10 steg för kvinnor att övervinna en kärleksrelation

I boken "Kvinnor som älskar för mycket" Robin Norwood anteckningar, många kvinnor besatt av idén om kärlek. Men de tar det för något annat än faktiska känslor destruktiva passionen, missbruk, beroende på partner.

Dessa kvinnor väljer likgiltiga och farliga mänAtt de "straffa" eller problem som behöver sparas för evigt. De går med huvudet i en relation, och även förstå skadlighet sådana obligationer kan inte bryta den.

Enligt författaren, den främsta orsaken till problemet - fel modell av relationer som erhållits i barndomen.

Om flickan hade lärt sig en destruktiv modell ytterligare destruktiv relation, kommer hon att ses som norm. Harmonisk union, tvärtom anser att det är tråkigt, eftersom det inte kommer att känna igen hennes passioner.

Kärleken fälla en kvinna kan få en ivrig intervall. För att bryta den onda cirkeln erbjuder Robin Norwood ett program för 10 steg.

1. Rop på hjälp

Det första man måste inse att man själv inte kan hantera problemet, och be om hjälp. Detta steg innebär olika steg: val av lämpliga böcker, talar Hotline psykologiskt stöd, inspelning en terapeut eller ens ringa polisen. Samtidigt anlita, liksom andra åtgärder kräver inga avbrott befintliga relationer.

2. Gör återhämtning högsta prioritet

att framgångDet är nödvändigt att koncentrera alla sina ansträngningar på att lösa problemet. För detta vara villiga att donera tid och pengar för att utbilda oss själva, att ge upp alkohol och droger vid tidpunkten för behandlingen. Från och med nu, är viktigare än att möta en man, dess möjliga negativa reaktion, din önskan någons godkännande eller viljan att varva ner, det är att glömma problemet din förvandling.

3. Blivit en ömsesidig grupp

Kommunikation med människor som liknar ditt problem, är det nödvändigt. Du känner att du inte är ensam, en ny vzglyanote på sina svårigheter och kanske minnas bortglömda händelser och känslor. Dessutom börjar ta andra med sina tillkortakommanden, kommer du att bli mer tolerant och sig själva.

Helst ska gruppen väljas beroende på problem. Det finns grupper av anonyma alkoholister och narkomaner, förening för dem som har haft ett förhållande med alkoholater eller narkomaner; grupp för offer för våld och incest. Även du kan skapa din egen förening eller för att komma till ett möte som inte riktigt matchar ditt problem.

4. Utveckla andlighet dagliga verksamheten

Andlig utveckling betyder inte nödvändigtvis att bry religion. I det här fallet måste du förstå vad som ger dig sinnesfrid. Det kan vara en långsam promenad, betraktandet av naturen eller ritning.

Denna dagliga träning du måste lyssna på oss själva och se världen från en ny vinkel.

5. Ge upp kontroll och styrning över en man

Styra varandra och lösa för det, ta dig ansvar för någon annans liv. Och dessutom förbrukar den energi som kunde användas på sig själva. Från och med nu, ger du rätt partner för att vara ansvariga för sina val, och sig själv - för hans. Dessutom, försök inte att berömma och uppmuntra honom - det kan vara dold manipulation.

6. Sluta att engagera sig i "spel"

"Spel" Robin Norwood innebär stereotypa relationer som förekommer i den psykologiska triangel Karpman. I den finns det tre roller: frälsaren, förföljare och offer - var och en omväxlande agera ut båda parter. Din uppgift - att sluta svara på yttringar av en viss beteendemodell och få ut av triangeln. Varje gång kommer det att göra allt lättare.

7. Titta på deras problem och tillkortakommanden

Kvinnor som lider av kärleksberoende tenderar att skylla sina motgångar andras. I detta skede måste du ta ansvar för sina misstag (och samtidigt - möjligheten att fritt val).

För att göra detta, göra en lista över Norwood råder den mest problematiska områden i ditt liv. Sedan att beskriva problemet i detalj, dina brister, brister, känslor. Det kan ta en hel del tid och bärbara datorer. När arbetet är klart, läsa texten och förstå personen närmaste (men inte din partner). Det bör inte råda eller uppmuntra dig - bara lyssna.

8. Utveckla personliga behov

Du måste bestämma vad du vill, och börja genomföra det i livet. Räkna inte med stöd av en partner - bara på sig själva.

Den nya arbete, utbildning, resor? Det är dags att göra vad du vill så länge sedan åt sidan.

Robin Norwood konstaterar att beroendet av kvinnor är svårt att förstå deras önskemål. I det här fallet råder hon:

• Varje vecka prova en ny aktivitet.
• Varje dag gör två dåliga saker. Till exempel att vägra någon eller returnera felaktiga varor till butiken.
• Varje dag gör dig själv en present. Låt det vara en liten prydnadssak - huvudsaken är att du gillar det.

9. bli själviska

själviskhet Vi måste förkasta martyrskap. Nu ska du alltid sätta dina önskemål, arbete och planerar i första hand. Du måste kräva att relationerna var bekvämt för dig, snarare än att försöka anpassa sig till den obekväma.

I det här fallet måste du också ge andra rätt att sälja sina egna behov. Således kommer du att känna värdet av deras liv, ta ansvar för det och kommer inte att försöka fixa någon annans.

10. Att dela sina känslor och erfarenheter med andra

Det sista steget du behöver göra när du känner att du helt bli av med beroendet.

I sin självhjälpsgrupp för att dela erfarenheter, berättar nykomlingar, genom vilken väg du gick. I denna berättelse, bör det inte finnas någon tips, vägledning, kontroll eller önskan att behaga - det alla milstolpar. Tala ärligt och fritt. Denna praxis inte kommer att låta dig glida in i en destruktiv tillstånd, men också lära något att ge till andra, inte tänka på personlig vinning.

Nästan allt som vi gav när älskade för mycket, i själva verket är manipulation av sina egna intressen. Nu är vi befriade och kan ge fritt.

Robin Norwood

Köp på Litres.ruKöp på Amazon