala cortex aktivering.Det och en halv timme promenad utomhus minskar blodflödet till området i hjärnan i samband med påträngande tankar och depression. Deltagarna i studien uppgav att de kände sig gladare efter podyshat frisk luft.

Varför hjärnan reagerar som

Under vandringen att fokusera mjukare. Vi slappna av, huvudet i molnen. I detta tillstånd har hjärnan inte fokusera på något man. Men omedvetet, fortsätter han att analysera problemet.

Därför insikter komma inte när vi tänker intensivt, och när gå eller diska.

Hur man tillämpar den i mitt liv

Vanligtvis alla så många saker som en promenad i naturen verkar lyx. Men det var efter henne, du snabbt ta itu med fall och hitta nya sätt att lösa problem. Försummelse inte kan vara samma som att gå till sängs och rätt kost.

För att uppleva en positiv effekt räcker det bara 30 minuter. Bara ersätta en promenad på karaktären av en del av den tid som du spenderar på en tv-serie eller ett socialt nätverk. Eller äta på kontoret, och på en parkbänk.