Mat jackor: vilka trender i kosten ålagts oss och säger att de är användbara

Den här artikeln kan inte bara läsa, men också lyssna. Om du föredrar - slå på en podcast.

Liksom i modebranschen, vid makten har sina egna trender, som beslutade att följa. Men de uppfann att sälja mer varor. Du kan även se hur passerade titeln "hälsosam produkt" folk överfallen på tofu och granola, Vi bytte till en rå mat kost och kosttillskott och göra allt för att hålla sig frisk och vara bilda. Men det var tillräckligt för att ändra trender och vi vet att alla dessa superfudy inte så användbar. Och en del kan leda till hälsoproblem. Därför erbjuder vi en förteckning över 15 produkter som endast låtsas vara till hjälp.

groblad chips

Groblad Chips marknadsförs som ett utmärkt substitut för sötsaker. Varför har choklad när du kan äta bananchips! Bananer är i själva verket bra, eller hur? Men poängen är att bananchips friteras i djup fett. Även en portion innehåller 10 gram av mättade fetter, som ökar kolesterolnivåer. Det är bättre att äta färsk banan, då hälsa kommer att bli bra.

sushi

Sushi - ett exempel på hur bra mat förvandlas till skadliga om ätit det om och om igen. Sushi lite utsätts för värmebehandling, så det hänvisas till en hälsosam diet. Men sushi restauranger förbereda ofta fisk med höga halter kvicksilver. Och om du äter för mycket kvicksilver kan få symptom på förgiftning. Vad? Sömnlöshet, illamående, håravfall, högt blodtryck... och mycket mer obehagliga konsekvenser.

müsli

Müsli blivit synonymt med en hälsosam frukost. Många gav upp bacon och ägg att börja dagen med något nyttigt för organismen. Men pack müsli, står på hyllorna dölja en otäck hemlighet. Färdiga flingor med frukt innehåller ungefär 500 kalorier och en omätbar mängd socker per portion. Så om du vill äta riktigt hälsosamt müsli, köpa ett paket havregryn, torkad frukt, solrosfrön, mixa och njuta av en hälsosam frukost och inte en falsk i en vacker förpackning.

energi barer

Energy bars ofta kan hittas i en särskild varuhus med kost och hälsosam mat. Ändå kost dem kan inte kallas. Nåd för dem är svåra att hitta, kan de vara ännu mer skadligt än godis. Det faktum att energistänger är huvudsakligen orsakar kroppen att lagra fett och lagra kalorier, vilket i en bar kan vara upp till 500 - så vi måste äta till lunch. När du väljer att återigen njuta av bar, tänk på dessa siffror.

Fettsnål yoghurt

När människor strävar efter att gå ner i vikt, de letar efter produkter med lägst fetthalt. Köp låg fetthalt yoghurt och tycker att det hjälpte min kropp, men jag hade fel. När fetthalten i produkten minskar avsevärt, många förlorade smak. För att kompensera för detta, tillverkare tillsätter socker. Och låg fetthalt yoghurt är pereslaschonnym.

glutenfria produkter

Om du inte kan äta gluten av medicinska skäl, har du inget annat val än att gå på glutenfri diet. För alla andra, skulle köpa glutenfria produkter vara ett slöseri med pengar. Sådana produkter med hög reningsgrad inte innehåller fullkorn, betyder det att de har lite fibrer och antioxidanter. Så, om att ge upp gluten är inte viktigt, slösa inte dina pengar!

isotonisk

Toppsportdrycker är skadliga. Egentligen på den här planeten, det finns ingen användbara produkter sådana nyanser. De anses hälsosamma livsmedel, eftersom de är användbara lemonader. Söta drycker, naturligtvis, en absolut ondska, tillverkade av socker eller kemiska ingredienser. Men det gör inte en sportdryck användbara. De är fulla av socker, färgämnen och konserveringsmedel, så många av dem förbjudna i Europa och Japan. Vill du återhämta sig efter ett träningspass - förbereda isoton oberoende.

fullkorn

Hela korn är användbara eftersom det finns en mycket kostfiber och innehåller vitaminer grupp B. Men även med sådana produkter måste vara försiktiga. Det faktum att tillverkarna kallas ofta fullkornsprodukter att dessa endast är villkorligt. Fullkorn - en som innehåller alla delar av fröet. Skalade korn, som är vanligare i livsmedel lagras längre och har mindre strukturer, men också för kroppen är mindre värdefulla.

färdiga smoothies

Om du lagar mat smoothies hem, du är på rätt spår. Vad kan vara bättre för kroppen än blandade juicer, frukt och grönsaker? Hemma du kock kan lägga smoothies allt du vill. Men vissa människor glömmer eller inte har tid att förbereda en cocktail på egen hand och köpa färdiga produkter. Var försiktig! Socker i dem kan vara mer än du tror!

popcorn

Du hörde av kosten på popcorn? Det var mycket populärt. Vem skulle vägra popcorn? Men säden ut ur mikrovågsugn - so-so idé. Den innehåller en del av diacetyl, vilket läggs till alla de syntetiska oljorna. Tasty, men fruktansvärt dåligt. Diacetyl är säker om det är, men det bör inte inandas. Och när framför dig varm popcorn, är det mycket lätt att andas.

frysta middagar

Frysta färdigmat - frälsning för upptagna människor som inte kan laga mat varje dag. Men det finns en varning, vilket gör halvfabrikat skadliga: de är mycket salt. Bearbetad mat förlorar sin smak, och tillverkarna lösa problemet genom att lägga till salt, socker och fett. Vid beredning middag mycket salt, men låg på näringsämnen. Och mycket sällan fullkornsprodukter.

muffins

Fläktar muffins motiveras av det faktum att färska muffins friskare än godis och stekt munkar. Men det finns en muffins och 400-800 kalorier! Om du leva utan en kaka du inte kan välja en där färre ingredienser. Ju enklare struktur av en produkt, desto svårare är det för att dölja socker, fett och kalorier.

granola

Granola - en term som ofta kallas en hälsosam frukost av kokta spannmål och nötter. Den hype kring produkten skapades mestadels bra reklam. Som i fallet med spannmål, som liknar granola, ofta innehåller mycket socker, vilket ökar kaloriinnehållet per portion till ett genomsnitt av 600 kalorier. När spannmål blanda mer socker än säd och fiber, blir det helt värdelös. Läs noga igenom produktens sammansättning, om du vill ha en riktigt hälsosam måltid.

nutter

Nötter innehåller många näringsämnen som förbättrar vårt tillstånd, och hjälper till att bekämpa fetma som en del av en diet. Men det är nödvändigt att bearbeta nötterna till en pasta som fördelarna är helt förlorad. Under behandlingen av naturliga fetter bryts ner, men produkten tillsätts konstgjord. En mer salt, socker, konserveringsmedel och färgämnen. Det är bättre att använda mandelolja i stället för pasta.

torkade frukter

Torkad frukt är bra. När du torkar dem hemma, bibehålla alla vitaminer, fibrer och mineraler. Men om du köper kanderad frukt i butiken, då du tar paketet socker. Sackaros tillverkare lägger torkad frukt för smak. Och för att bevara färgen på frukt, tillsätt svavel. Sådana tillskott kan vara farligt, och säkerligen kommer inte att hjälpa att gå ner i vikt.