Vad fabbing och hur man bli av med det

Vad är fabbing?

Fabbing - en av de manifestationer beroende på prylar och Network kommer inte att distraheras av smart telefon samtidigt som man talar. När du kommunicerar personligen och ständigt skicka e-post med någon vändning Public i sociala nätverk eller samtal då i själva verket ignorera hans samtalspartner. Därav namnet: telefon (telefon) + dämpning (snäsa) = phubbing.

Termen dök upp i 2012, med en lätt hand McCann reklambyrå personal, specifikt letar efter ett namn för detta fenomen. Runt om i världen, är ett nytt ord lärt sig genom den australiska anti fabbingom kampanj STOP PHUBBING. På den officiella webbplatsen för rörelsen är intressanta fakta:

1. Moskva tog 12: e plats i topp tjugo mest fabberskih städerna i världen.
2. Om fabbing var en plåga, det skulle ha förstört sex gånger fler människor än bor i Kina.
3. För en middag på en restaurang i mitten finns det 36 fall fabbinga.
4. 97% av befolkningen erkänner att maten under fabbinga är mindre välsmakande.
instagram viewer
5. 87% av tonåringar föredrar att kommunicera via meddelanden, snarare än ansikte mot ansikte.
6. De flesta fabberov använda sin smartphone till statusuppdatering, chatta med någon levande intressant samtalspartner, läsa skämt, liksom för att söka efter musik, tjänster och alla små saker på Google.

Konsulter etikett kallas fabbing civilisationen slut. Därför uppmanar kampanjen för att lämna smartphone i fickan och tillbaka till den verkliga världen.

Varför människor göra detta?

enligt en studieHur "phubbing" blir normen: De föregångare och konsekvenserna av dämpning via smartphone University of Kent, stjälkar fabbing från ett antal andra missbruk och psykiska problem. Internetberoende, rädda för att missa något viktigt (FOMO) och svårigheter med självkontroll leder till beroende av smartphone, och hon i sin tur leder till fabbingu.

Det största problemet är inte i smartphone, och de oändliga möjligheter som Internet, och brist på viljestyrka.

Det finns också en könsförhållanden: kvinnor är mer benägna att fabbingu mer och längre de är inblandade. Kanske orsaken är de olika attityder till könssmartphones. För män är det i första hand teknik med avancerade funktioner, och för kvinnor - ett verktyg för social interaktion.

Och en annan anledning fabbinga spridning som fabbi (offer) ser som en följeslagare begravd i telefonen, och han sträcker sig efter gadget. Så cirkeln är sluten, och onormal användning av smartphone blir normen.

Som fabbing påverkar mest fabbera?

fabbinga kommunikation med andra missbruk har redan antytt de destruktiva effekterna av denna vana på sin ägare. Per definition Internetberoende - olämplig Internetanvändning mönster, vilket leder till ångest. Beroendet av smartphone jämställas med en spelberoende och depression i samband med en ökad risk för hälsoproblem.

En annan faktor som nämns ovan - rädsla miss något viktigt - och utmattande avlopp fabbera. Han är ständigt på alerten att inte missa ett meddelande eller ring nyheter och är rädd för att ta reda på vad vänner gick utan den.

Och eftersom att säga när man inte lyssnar - det är inte den mest behagliga, fabbera verkligen förväntar problem med vänner.

Och offret?

Forskare från europeiska universitetVarför Phubbing är giftig för din relation: Förstå rollen av Smartphone Svartsjuka bland "Generation Y" Användare intervjuades ungdomars (företrädare generation millenialov) Vilka känslor de orsakar att besatt älskade smartphone. Här är vad respondenterna svarade:

• 28,6% var svartsjuk, kände försummade de inte märker push att de är onödiga och ointressant.
• 19,4% kände irritation, nervositet, ilska, bitterhet, ont.
• 11,1% kände sig obekväm, dum, sårad, förvirrad, kände bristen på respekt för sig själva, de inte gillar, det gör ont.

De andra talade om neutrala och en liten andel - även positiva känslor. Men, som ni kan se, fabbing allt orsakar negativa iver att smartphone, en känsla av att du har bytt till metallstycke.

Vad händer i par, om en av parterna - fabber?

År 2015, forskare vid Baylor University bestämde sig för att ta reda på hur fabbing påverkar relationen i ett parMitt liv har blivit en stor distraktion från min mobiltelefon: Partner phubbing och relations nöjda romantisk partner. Respondenterna utvärderade på en skala graden av fabbinga dess halvor och separat - kvaliteten på relationer.

Forskarna kom fram till att fabbing negativ påverkan på tillfredsställelse med romantiska relationer, men också indirekt påverka tillfredsställelse med livet som helhet och kan bidra till depression.

Den ständiga användningen av smartphones - en av de vanligaste orsakerna till konflikter i par (tillsammans med pengar, sex och barn).

Liknande resultat erhölls i den amerikanska studien"Technoference" störningarna of Technology i parrelationer och konsekvenser för kvinnor personliga och Relational Well-Being. Forskarna vill ta reda på hur fabbing drabbar kvinnor, som har en pojkvän eller make. 62% av de 143 tillfrågade sade att en älskad är distraherad av en mobil enhet en gång om dagen eller oftare, 35% partner användningsområden telefonen under samtal, 33% - under måltiden.

Deltagare i dialog med en man vars ständigt stört teknik oftare i konflikt, upplevt symtom på depression och var mindre nöjda med sina romantiska relationer och livet i helhet.

Det konstaterades ocksåPartner phubbing och depression bland gifta kinesiska vuxna: Rollerna av relation tillfredsställelse och förhållandet längdDet fabbing - en allvarlig riskfaktor för depression hos personer som har bott sju eller fler års äktenskap. Enligt författarna, det faktum att ungdomar lättare på fabbingu än äldre, och också som levde länge tillsammans partners blir mer beroende av varandra och därför mer kännbara försummelse.

Hur att övervinna detta beroende?

Försök att inte använda prylar personligen

Tänk på det som regel av etikett är detsamma som att inte välja en gaffel i munnen. Om du snabbt behöver någon att skriva, be om förlåtelse från samtals och göra det snabbt, och inte sitta chattar polvechera. För att svara på ett samtal, be om ursäkt och gå bort för en kort stund.

Placera inte smartphone på bordet under en måltid

Det är mauvais ton. Dessutom ökar du frestelsen för honom att ta igen och komma in i sociala nätverk. Du kan sätta gadgets på bordet endast om hela företaget monterar dem i en hög med övertalning som först nådde för telefonen kommer att straffas. Till exempel, den monetära.

Köp billig mobiltelefon

Lämplig för dem som inte behöver arbeta för att vara ständigt i kontakt i post- och snabbmeddelanden. Inte kunna sitta på Internet - inte kommer att vara fabbinga.

Fråga dig att ringa om viktiga frågor

Överens med dina kollegor, vänner och familj, alla brådskande ärenden du ringer, om du är rädd att missa något brådskande. Detta kommer att bidra till att avvänja dig från att kontrollera meddelanden en gång var tionde minut.

Bestäm vad du gör normalt under fabbinga och varför

Om det är att skicka meddelanden, se de föregående två punkter. Om denna nyhet är intressant och spelet, som det är svårt att bryta sig loss, sedan avbeställa från dem, tas bort eller göras obekväm att använda dem. Till exempel, lämna appen på tabletten, vilket inte alltid är med er, men ta bort den från din smartphone. Den mest vågade kan radera ditt konto på minst ett socialt nätverk.

Om du fabbite eftersom vänner gör, tala om för dem rakt ut att du inte gillar denna typ av kommunikation. Finns alternativ, vad de ska göra i stället för att sitta med en kollektiv prylar.

Om greppa på telefonen, eftersom de inte vet, något att prata om, läsa om konst konversation eller bara någon bok - du kommer att behöva diskutera.

Genom fabbingu kan behandlas på olika sätt. Bara du kan besluta om att ta itu med denna vana, och i så fall hur radikalt. Men, du ser, är en framtid där alla sitta i tystnad, begravd i din smartphone, och har glömt hur man talar ansikte mot ansikte det sorgligt.