Hur mycket du tillbringar tid att sitta vid datorn? Vet du att en stillasittande livsstil är bokstavligen döda? I åtminLifeHacker publicerade för några månader sedan infographics Jag slogs av en sak: de arbetare som sitter vid datorn i mer än 6 timmar per dag, 40% högre risk att dö under de närmaste 15 åren än de som leder en aktiv livsstil.
Kanske dessa siffror - inte mer än en skräckhistoria. Det faktum att en permanent stillasittande leder till allvarliga hälsoproblem, förefaller det mig odiskutabelt.
Hur kan det vara? Ta regelbundna pauser. Och för att hjälpa i denna Break ansökan.
Efter installationen är programmet placeras i menyraden. I programinställningarna du ange arbetstidens längd (t.ex. 50 minuter) och paus (låt det vara 5 minuter). Och inte frestas att "overstay", markera kryssrutan «Enforce break», som kommer att blockera möjligheten att växla mellan program. Nu aktivera Break och börja arbeta.
När det börjar bli dags att slappna av, skärmen tonas ned och du har inget annat val för att få upp och sträcka på benen. När tiden Resten är upp, kan du börja arbeta igen.
Break kan användas inte bara som en påminnelse om att ta en paus, men också som ett verktyg för "tomat teknik" ökad produktivitet.
Break kostar $ 2,99. Det finns gratis alternativ - Pomodoro och Time Out gratis
Ladda ner Mac App Store: Break
pris: $2.99
utvecklare: exciterade pixel
Systemkrav: Mac OS X 10,6 och ovan