3 måltider i 3 minuter

För många mikrovågsugn sjunkit i glömska, ersatt av Multivarki, aerogrili, ugn och andra nymodiga Soup modern tid, som syftar till att underlätta processen för matlagning. Men vi kommer att ge hyllning till de bortglömda köksassistent i detta material. En kopp, mikrovågsugn, tre minuters tid - och en rejäl mellanmål är klar!

tid

Låt oss börja med klassiker av matlagning i mikrovågsugn - frodiga kex i cirklar, varav ett par år sedan, recepten är inte bara lata skrift. Alla som bakverk på dig, rekommenderas.

Favoriten mugg smältsmör - med hjälp av mikrovågor bokstavligen 20 sekunder. Till olja, häll mjölken, tillsätt vanilj och ägg, mjöl, bakpulver och socker. Vispa innehållet i klubbarna och se till att blandningen inte kvar klumpar.

Fördela smeten mellan de två cirklarna, fylla i den sista halvan, lägg till dina favoriter bär, frukt, kanderad frukt eller nötter, rör igen.

Förbereda kex vid maximal effektanordning (800 watt för oss) för en minut 45 sekunder. Viljan att kolla med en tandpetare.

Servera dessert kan toppad med vispad grädde eller vaniljglass.

två

Ännu enklare att laga mat i mikrovågsugn omelett med eventuella tillsatser som du vill. Vi har denna skinka, ost, grönsaker och tomater - ganska standarduppsättning.

Alla valda tillägg, Vispa ägg och mjölk, återigen dela blandningen på mitten för att fylla en mugg med en tredjedel, för att förbereda och sätta på maximal effekt under 1 minut 40 sekunder.

Under beredningen av äggröra är nödvändig för att röra ett par gånger med en gaffel.

tre

En bra start på vilken dag som helst - havregryn, över vilken under tillagningen finns det ingen anledning att koppla bort med sked, att se till att ingen mjölk eller spannmål själv inte bränns.

Häll havregrynsgröt med mjölk, tillsätt pyurirovannuyu halv banan, en handfull din favorit bär varje sötningsmedel smak, och - på begäran - en tesked linfrö.

Koka gröt på den maximala kapaciteten av 2,5-3 minuter, sedan rör om med en gaffel, täck med en ytterligare portion av bär, och fröer och smak av en banan.

1. vanilj kaka

ingredienser:

• 30 g smör (2 matskedar);
• 30 ml mjölk (2 matskedar);
• en nypa vanilj;
• Ett ägg;
• 45 g socker (1/4 kopp);
• 30 g mjöl (1/4 kopp);
• bär, nötter, kanderad frukt, och så vidare - efter smak.

beredning

1. Smält smör direkt in i muggen i 20 sekunder.
2. Till smält smör hammare ägg, häll mjölken, tillsätt vanilj.
3. Separat, blanda mjöl, socker och bakpulver och lägg till de torra komponenterna i fluiderna.
4. Vispa degen med en gaffel tills uniform. Sätt bär, nötter eller andra tillägg. Häll degen i två cirklar för att fylla dem halvvägs.
5. Förbereda kexet vid maximal effekt under 1 minut 40 sekunder.

2. Quick omelett

ingredienser:

• 3 ägg;
• 45 ml mjölk (3 msk);
• 3 matskedar riven ost;
• 3 matskedar skinka;
• 1/2 av tomat;
• greener.

beredning

1. Vispa ägg med mjölk och en nypa salt.
2. Tillsätt skinka, ost, tomater och örter och rör om. Häll äggen i två cirklar, fylla dem med en tredjedel.
3. Laga en omelett i mikrovågsugnen vid full effekt under 1 minut 40 sekunder. Rör äggröra ett par gånger i mitten av matlagning.

3. banan havregryn

ingredienser:

• 40 g havreflingor (1/2 cup);
• 1 matsked linfrö;
• 240 ml mjölk (1 kopp);
• 1/2 stor banan;
• honung eller socker efter smak;
• en handfull av alla bären.

beredning

1. Pyuriruyte bananpuré och blanda med övriga ingredienser.
2. Förbered havregryn 2,5-3 minuter vid maximal effekt. Rör om före servering och garnering med en ytterligare portion av en banan, bär och linfrön.