6 steg efter separation, vilket kommer att spara från buggar i en ny relation
Förhållande / / December 19, 2019
1. Slutföra det tidigare förhållandet
Om du har flyttat saker till en annan lägenhet, placeras i passet stämpel skilsmässa eller separation officiellt meddelade på sociala nätverk, betyder det inte att förhållandet har upphört. De kommer att fortsätta tills du kommer tillbaka gång på gång till situationen, granska bilder, titta på hans tidigare kärlek på Internet. Snabbt glömma det förflutna kommer inte att fungera, behöver det någon gång.
När blomman transplanteras in i en annan kastrull, först han försmäktar i de nya förhållanden, även om här och plats mer och bättre jord. Han behöver tid att anpassa sig och frodas. Människor är mer komplicerade, och därför du behöver det.
Tune främst på egenvård och ta din tid. Flytta i din egen takt. Om du inte uthärda smärtan från ett tidigare förhållande, bara lägga till nya problem.
Innan du startar en ny relation efter en skilsmässa eller separation, vänta en stund. Eller en hel del - det beror på hur hårt du fick en paus. Enligt min åsikt, om förhållandet varade i flera år, sedan börja bygga nya står tidigast ett år efter pausen.
Oleg Ivanov, en psykolog, en konflikt, chef för Centrum för avveckling av sociala konflikter
2. Återhämtat sig från sin skada
Spalt relationer - en skada för båda aktörer. Oavsett vem var initiativtagare till varför du bröt upp, finns det någon anledning till glädje och lättnad. Det kommer att göra ont. Brave och låtsas att du inte bryr dig - inte det bästa valet. Att ignorera problemet, inte känslomässiga sår inte läker.
Det är nödvändigt att återupprätta sig själv, som börjar med de grundläggande behoven. Först etablera ett viloläge strömförsörjning. När de grundläggande segmenten kommer tillbaka till det normala, kan du börja att röra sig i riktning mot kommunikation med nära och kära. Kör inte rätt att förvärva nya bekantskaper. Först måste vi återigen känna marken under mina fötter och slicka sina sår intill dem som du kan vara sårbar och som kan ta emot kärlek och omsorg. Och först efter att gradvis komma in i samhället och att lägga till nya hobbies och aktiviteter.
Nadezhda Efremova, psykoterapeut
3. Arbetet med självkänsla
Parting smärtsamma slag på självbedömning. Du kan tvivla sitt överklagande kritiserar sig för att inte kunna upprätthålla relationen, att känna skuld. Allt detta gör dig sårbar. Du kan hoppa in i en ny relation, för att bevisa för mig själv och sista kärlek dig mer hoo. Eller tvärtom, vara rädd att du inte längre kärlek och börja dejta någon.
Efter avslutad mänskliga relationer vinner ofta rädsla för ensamhet, är det omöjligt att leva utan någon hjälp. Sådana farhågor är för det mesta irrationella och ganska lätt att övervinna när det handlar en psykolog. Det första du måste inse att ingen är oumbärlig och absolut alltid har möjlighet att hitta en mer lämplig partner.
Andrey Smirnov, psykoterapeut
Det är möjligt att du inte kommer att leta efter en man, och funktionen - den som kommer att hjälpa dig att glömma, för att överleva, kommer inte samma sak som en tidigare kärlek. Och inte det faktum att ett sådant förhållande kommer att hjälpa dig att återställa och vara produktiv.
Nadezhda EfremovaMånga är så det går inte att stå emot smärtan av brott som nästan omedelbart fatta beslut om att flytta in i en ny relation. Denna berättelse är mycket lik gå på tunn is. Och i själva verket inte har några resurser - en komplett inre stress. För att starta en ny relation från ett tillstånd där alla gör ont och blöder, är som att springa med ett benbrott och låtsas att du är rätt.
När du slutar en lång relation, det tar tid att förstå de nya spelreglerna. Du har flirtade inte på allvar blev äldre. Tidigare mönster fungerar inte längre. Vi måste ta reda på vad som har förändrats i världen och hur det fungerar tinder.
4. Lär dig att leva ensam
I många avseenden dig ändå slipa till en partner, någonstans bakom honom, någonstans överger sina önskningar och vanor. Ensamhet - en stor möjlighet att gå tillbaka till den ursprungliga versionen av sig själv. Återställ personlighet till grundinställningar kommer inte att fungera, är det inte nödvändigt: du har mognat, fick erfarenhet och har förändrats. Nu har du råd att besluta om sina egna önskningar, planer och ambitioner utan beaktande av yttrandet av partnern.
Teorin låter bra halvor. Men förhållandet är bättre att komma helhet och bygga sin självförsörjande med samma partner.
Andrei SmirnovInnan du börjar en ny relation, ta hand om sin egen välfärd, karriär och hälsa. Om en person är framgångsrik och oberoende till sin kö av potentiella partners. Och han inte bråttom att välja med vem de känner sig bekväma. Så efter förhållandet är bäst för lite tid att leva singel och stärka sina egna positioner. Detta betyder inte att du ska kasta alla möten. De ger stor känslomässig laddning, även om du inte leder till upprättandet av relationer.
5. Arbetet med buggar
Vid brott har oftast en anledning, även om du är pank och utan fred tragedier. I följande avseenden inte upprepa samma misstag, måste du förstå var du vände på fel sätt. Och det handlar inte om hur man kan omforma sig själv under en gemensam standard. Tvärtom måste man förstå sig själv och acceptera dig själv, att välja en mer lämpliga personer.
Helst är det så corny som det kan låta nödvändigt att gå till en psykolog eller terapeut för att ta itu med det tillsammans med en specialist. Mycket ofta skillnaden i förhållandet sker på en återkommande scenario. Och arbeta tillsammans med en psykolog kan hjälpa dig att hitta och förstå de inre orsaker som håller på att dras in i detta scenario och utlöser destruktiva relation.
Aleksandr Bodrov, rådgivare, coach
Också uppmärksamma på eventuella fel i samarbete med en partner. Det finns saker som är lätt att lära sig. Men många människor ignorera dem, eftersom jag tror inte att eftersom du kan. Till exempel, inte nödvändigtvis partnerns telepatisk förmåga, och sedan vara förolämpade att han inte kunde läsa tankar. Om vi antar att detta inte är möjligt, och verbalisera sina önskningar och känslor, kommer livet att bli mycket lättare.
Nadezhda EfremovaFör att skydda dig från att upprepa föregående scenario, måste du ta tid att arbeta på buggar. Till exempel, för att inse där samman och en av partnerna av en fullständigt upplöst i den andra. Kanske någon gång för lat för att säga konflikten och en paus - det är bara resultatet av förbittring, som inte hitta utgången. Efter en detaljerad analys, kan du se de punkter som behöver justeras. Om detta inte görs är det möjligt med nåd en flodhäst springa i ett liknande förhållande och gå vidare till nästa omgång av samma scenario, bara med en annan person.
I allmänhet är det viktigt att komma ihåg att alla är olika och samarbetsformer med en ny partner kommer att vara annorlunda.
Oleg IvanovMed nya personen vanliga tekniker och vanor kommer inte att fungera. Du behöver inte kommunicera med dem, liksom för att prata med min ex-make eller maka. Det är inte nödvändigt att idealisera den nya partnern, försök att se den riktiga personen, med alla dess fördelar och nackdelar.
6. Inte fokusera på relationen
Inte leta efter en ny kärlek i sig. Även om du har gjort en hel del arbete på sig själva, sträva efter relationer till förmån för relationen - en konstig idé.
Oleg IvanovFörst rekommenderar jag i allmänhet inte att fokusera på att hitta en långsiktig relation. Mycket viktigare igen för att tro på sig själva, känna sig välkomna, förbättra självkänsla. Det är viktigt att få en ny upplevelse att minnas de bortglömda färdigheter med det motsatta könet. Lär dig att förtroende. Även om det är ganska platt, lugn relation (inte nödvändigtvis romantiskt), tack vare vilket ditt liv kommer att bli bättre.
Vad du upplevt att bryta upp? Dela dina erfarenheter i kommentarerna.
se även💔
- Hur man överlever en skilsmässa: 12 tips från personliga erfarenheter
- Hur man inte ska drabbas av ensamhet
- Jag insåg att det var dags att skilsmässa: en personlig upplevelse