Vad gör du om du inte är nöjd med relationerna

Om du bygger en intim relation är inte möjligt för en lång tid, kan orsakerna vara flera. Parse potentiella problem och sätt att lösa dem.

maya Lutai

psykolog-konsultant för personliga och familjefrågor.

Å ena sidan, förhållandet - det är en självklarhet, och å andra sidan - svårt att hitta verkligen lyckliga par som bygger med varandra inte manipulativ och uppriktiga och förtroenderelation.

Om du har försökt att bygga upp en relation och mer än tre gånger fick resultatet inte passar dig, då är det dags att gå djupt: det är självklart, det finns ett systemfel.

Vad som krävs för ett harmoniskt förhållande: 4-nivå kontakter och åtta av grundläggande behov

Som vi har tre delar: "barn" den "inre förälder", "vuxen" och Samspelet mellan dessa delar ger fyra nivåer av kontakt, som är nödvändiga för djupa relationer.

1. "Inre barn" är ansvarig för intimitet, uppriktighet och kontakt skapande. Familj utan kontakt på barnets nivå, tyvärr falla sönder.
2. "Den inre förälder" är ansvarig för att övervaka, marknadsföring, säkerhet, vad är definitionen av vad som är rätt och vad som är fel viktigt och vad som är oviktigt. I god och lång relation ser på dessa saker bör helst vara densamma.
   instagram viewer
3. "Den inre vuxen" är ansvarig för planer för framtiden, att göra med pengar: hur man spenderar och tjäna. Om inte kommit överens om att hålla förhållandet är extremt svårt i denna fråga "inre vuxen" av makarna.
4. Kommunicera dina "inre förälder" och "inre barn" partner (och vice versa) manifesteras i den ömsesidiga hand om varandra.

Med andra ord, i förhållandet mellan åtta grundläggande behov måste uppfyllas:

• behovet av säkerhet: i en sund relation, kan vi vara det som är, utan rädsla för att förlora den kärlek och respektera.
• Behovet av att vara en värdefull och viktig: vi vill ha värderas, vårdas oss och ansåg oss värdiga.
• Behovet av att accepteras av en pålitlig person: som barn, måste vi anta en stark och skyddar vuxna, men tyvärr många av detta krav inte var uppfyllt.
• Behovet av en delad erfarenhet: att vara på samma våglängd med någon annan, att känna att någon upplever ett antal av samma eller upplevt tidigare - en viktig del av en relation.
• Behovet av självbestämmande: även när du är i ett förhållande, vi vill behålla sin unika och få ett erkännande av denna unika.
• Behovet av en effekt: i någon relation vi vill påverka varandra. Vi drömmer om att förändring någon annans sätt att tänka, beteende och känslomässig reaktion. Samtidigt vill vi inte bara påverka, men också se effekten av denna påverkan.
• Behovet av initiativ från andra: Vi vill se ett initiativ i dialog kom inte bara från oss. Varje relation där någon man tar alltid det första steget, så småningom bli en ensidig, eller till och med smärtsamt.
• Behovet av att uttrycka kärlek: har en känsla av kärlek och tillgivenhet för den som känner oss väl, respekterar och accepterar vem bryr sig om oss.

Du kan fråga, där behovet av att bli älskad? Faktum är att när dessa behov tillgodoses, känner vi älskade.

Det kan också finnas ett behov nionde unik. Det är ditt. För någon är det, hon är någon inte.

Hur man kan förbättra en relation eller spara dem

Titta noga hur jämnt fördelade former av kontakt och om din relation behov tillgodoses på båda sidor. Om så är fallet, hålla denna balans. Detta är tillräckligt för att spara relation.

Om balansen störs, är det nödvändigt att identifiera den svaga ställning och gemensamt utveckla dem. Observera att viljan till förändring måste vara varje partner. Om det är bara du, kommer ingenting att hända.

1. Prata med varandra med hjälp av inte bara logik, men också emotionell intelligens. Denna förmåga att känna igen sina egna och andras känslomässiga reaktioner, att svara på deras sinnen och hjärtan.
2. Utveckla empati - förmågan att förstå den andra personen och hans känslor, tänk dig själv i hans ställe.
3. Tro inte ut - fråga. Som erfarenheten visar, även efter att ha bott många år i paret, kan människor inte förstår vad som verkligen händer med din partner, så dialogen är mycket viktigt.
4. Om du hade en kamp och du längtar inte att lösa konflikten eller har några frågor, på grund av vilka du regelbundet svär för ett år eller mer, kontakta en specialist. Problemet kommer inte att försvinna, och kommer att gå in i djup och kommer att förstöra din relation som rost.

Vad ska jag göra om jag inte ens kan starta en relation

Den första av våra relationer - med föräldrar. Om du inte lämnar dig under en lång tid även att börja bygga upp en relation med en partner, då vägen kontakt mellan dig och dina nära och kära var sådan att du inte har fått viktig färdighet byggnad anslutning andra. Det kan finnas flera.

• För nära kontakt med föräldrar eller andra viktiga siffror, ersätta dem. Med andra ord, är platsen för en potentiell partner som redan vidtagits. Du måste komma ur psykologisk symbios med sina familjer och först därefter leta efter en livspartner. Avsluta symbios är inte så enkelt som det kan tyckas, och flyttar från sina föräldrar är inte alltid tillräckligt.
• Du hade en såra erfarenhet relation våld (fysiskt, psykiskt straff) eller har upplevt tidig barndom överges.

Om du har ansett sig vara den första eller den andra kategorin av människor och mer än tre år, kan du inte skapa sin egen med någon långsiktig relation, är det nödvändigt att vända sig till en psykolog som specialiserat sig på att förändra etablerade mönster beteende.

Faktum är att ju längre vi lämnar repetitiva åtgärder utan att justera sina djupgrundläggning - tankar, känslor, förnimmelser - desto svårare blir det att ändra detta beteende. Neurala kopplingar stärks och leder till reaktioner automation. Ju tidigare du börjar att arbeta med det med det, desto lättare är det att förändra situationen.

Alla nära och varm relation!