10 produkter, för att rensa kroppen av nikotin

Rökning är skadligt, dödar rökning. Ju tidigare du avslutar detta missbruk, desto bättre. Nikotin utsöndras från kroppen inom en till tre dagar, och så snart det händer, zadyshit dig djupt och omedelbart må bättre. Denna process kan påskyndas genom att äta vissa livsmedel.

Nikotin - en potent neurotoxin, i små doser har en stimulerande effekt på psyket. Det blockerar acetylkolinreceptorer, vilket resulterar i neuronala och muskelceller börjar fungera. Det skapar nikotin har för vana att röka sig, och snabbar upp hjärtfrekvensen ökar blodtrycket, och därmed risken för stroke.

Idag, trots alla befintliga förbud och restriktioner, liksom den senaste forskningen, som talar om den exceptionella skadlighet röka, människor fortfarande väljer att använda tobak. Naturligtvis kan du tuggar tobak eller lukt, som förr i tiden, men faktum kvarstår att nikotin fortfarande får du i blod, oavsett det sätt på vilket dess användning.

Men det finns livsmedel som bidrar till att snabbt rengöra kroppen av nikotin. De rekryterade ett dussin. Låt oss ta reda på vilka rätter ska lämnas in till skrivbordet för att vara lite friskare inom en snar framtid.

1. broccoli

Broccoli enorma mängder av vitaminer B5, C och B, som är ansvariga för regleringen av de viktigaste processerna i vår kropp. Deras brist kan leda till fel i de vitala funktionerna. Broccoli gör för tillförsel av C-vitamin och bibehåller ämnesomsättning. Dessutom innehåller det Nrf2-gen som skyddar lungorna från oxidativa och inflammatoriska processer som utlöses av rökning.

2. apelsin

Orange - ett mycket kraftfullt vapen mot nikotin. Denna frukt citrus familj laddar kroppen perfekt vår favorit C-vitamin och hjälper till att lindra påkänningAtt vi börjar att uppleva, överge nikotin bröstvårtor.

3. spenat

Spenat - en favoritmat sjöman Popeye. En Popeye är känd för att vara den starkaste mannen i världen. Även fiktiva. Förresten, han är karaktären mycket tankeväckande och äter spenat är uppenbarligen inte av en slump växt massor av folsyra - ett vattenlösligt vitamin (B9), nödvändigt för immun och cirkulationssystem. Spenatsallad bidrar till snabb tillbakadragande från nikotin är trötta på att slåss med honom kroppen och en återgång till normal sömn och gott humör.

4. ingefära

En mycket användbar sak. Ja, och välsmakande: världsomspännande ingefära Det har länge varit en favorit additiv konfektyr. I tillägg till den intressanta smak av ingefära är känd för sina egenskaper att läka förkylning, Ta bort inflammation i halsen och munnen.

Roten till denna anläggning i folkmedicinen används nästan överallt, även för viktminskning. För rökare, är ingefära bra att de ämnen som finns i den, kan hjälpa till att sänka blodfetter. Detta har en positiv effekt på hela det kardiovaskulära systemet en person som återhämtar sig efter år av regelbunden förgiftning.

5. cranberry

Som du har förmodligen gissat, idag har vi en riktig vitamin träffar. Nästa steg tranbär: syra som finns i det bidrar också till att bli av med nikotin slaveri. Nikotin höjer blodsockernivåer lika väl som dessa bär. Därför rekommenderar vi dig att byta cigaretter tranbär. Detta kommer att hjälpa dig att gå genom indragning.

6. citron

Lemon - ett mer taktiska medel för kamp med stress i samband med att sluta röka. Om du röker, nikotin kvar i cirkulationssystemet till ett genomsnitt på tre dagar, vilket ger en förödande effekt på din hud och immunitet. Återfå vitalitet kroppen kommer alla samma vitamin C och citronsyra i sig. Drick te med citron, gör citronsaft eller lägga citron i livsmedel - hur gör du gillar mest.

7. morötter

Nu är det dags att nämna andra vitamin - vitamin A. Rökare tömmer regelbundet sina reserver - så många gånger per dag som ger lågan till toppen av en cigarett. När nivåer av vitamin A och C faller i kroppen börjar dö nervceller, störde blodcirkulation och, följaktligen, den normala funktionen hos hjärnan. äta morötter oftare: man tror att betakaroten, som det mycket, har immunstimulerande egenskaper.

8. pomegranate

Som ni vet, rökning bryter din puls, vilket leder till arytmi, och många andra obehagliga konsekvenser. Naturliga vaskulära permeabilitets försämras, vilket resulterar i alla celler i kroppen börjar brist på syre. Rengör cirkulationssystemet och förbättra blodcirkulationen hjälper granater. Det är rikt på makro- och spårämnen: kalcium, magnesium, kalium, mangan och natrium. Granatäpple juice är användbar i anemi och sjukdomar mageAtt älskare att röka ofta drabbas.

9. vetegroddar

Gång i blodet, nikotin constricts starkt blodkärl, trycket ökar. Som ett resultat, är rökare börjar känna mycket värre än friska människor. Vetegroddar rik på vitamin E, som är en potent antioxidant och en naturlig immunmodulator. Användbara egenskaper av denna produkt är mer än nog: det föryngrar och stabil arbete hela organismen.

10. kål

Det finns en uppfattning att grödorna minskar risken för onkologiska sjukdomar och är en naturlig källa till isotiocyanater - biologiskt aktiva föreningar, som är ansvariga för ett antal vitala funktioner: att skydda kroppen från bakterier, de skadliga effekterna av joniserande strålning och utveckling av cancerceller.

Det stämmer, vänner. Om du fortfarande röker, förfoga över genast: det är mycket enklare än du tror. Här är vad musiker och skådespelare Pjotr ​​Mamonov:

Hur sluta röka? Vad gör marknaden? Att ta och kasta i morgon bitti! Liksom: huset bombades, dödade hans fru och barn... Han tog en säck på sina axlar - och framåt, och gick. Ingen självmord gick att kämpa på. Det finns ingenting: en limpa bröd, kniv och salt. Och de säger: Jag kan inte sluta röka. Ugh, skam! Fads! Nonsens hund!

Så gå vidare, att handla rätt produkter! Och fortfarande en bra idé att sedan gå vidare jogging.

Hålla sig frisk, äta gott och läs Layfhaker!