15 coolaste recept smoothie med bananer, jordgubbar, kiwi, äpple, avokado, och inte bara

Dessa ljusa, välsmakande, rikliga och smakrika drycker som du vill förbereda och om igen.

1. Smoothie med banan, jordgubbar och yoghurt

ingredienser

• 10-15 medel jordgubbar;
• En banan;
• 350 ml mjölk;
• 250 g grekisk yoghurt.

beredning

Cut jordgubbar och banan stora bitar, lägg i ett enda lager i en väska eller på ett fat. Placera i frysen i minst 2 timmar. I en mixer, häll mjölken, tillsätt yoghurt, bär och banan och vispa ihop.

2. Smoothie med persika, banan och hallon

ingredienser

• 120 ml persika saft;
• En persika;
• En banan;
• 150 g hallon.

beredning

Häll saften i skålen i en mixer. Lägg frukt och bär och vispa tills slät.

3. Smoothie med avokado, banan och kondenserad mjölk

ingredienser

• En stor avokado;
• ½ banan;
• 3-4 matskedar kondenserad mjölk;
• 120 ml mjölk;
• stor näve isbitar.

beredning

Sätt avokado och banan i en mixer. Tillsätt kondenserad mjölk, mjölk och is, och vispa ihop.

4. Smoothie med mango och yoghurt

ingredienser

• 1 mango;
• 120 g av yoghurt;
• 1 matsked honung;
• några isbitar.

beredning

Vispa mixer mango massa med yoghurt och honung. Lägg is och vispa igen.

5. Smoothie med apelsiner, morötter, yoghurt och persika

ingredienser

• En apelsin;
• ½ persika;
• 60 ml apelsinjuice;
• 120 g grekisk yoghurt;
• En morot.

beredning

Demontera apelsin i skivor. Skala och grov hacka persika. Pour frukten i ett enda skikt i en påse eller i en skål och lagra i en frys under minst 2 timmar. Vispa mixer, juice, yoghurt, frukt och grovt riven morot.

6. Smoothies med orange, betor och ingefära

ingredienser

• 1-medium sockerbetor;
• En apelsin;
• ½ tsk fint riven färsk ingefära;
• 180 ml apelsinjuice.

beredning

Koka betorna ångas tills de är mjuka. Ordna skivor rödbetor, orange segment och ingefära i en mixer. Häll saften och vispa ihop.

7. Smoothie med avokado, kiwi, yoghurt och spenat

ingredienser

• ½-1 avokado;
• 2 kiwi;
• 120 ml apelsinjuice;
• 120 g naturlig yoghurt med vaniljsmak;
• En gäng spenat.

beredning

Skiva avokado och kiwi stora bitar. Om du tar en hel avokado smoothies blir tätare. Sätta bitarna i ett enda skikt i en påse eller i en skål och lagra i en frys under minst 2 timmar. Vispa mixer, juice, yoghurt, avokado, kiwi och spenat.

8. Smoothies c vindruvor, bananer och broccoli

ingredienser

• 180 ml mandelmjölk eller annan växt;
• 150 g gröna druvor;
• En banan;
• 100 g broccoli blomställningar.

beredning

Placera ingredienserna i en mixer skål och vispa tills slät.

9. Coconut smoothie med ananas och banan

ingredienser

• 150 g av ananas;
• En banan;
• 250 ml kokosmjölk;
• några isbitar.

beredning

Vispa mixer, ananas, banan och kokosmjölk. Lägg is och vispa igen.

10. Smoothies med äpple, gurka, avokado och mynta

ingredienser

• En stor gurka;
• Ett grönt äpple;
• ½ avokado;
• kvistar något mint;
• 1 matsked honung;
• stor näve isbitar.

beredning

Skär skalade gurka, äpple och avokado skivor medium. Sätt i en mixer, tillsätt mynta, honung och vispa ihop. Rör om is och vispa igen.

11. Smoothies c ananas, körsbär och banan

ingredienser

• 120 ml ananasjuice;
• 100 g av ananas;
• En banan;
• 150 g av körsbär.

beredning

Vispa alla ingredienser en mixer tills slät.

12. Smoothie med päron, orange och grönt te

ingredienser

• En apelsin;
• Ett päron;
• 50 ml av grönt te;
• 1-2 teskedar honung.

beredning

Pressa saften av en halv apelsin. Rengör den återstående hälften av apelsin och päron. Vispa mixer, frukt, apelsinjuice, kalla te och honung.

13. Choklad smoothie med yoghurt, fikon och jordnötssmör

ingredienser

• 170 g av yoghurt;
• 1 matsked jordnötssmör;
• 2-3 teskedar kakaopulver;
• ¼ tesked kanel;
• 3-4 stort tamarind;
• 60 ml vatten;
• några isbitar.

beredning

Sätt i en mixer yoghurt, jordnötssmör, kakao, kanel och urkärnade datum. Tillsätt vatten och is och vispa ihop.

14. Smoothie med jordgubbar, banan, Chia frön och jordnötssmör

ingredienser

• En banan;
• 6-8 medel jordgubbar;
• 250 ml kokosmjölk eller annan växt;
• 1 matsked Chia frön;
• 1 matsked jordnötssmör.

beredning

Cut jordgubb banan och stora bitar, lägg i ett enda lager i en väska eller på ett fat. Placera i frysen i minst 2 timmar. Häll mjölken i mixern, tillsätt banan, jordgubbar, chia och jordnötssmör och vispa ihop.

15. Smoothie med banan, havregryn och jordnötssmör

ingredienser

• En banan;
• 250 ml havre eller annan vegetabilisk mjölk;
• 4 msk havreflingor;
• 1 matsked lönnsirap, honung eller annat sötningsmedel;
• ¼ tesked kanel;
• 1 matsked jordnötssmör.

beredning

Lägg alla ingredienser i en mixer och piska tills slät.