Hur du skyddar dig från känslomässiga övergrepp av föräldrar

Hur vet du att du upplever känslomässiga övergrepp

Många föräldrar inser inte att deras beteende orsaka barnet smärta. Kanske de inte vet hur man beter sig på olika sätt, eller ens tror att du gör bra. Ändå kan de kännas igen av vissa tecken.

Föräldrar tona ned dina styrkor

De kan försöka att passera bort det som ett skämt, men det finns inget roligt om det. Om föräldrarna skrattar ofta åt dig offentligt tona ner dina styrkor ogilla dina åsikter och problem, säga att du är en förlorare och aldrig kan inte göra någonting rätt, då är man i en situation av emotionell våld.

Föräldrar styra alla dina rörelser

Detta beteende, när hans föräldrar försöker hela tiden kontrollera dig, blir arg om du gör fatta beslut eller avslå din rätt till självständighet, är det också en indikator känslomässiga övergrepp. Och de själva kan känna att de bara gör föräldra plikt.

Föräldrar anklaga dig för alla problem

Vissa föräldrar skylla på barnen för alla sina problem, vägrar att ta ansvar för sina liv och känslor. Om du säger att det är ditt fel att hans föräldrar var tvungen att lämna karriär, eller på grund av dina föräldrar är skilda, är det också en form av

känslomässiga övergrepp.

Föräldrar ignorera dig

ett annat tecken — bojkott av föräldrarna när de slutar att prata med dig, om du gör något för att skada, inte intresserade av dina känslor och behov eller försöker flytta skulden för sin avvisande hållning på dig. Kärlek och uppmärksamhet bör inte vara föremål för förhandlingar.

Föräldrar alltid sätter sina intressen före dina

Föräldrarna är benägna att narcissism ofta ser barnet endast som en förlängning av sig själva. De försöker manipulationer göra det gör vad det känns rätt, inte tänka på vad som är viktigt för barnet självt och frustrerad om du inte uppfyller deras förväntningar.

Hur du handskas med den känslomässiga våld

Skapa ett avstånd mellan sig själva och sina föräldrar

1. Låt inte föräldrarna med hjälp av skuld för att få dig att lyssna på förolämpningar. När de börjar skrika och förödmjuka dig, gå bort. Om du bor tillsammans, gå till ditt rum eller någon från vänner. Om du bor ensam, sluta kalla och kommande. Om du ändå vill behålla en relation, bara sätta gränser. Säg, "Jag kommer att ringa en gång i veckan, men hänga upp om du börjar förolämpa mig." Och glöm inte att du inte behöver motivera eller svara på sårande ord.
2. Försök inte på något sätt är beroende av sina föräldrar. Sami träffa vänner, tjäna pengar själva och flyttade så snart du har möjlighet. Om det under sina studier inte klarar sig utan ekonomiskt stöd, vara säker på att markera gränserna för relationen.
3. Om känslomässiga övergrepp fortsätter när du har vuxit upp och leva åtskilda, riva kommunikation. Du behöver inte ha en relation med dem som skadar dig. Och du behöver inte förklara för andra varför du inte längre kommunicera med föräldrar. Om du är rädd för att missa chansen att försoning, fråga dig själv om några föräldrar visar tecken på att de är redo att lyssna på dig och förstå dina känslor. Om inte, stoppa kommunikationen är bättre.

Ta hand om sig själva

1. Lägg märke till vad ord och handlingar orsakar vrede dina föräldrar, och undvika dem. Till exempel, om de någonsin tona ner dina prestationer, inte berätta om sina framgångar. Dela med dem som gläds och stödja er.
2. Hitta en plats där du känner dig säker. Detta kan vara ditt rum, ett bibliotek eller din väns lägenhet. Huvudsaken är att du kan lämna det när du behöver lugna ner och återhämta sig.
3. Överväga en handlingsplan i händelse av en nödsituation. Bara för att så långt det våld var inte fysiskt, betyder det inte att aldrig ha kommit till det. Tänk i förväg där du kan gå i det här fallet, att be om hjälp, vilken typ av saker måste vara i besittning av vilka rättsliga åtgärder du kan ta.
4. Umgås med människor som stöder dig. Människor som utsattes för känslomässiga övergrepp, ofta negativ inställning till sig. För att övervinna det, spendera mer tid med dem som respekterar och stödjer dig att göra något som du väl behöver ges. Till exempel, gå med i ett idrottslag eller klubb. Detta kommer att öka självkänslan och ger en möjlighet att tillbringa mindre tid hemma.
5. Lära sig att kontrollera stress. Känslomässiga övergrepp kan leda till allvarliga problem, bland annat depression och posttraumatiska sjukdomar. Försök att hitta en teknik som hjälper dig att lugna ner sig. Försök att meditera, göra andningsövningar eller yoga.
6. Hitta de positiva egenskaper och utveckla dem. Do not believe förolämpningar och förlöjligande — du är värd kärlek, respekt och omsorg. Tänk på de egenskaper du gillar hos dig själv. Kanske du är smart, generös och vet hur man lyssnar noga. Påminn dig själv om dessa egenskaper och hitta en aktivitet som kommer att utveckla dem.

Be om hjälp

Känslomässiga övergrepp innebär ofta förslaget att alla du inte bryr att ingen kommer att tro dig, inte accepterar du på allvar. Låt inte själv skrämmas. Tänk på någon du litar på, och ber den personen hjälp. Det kan vara en vän, släkting, lärare. Om du tycker att det är svårt att prata om det högt, förklara din situation skriftligen.

Om du inte delar med någon ringer hjälplinjen. I Ryssland, barnhjälplinje etablerade Child Support Fund, — 8-800-200-01-22.

Var inte rädd för att söka professionell hjälp för att psykoterapeut eller psykolog. Själv att bli av med låg självkänsla och negativa tankemönster som uppstår på grund av känslomässiga övergrepp, är det mycket svårt, och specialist hjälper dig att förstå hur man ska agera i situation. Psykologer har i de flesta skolor, men du kan också leta efter en som specialiserat sig på vård för psykiskt våld.